"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Francesco01]

ottimo gym, si ricomincia alla grande

[ercaliffo]

dai gym

[Gymrat]

La giornata di ieri si è conclusa poi con altri due pasti:

Spuntino pomeridiano: 1 mela e 2 fette di melone

Cena: petto di pollo (sui 250 gr) e insalata verde + 1 fetta di cocomero

Oggi invece giorno rest colazione 1 vasetto di total fage, una manciata di special K mezza banana e 1 cucchiaino di miele

Pranzo due freselle con tonno e pomodoro

Tutto molto easy ancora, mangio diciamo a sazietà o comunque di non fare la fame insomma, peró ho cominciato con l'eliminare lo junk food... Questa settima sarà cosi...

[sbrinz91]

Già l'eliminazione del junk food è qualcosa, buona ripresa gym!hai un gran potenziale, fai del tuo meglio!


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[Francesco01]

bravo gym...finalmente inizi a mangiare cibo vero!rilassati e ricarica le batterie per la ripresa

[Gymrat]

Grazie ragazzi... Questa fase la definirei di preparazione pre preparazione

[sbrinz91]

[divemaster]

meriti di essere inchiappettato da un nigga

[Gymrat]

oggi spalle e braccia:

tirate al mento SS alzate laterali

shoulder press presa neutra SS alzate frontali


push down corda

dumbell extention

curl bilanciere angolato

curl a martello da seduto

curl a cavi alti SS push down

20 minuti di HIIT su tappeto + 6-7 minuti di summit machine


allenamento istintivo, ho fatto quello che mi andava di fare...alla fine è uscito fuori un bel workout, pause brevi e buoni carichi...direi tutto sommato soddisfatto

[conetti]

vai gym! pian piano ti stai riprendendo!

[Gymrat]

meriti di essere inchiappettato da un nigga

[Gymrat]

ma le due foto sono dello stesso giorno? Per quanto riguarda lo stack io prenderei in considerazione anche daa + triazole o activate + triazole oppure ancora intimidate + triazole...per quanto riguarda l'erase prenderei quello normale che è più modulabile...anabeta per esperienza te lo consiglio a kcal alte...

Sti giorni sto programmando per benino lo stack da usare fra qualche settimana.. Sono molto indeciso... Caposaldo sarà sicuramente l'erase per questo motivo vorrei abbinargli l'anabeta in modo tale da fare lo stack monomarca PES... Al tutto abbinerei anche un prodotto a base di daa, probabilmente l'intimidate solo che questo stack costa un occhio porca *****.. A parità di prezzo prenderei altri stuff con la totale sicurezza che funzionano

Bah sinceramente non so se vale la pena... Al massimo prendo solo l'intimidate per mantenere attivo il testosterone e tanti saluti

[veilside81]

Hai avuto la mia stessa pensaa io sfruttando un mio amico negli usa che torna domani e la promozione alphamine avrò:
1 erase, 1 erase pro, 1 anabeta, 1 anabeta elite, 1 test powder usplabs e 2 xfactor original.. (1 alphamine per altri tempi )

[Gymrat]

Che culooooo... Manda qualcosa anche a me

[Francesco01]

gym se prendi l'intimidate devi aggiungere almeno il triazole..oppure fai anabeta + erase + daa tested test...quest'ultimo l'ho provato ed è una bomba...certo che lo stack così fatto è bello forte