"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

pranzo: tonno al naturale(sui 150 gr credo) insalata e qualche pomodorino + 2 freselle piccole integrali...no olio...

[ercaliffo]

[Gymrat]

Spuntino uno yogurt bianco magro e una mela

[Folger94]

spuntino da dieta di mia nonna scherzo brò!

[Gymrat]

sembrarà strano ma non mi va altro

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fotina inedita del back



sto raccogliendo un po di foto per il video evolutivo...appeno ho un po di tempo mi ci dedico

[PaBloS94]

aspettiamo il video allora e magari lo inviamo a zhasni per qualche video motivazionali dei suoi

[Gymrat]

aspettiamo il video allora e magari lo inviamo a zhasni per qualche video DEmotivazionali dei suoi

spero di riuscirci perchè sono un po impedito col computer

PS: belle le pizzete pio

[PaBloS94]

spero di riuscirci perchè sono un po impedito col computer

PS: belle le pizzete pio

Nun me guardà, che devo cresce

[Gymrat]

bravo pio magna che te fa bene

[PaBloS94]

bravo pio magna che te fa bene

metodo della nonna

[gianmaria8]

back da 10 fede...un pò più spessore in zona erettori/lombari ed è il top veramente..

[Gymrat]

Cena 50 gr di riso basmati, 250 ml di albume e 100 gr di ceci... Niente cheat stasera lo rimando a domani o dopodomani

[gianmaria8]

aspetto il video evolutivo..ovviamente musica zyzz style..

[BB_fixed]

Ottimo back, curioso di vedere come ti esce il video....

[zuse]

gymrat al top!

ne approfitto per segnarmi