"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[divemaster]

finocchiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

[Marcello1988]

No marcè niente carbo solo idrolizzate... Recupero non uso il cronometro vado quando mi sento pronto

Come mai questa scelta di toglierli con le pro e spostarli tutti nel pasto solido?

[Gymrat]

Detto in parole povere la scelta di non usare carbo nell'immediato post wo a favore di sole proteine idrolizzate dovrebbe tenere alti i livelli di gh mentre l'organismo continua a ripulire le scorte di glicogeno... Per spiegazioni piu dettagliate ti consiglio di leggerti il tread di george farah su MD

Luca con questa fame che mi ritrovo li mangerei volentieri due finocchi

[divemaster]

e magnali!!

[Marcello1988]

Grazie fede

[gianmaria8]

si è vero quello che dice gym,diciamo secondo me la scelta di levare i carbo postbwo a favore delle sole proteine è da prendere in considerazione quando si è dato tutto a livello di dieta e si vuole migliorare ulteriormente la condizione essendo disposti a sacrificare un pò di massa magra,perchè cè anche da dire che stimolare l'insulina post wo serve a tamponare il cortisolo..gymrat è praticamente a fine tiraggio,quindi secondo me questa scelta ci sta..

[Gymrat]

Spuntino 30 gr di iso cookies... Boneee

[sbrinz91]

si è vero quello che dice gym,diciamo secondo me la scelta di levare i carbo postbwo a favore delle sole proteine è da prendere in considerazione quando si è dato tutto a livello di dieta e si vuole migliorare ulteriormente la condizione essendo disposti a sacrificare un pò di massa magra,perchè cè anche da dire che stimolare l'insulina post wo serve a tamponare il cortisolo..gymrat è praticamente a fine tiraggio,quindi secondo me questa scelta ci sta..

scusa per l'intervento forse anche sbagliato, ma le isolate non stimolano l'insulina?non dico a livello di cho ad alto IG, ma cmq viene stimolata o sbaglio? chiedo perchè cerco di imparare piano piano cose nuove
scusa gym per l'ot

[gianmaria8]

si anche i bcca sono in grado di stimolare l'insulina,ma comunque si parla di "poca roba"...

[Francesco01]

gym ma per la gluconeogenesi non sarebbe ottimale non assumere nulla(bcaa esclusi) post wo? assumendo pro la conversione avviene...o c'è un meccanismo diverso con le hydro?

[Gymrat]

Dal tread di george farah the pro maker:

if you are not using Hydrolized whey protein and you're only using any kind of whey, then you have to use some kind of carbs to be able to get that protein to transforme fast enough to your cell for a recovery. In that case you can't take advantage of your own GH to help you gain a fat and water free muscles. It's fine to do so in the off season but for pre contest you must use hydrolized whey protein.

[menphisdaemon]

Non cambia nulla in realtà...se uno piglia AA gluconeogenetici.

[Francesco01]

Dal tread di george farah the pro maker:

if you are not using Hydrolized whey protein and you're only using any kind of whey, then you have to use some kind of carbs to be able to get that protein to transforme fast enough to your cell for a recovery. In that case you can't take advantage of your own GH to help you gain a fat and water free muscles. It's fine to do so in the off season but for pre contest you must use hydrolized whey protein.

sarebbe interessante se ne spiegasse il motivo, poi dò un'occhiata

Non cambia nulla in realtà...se uno piglia AA gluconeogenetici.

[Gymrat]

cena 200 gr di petto di pollo, insalata, 5 pomodorini e 1 cucchiaio di evo...è dura ragazzi e stiamo soltanto a mercoledì...la condizione migliora pian pianino...ancora zeppo d'acqua

---------- Post added 09-08-2012 at 09:39:27 ---------- Previous post was 08-08-2012 at 21:15:54 ----------

Buongiorno... La giornata è cominciata con 30 minuti di cardio a stomaco vuoto + addome..

Colazione appena fatta 50 gr oats, 250 ml albumi, 1 banana e 5 gr di whey al cioccolato... Esce piu buona col cacao amaro difatti dmn torneró al'antica ricetta

Condizione comincia a tornare buona... È incredibile quanti danni ho fatto in quei tre giorni... Penso proprio che in quella forma non ci ritorno piu aimè...

[GotKart]

Nn si sballano mesi di preparazione per pochi giorni di sgarro...
...dai...male che vada ti riempi di acqua...che il corpo tribola un pò a toglierer...ma poi la forma la si ri raggiunge...

forza e coraggio...tornando a fare le cose come prima si ritorna come prima!