"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

Non so indicarti precisamente il punto peró posso dirti che mi fa un male cane nel lento avanti/dietro, nella panca sia inclinata che piana, nel curl e anche nelle trazioni... Non ce la faccio più sono mesi che me lo porto dietro... Tu come hai risolto mark??

[divemaster]

Fede ci vuole riposo ... e that's it ... io mi sono quasi devastato una spalla tipo 5-6 anni fa, manubri su declinata, leggerissimi, sento un CRACK, mi sono alzato ero sicuro mi fosse uscita ... lol

...e fai sempre warmup ai cavi x l'acromion, se giá non lo fai! ....

[Gymrat]

È proprio quello il punto luca... Di fermarmi non ne voglio proprio sapere

[RyanX]

minchia..

devi fermarti gym...

stacca subito!!!

[mark23az]

Non so indicarti precisamente il punto peró posso dirti che mi fa un male cane nel lento avanti/dietro, nella panca sia inclinata che piana, nel curl e anche nelle trazioni... Non ce la faccio più sono mesi che me lo porto dietro... Tu come hai risolto mark??

io ho avuto problemi sull'acromion e di conseguenza tutta la fascia della cuffia,(nn riuscivo piu ad alzare il braccio oltre i 90°)sicuro se riesci ad allenarti non è gravissimo ma ci starei molto attento la spalla è delicatissima! ho risolto con riposo(e questo è la cosa piu brutta per noi amanti della ghisa purtroppo).....fiseoterapia(tecar laser) soldi buttati.....e iniezioni prima di cortisone e poi acido ialuronico.ti lascio solo immaginare i soldi buttati per il tutto
ti consiglio di fare una risonanza almeno per capire cosa hai e poi capire come agire in base a quel è il problema. meglio prevenire che curare

[Caredds]

ciao! Un mio amico verso maggio ha iniziato a sentire un dolore al dorsale che inizialmente era insignificante ma pian piano si intensificava. E' andato dal medico a luglio e gli è stato detto che aveva subito uno strappo o cose del genere e non può più fare BB fino a novembre circa; inoltre il medico gli ha detto che se fosse andato prima a farsi controllare avrebbe risolto la situazione con max 2 settimane di riposo . Quindi ti consiglio vivamente di farti vedere prima che possa peggiorare, bye

[Gymrat]

Porca *****... Per un po si era calmato perchè avevo lasciato perdere le spinte per le spalle... L'altra volta ho avuto la brillante idea di fare l'arnold press e zak

[gianmaria8]

l'arnold press,se fatta pesante poi la spalla te la devasta letteralmente...lascia perdere

[Gymrat]

L'unico esercizio per le spalle che non mi fa tanto tanto male è la shoulder press a presa neutra

[veilside81]

Con l'aiuto di qualcuno prova i test dal minuto 4 di questo video e dicci come sono andati..

[overeem]

come ti hanno detto gli altri andrei subito a farmi vedere, risonanza o ecografia, giusto per capire che hai. Poi da li puoi decidere meglio su come intervenire

[veilside81]

http://m.youtube.com/watch?v=VSrLbzZzJU8

[RyanX]

prenditi 10 giorni di stop fatti vedere e al massimo fai come ho fatto io che per passare il tempo a casa ho procurato due manubri da 15 kg l'uno e mi sono divertito un po intanto che preparavo un esame tosto.. cosi ti pesa di meno.. e ti assicuro che con due manubri fai tanto se vuoi

[The king of world]

Concordo Gym..fermati..nel migliore dei casi basta poco..so che rompe le palle sono stato fermo giusto ora ora anche io un settimana per via della spalla..a me è un po passato con voltaren abbondante 4 volte al dì e omega 3 nell'ordine di 5 grammi al giorno..
Purtroppo a volte tocca rispettare il corpo e ascoltarlo..

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[RyanX]

ma si ma poi 10 giorni volano.. almeno a me volano tutte le volte..