"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

boo io qualsiesi cosa devo fare mi piace farla di mattina non so perchè...dopotutto la mattina ha l'oro in bocca

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Voglio prendermi un bel pre wo ma non ho la piu pallida idea su cosa acquistare... La cosa che mi interessa maggiormente è il pump... Avete qualcosa da consigliarmi ragazzi?? Mi incuriosisce molto il nuovo nanovapor della muscletech non vedo l'ora che sia disponibile anche su MN..

[The king of world]

Per il pump potresti provare hemavol della iforce..oppure aspetta il nuovo napalm..
Oppure il jack3d micro cosí ci fai da beta tester


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[Gymrat]

No il jack3d no..dicono sia un fiasco

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Mmm interessante l'hemavol...

[The king of world]

Si l'hemavol per il pump dicono sia tra i migliori se non il migliore..
Sennó sempre pump ho sentito parlare benissimo del niox della nutrex..


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[menphisdaemon]

Su di me acqua fresca

[Gymrat]

Vasotropin della gaspari che mi dite??

[The king of world]

Hemavol o niox menph?

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[cardi]

Io con vasotropin non ho visto niente pur mangiando 100g di carbo pre- wo

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[veilside81]

Pio mi ero trovato bene con yok3d oppure glicerolo+1.25 g di agmatine

[Gymrat]

legs day...addio

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gambe andate...questo credo sia stato in asoluto uno dei workout più brutali che abbia mai fatto...giuro...ho la testa che mi scoppia, senso di nausea, orecchie tappate...solo voi potete capirmi...per di più mia mamma vedendomi tornare in questo stato ha cominciato a rompere le palle con le classiche frasi tipo: "tu e sta palestra", "tu e tutta sta robaccia che ti prendi" "non puoi andà in palestra come tutte le persone normali" ecc ecc...mi son buttato 10 minuti sul divano per rimprendermi un attimo...

workout cominciato ore 10:16

leg curl sdraiato 15-12-8

affondi manubri sul posto 3x12

squat MP 10-10-8-6 (ultima serie con 20 kg in più rispetto all'ultima volta con leggero aiuto di uno spotter e 2 reps in piu nella seconda e terza serie)...da qui in poi i si son tappate le orecchie

pressa 20-15-10 (drop set +10, +10) credetemi ragazzi la drop set alla pressa è qualcosa di brutale...mai provata una sensazione del genere...alla fine quando mi son alzato mi sentivo girare tutto attorno e ho cominciato a vedere tutti i pallini bianchi attorno a me

leg extention 3x12

calf seduto 50-30-20-15

fine workout ore 11:12...56 minuti totali di pura sofferenza...son soddisfatto perchè so di aver dato il 100% in ogni singola serie...così mi piace allenarmi...il malessere post wo fa parte del gioco

shake post wo: 30 gr di destrosio, 30 gr di idrolizzate e 5 gr di creatina...oggi si magna non mi frega un *****...stasera ci starebbe bene anche un cheat...vediamo....

[cardi]

gym ma perche non metti mai i carichi? mi sento uno rompipalle a chiederteli sempre..ma..carico sullo squat?

[Gymrat]

150 nell'ultima serie

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credo di aver deciso il prossimo pre wo da provare...cellucor C4...ora mi spulcio un po i fari feedback...voi l'avete provato??

[CassiusXL]

io prendo l' Assault e mi ci trovo bene, ma non ho chissà che metro di paragone...leggiti un pò gli ingredienti però

[Gymrat]

post workout meal: 100 gr circa di pasta al pomodoro fresco, 200 gr di petto di pollo e un piattino di verdura...poi c'è scappato un mini cheat: 4-5 fettine di funghi dorati e fritti con mezza fettina di pane integrale...ragazzi la fine del mondo...fungi fresci appena raccolti...la fine del mondo non so se li avete mai assaggiati in questo modo...sembrano cotolette

allego foto


forse era il caso di mettere uno spoiler per il nostro amico luca aka divemaster

[GIOVA95]

hemavol l'ho provato... pump pazzesco... ma solo per il dosaggio elevato ( è dire poco) di b12