"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[fenix91]

Non dirmelo Fede.. dopo il cheat di ieri oggi mangerei un cavallo intero dalla fame, questa routine con 60 min di cardio/die (tra l'altro alle 6 di mattina, il che implica svegliarsi alle 5,30) + workout devastanti mi sta distruggendo..

[Gymrat]

Hai detto bene luca sono veramente al limite mentalmente... Non ce la faccio piu è da fine marzo che viaggio su questi ritmi..peró ***** almeno fine a fine agosto voglio restare in forma porca putt.....

[divemaster]

....si ma appunto, manco dovessi fa una gara ... se alzi un po le calorie (in modo PULITO), vedrai che te la vivi meglio ... e poi, sempre SECONDO ME (=just my opinion), stacca un po anche il cardio ... quello ci mette del suo sicuramente ... e tranquillo, che non ri-diventi ciccione ne secco ... cura la dieta come stai facendo, qualche caloria in+, meno cardio ...

[conetti]

ottimo back gym! complimenti!

[ercaliffo]

ciao gym!!
mi segno e ti seguo con interesse...
complimenti per la condizione

[gianmaria8]

vai fede e non mollare,è dura ma almeno i risultati ti premiano,e ti danno la forza per andare avanti,non ne avessi sarebbe un altro discorso..ma migliori ogni foto che posti..

[Gymrat]

grazie per il supporto ragazzi

@ercaliffo: benvenuto amico

cena: 150 gr di tonno al naturael, insalata 10 pomodorini 1 cucchiaio di olio e 10 olive...poi siccome avevo (e tutt'ora ho) ancora fame mi sono fatto un piattino di melanzane peperoni e zucchine bollite (in tutto saranno state mezza zucchina, un quarto di melanzana e 3 quadratini di peperone)

---------- Post added at 22:40:59 ---------- Previous post was at 21:28:40 ----------

posto un video during workout di oggi...deadlift...esecuzione non perfetta ma ero esausto..era l'ultima serie e avevo difficoltà a tenere il bilanciere vicino le gambe percè mi sono scartavetrato le tibie xio cane...(non so perchè ma le proporzioni del video sono tutte sballate..bah)

[divemaster]

damn non lo posso vedere da qui ... sts lo guardo a casa!

[Gymrat]

niente di che luca...fa un po schifo anche come esecuzione(molto schienato)...gli altri erano decisamente migliori ma anche più leggeri però

[cardi]

140kg ??

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Gymrat]

150

[menphisdaemon]

Non male con quel carico anche se parti con culo altino e schieni leggermente (sticazzi..faccio di peggio )

[Gymrat]

Esatto marco.. Il motivo erano le tibie doloranti per questo incosciamente ho coinvolto meno le gambe tirando di piu con la schiena... I sets precedenti sono decisamente migliori (dmn li posto se mi ricordo)

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È comunque accetabile marco?

[menphisdaemon]

In un contesto bbing direi di si

[Gymrat]

Ed è questo quello che mi interessa

---------- Post added 26-07-2012 at 00:17:53 ---------- Previous post was 25-07-2012 at 23:41:10 ----------

Spuntino: crepe cioccolato e mandorle.. Ingredienti 300 ml di albume, 1 cucchiaio di chocolate dip WF e 10 mandorle