"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

**Francesco01** · 26-09-2012, 16:39:32

gym ottimo work!pure io quando alleno le gambe(e uso reps molto più basse negli esercizi principe ed in più non faccio squat) ho dei cali di pressione incredibili. Più di una volta ho rischiato di cadere per terra dopo aver fatto i quads

***divemaster*** · 26-09-2012, 16:48:06

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

post workout meal: 100 gr circa di pasta al pomodoro fresco, 200 gr di petto di pollo e un piattino di verdura...poi c'è scappato un mini cheat: 4-5 fettine di funghi dorati e fritti con mezza fettina di pane integrale...ragazzi la fine del mondo...fungi fresci appena raccolti...la fine del mondo non so se li avete mai assaggiati in questo modo...sembrano cotolette

allego foto

forse era il caso di mettere uno spoiler per il nostro amico luca aka divemaster

ecco ...

e io che avevo appena aperto perché volevo chiederti se ti era caduto il cellulare .... (FB inside)

sono morto ahahahhahahaha

***roberto11*** · 26-09-2012, 17:13:36

Provato il C4: buono alla prima assunzione, poi acqua fresca..anche con 3 scoop..sai meglio di me che la cosa e soggettiva pero'...

***divemaster*** · 26-09-2012, 17:21:46

Quoto ... quello "old" PER ME é stato BEST PRE-WO ever ... peccato non lo facciano piú

... ho fatto 30 allenamenti di fila, l'ho sentito dal primo all'ultimo ...

**Gymrat** · 26-09-2012, 17:24:37

Su Mn invece quello al gusto arancia é la vecchia versione con l'1,3

***roberto11*** · 26-09-2012, 17:29:03

io parlo proprio d quello, pensavo infatti di trovarmi bene, invece...se vuoi ti spedisco il mezzo barattolo (a gratis il barattolo) e le spese a di trasporto a spese tue

***divemaster*** · 26-09-2012, 17:34:01

Davvero!??!?!PRENDILO. NOW.

(se non ti piace te lo compro quando torno a Natale, promesso)

**Gymrat** · 26-09-2012, 17:48:15

Aggiudicato allora c4... Ma quello senza 1,3 dite è tanto diverso?

***fenix91*** · 26-09-2012, 18:26:47

Ragazzi dipende sempre dalla tolleranza/sensibilità individuale ad ogni composto... ad esempio a me la DMAA fà venire il sonno

**menphisdaemon** · 26-09-2012, 18:29:09

Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio

Provato il C4: buono alla prima assunzione, poi acqua fresca..anche con 3 scoop..sai meglio di me che la cosa e soggettiva pero'...

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Buono come bevanda da bar

***divemaster*** · 26-09-2012, 20:26:43

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

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Buono come bevanda da bar

Fede prenti quello CON 1.3 se lo trovi ... altrimenti PASSA ...

**Gymrat** · 27-09-2012, 18:37:47

maledetti

buongiorno crew...ieri sera poi dopo cena ci è scappato un cheat...credo proprio che dovrò rivedere l'alimentazione in particolar modo del mercoledì..non so magari con una giornata high carb perchè con quel tipo di allenamento stare in ipo/normocalorica è impensabile...calcolando che attualmente utilizzo una 5 split...devo alzare leggermente il tiro...

stamattina solito pancake proteico, fra poco si va a fare spalle...

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shoulders workout:

alzate laterali al cavo braccio singolo 15-15-12

tirate al mento bilanciere ec 15-10-10 drop set +10 +10

alzate laterali no cheating 3x12

shoulder press presa neutra SS alzate frontali 15/10 12/10 8/10

alzate laterali busto flesso SS rematore al cavo alto fune 15/12 12/12 12/12

cardio 20 minuti hiit

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post wo meal 100 gr di riso ai 3 cereali, 150 gr di tonno al naturale con pomodorini...0% taste..100%anabolic

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Ottimo su MN è in arrivo la nuova linea muscletech.. Prenderó sicuramente il nanovapor... Sulla carta sembrerebbe una bomba... Peccato solo per la quantità un po troppo elevata di caffeina..