"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[sabon]

Ed è questo quello che mi interessa

---------- Post added 26-07-2012 at 00:17:53 ---------- Previous post was 25-07-2012 at 23:41:10 ----------

Spuntino: crepe cioccolato e mandorle.. Ingredienti 300 ml di albume, 1 cucchiaio di chocolate dip WF e 10 mandorle

mandorle frullate insieme ?

[Gymrat]

Sessione di cardio appena completata... 30 min di ellittica + crunch vari

Ora spuntino 30 gr di idrolizzate... Stamattina solita colazione

---------- Post added at 10:52:06 ---------- Previous post was at 10:50:05 ----------

@sabon: l'idea era quella ma alla fine le ho appoggiate sopra intere come decoro

[fenix91]

Buongiorno Fede
Questa mattina ho provato a mixare 3 albumi, 30 gr di whey (le ON al cacao), 40 gr di avena e qualche goccia di tic ed a cuocere il tutto su padella antiaderente.. sembrava un mega biscotto, troppo buona.. da sgarro sporco..

[Gymrat]

Sgarro sporco?? Ma che te possino giusè.. piu dietetico de così si muore

[menphisdaemon]

a Giù un bel cheat sporco ogni tanto non farebbe che bene....

[sabon]

davvero, avena albume e proteine, più pulito di cosi comunque chiedevo se frullate insieme perchè i grassi buoni non andrebbero scaldati...giusto ??però penso che con la crema di mandorle sarebbe da paura

[fenix91]

Mi avete frainteso.. .. intendevo dire che era così buona da sembrare uno sgarro "sporco"

[Gymrat]

a Giù un bel cheat sporco ogni tanto non farebbe che bene....

gliel'ho detto anch'io...giusè hai pure la benedizione di marco che aspetti a magnarti na bella pizza?

devi dare all'organismo una bella scossa con qualcosa che non è abituato a mangiare (zuccheri semplici, grassi saturi ecc)...ti farebbe bene giusè...seriamente...

---------- Post added at 13:34:45 ---------- Previous post was at 12:27:31 ----------

pranzo 150 gr di tonno al naturale, una decina di pomodorini, una decina di olive, cucchiaio d0olio e 80 gr di freselle integrali...mi sa tanto che per qualcuno questo è natale

[conetti]

ma guarda che piattino!!!!!!!! tutte queste foto vanno ancor di più a farmi sperare che sabato arrivi in fretta per ricaricare!!!!!!!!!!!!!!!

[divemaster]

Fedeeeeeeeeeeeeeeee domenica cheat per me!!yeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah!!

[Gymrat]

A chi lo dici conetti

Spuntino 1 yogurt bianco magro e 1 mela

[conetti]

ho anche già pronta in testa la ricettina da realizzare per pranzo, devo solo organizzare il resto della giornata... che ansia vivere così!

[Gymrat]

Beati voi che siete così ottimisti di arrivare fino a domenica.. Io non so neanche se ce la faró a resistere fino al prossimo sputino delle 18

[divemaster]

Ahahahahahahah infatti oggi e' dura ... mi so specchiato, sono vuotissimo, e m'ha preso male ....

[andre75]

Gym ... non ti ci ho mai mandato ... i think that this could be the first time ...