"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[conetti]

*****ooo hai un alien nella pancia ahahahhah

grande gym!

[Gymrat]

mamma mia che faticaccia ieri...questo è quello che ho "mangiato"

45 gr di isosensation

workout addome+ 50 minuti di cardio misto

150 gr di fesa di tacchino+ un piattino di zucchine bollite + 1 fetta d'ananas

45 gr di isosensation

150 gr di tonno + 1 piatto di insalata + un filo di evo + 1 fetta di ananas

200 gr di exquisa

oggi leg day...colazione con 1 banana, 45 gr di iso e 6 fette biscottate

[Golosone]

work hard play hard brah

ieri si è affacciato mio padre: "federì non è il caso che ti metti almeno la maglietta?"

fai l'assistente bagnanti?
l'ho fatto anche io (in piscina, circolo sportivo a Roma) per qualche anno durante l'università

[Gymrat]

nono io non ho il brevetto...faccio lo spiaggino

[Golosone]

nono io non ho il brevetto...faccio lo spiaggino

In spiaggia dev'essere fighissimo... io lo facevo in un circolo di vecchi sfigati... la patata era cosa rara... menomale che nel tempo libero dovevo studiare... poche distrazioni

Ma meglio in spiaggia

[Gymrat]

bah io sinceramente lo odio come lavoro....mai un giorno libero, i miei che rompono continuamente le palle, gente esaurita...se potessi farei volentieri altro ma visto l'attuale situazione dei miei coetaneo (e non) mi ritengo anche fortunato

[Golosone]

Dici bene... non so se studi o se fai altro durante l'inverno... però è un lavoro "stagionale" che rende bene, hai "solo" le rotture di palle della gente esaurita (so che possono essere molte), per il resto è tranquillo
Cmq anche io domenica avevo la panza gonfia come la tua ma meno squartata

[divemaster]

Sei un *****, te lo volevo ricordare ...!

[Gymrat]

me lo ero quasi dimenticato

appena tornato dal leg workout...crepato

10 minuti di bike di riscaldamento

leg extention gamba singola 15-12-10-8

affondi frontali multipower 10-10-8

leg press gamba singola 3x10

leg curl sdraiato gamba singola 12-10-8

mezzi stacchi GT con manubri 3x15

calf in piedi gamba singola carico naturale 3x12 + 3 serie con ambedue le gambe 3x15

bike 20 minuti

[fibra bianca]

Bel WO gym...dai che dopo il tuo "refeed" ritorni più squartato di prima!

[Folger94]

a proposito della crema...
quando andai al 2 torri girai tra gli stand, mi avvicino allo stand della lipobreak e un signore mi da una busta dentro ci sono 20 samples di crema (di cui 7 "inestetismi della cellulite") e 4 samples da 2 cps di fatburner.
meno male che l'ho letto quì... forse gli avrei lasciato nell'armadio a marcire.

federì, comunque stai tirato as fuark... in generale, gran fisico e tutto ben proporzionato (polpacci a parte ahahahaah).

[Gymrat]

si beh ovviamente non aspettatevi miracoli dalla crema...più che altro su di me sembra aver dato un po di tonicità in più alla pelle che ora sembra più "attaccata" all'addome....stiamo parlando comunque di un miglioramento minimo

[conetti]

Crema da utilizzare appunto per qualche finezza a fine lavori, come nel
tuo caso! Inutile altrimenti nelle quasi totalità degli altri utilizzi secondo me

[Gymrat]

Assolutamente d'accordo giulio

[Gymrat]

provate due cmpr di dexaprine stamattina....pensavo di crepare...il cuore sembrava voler uscire dal petto...sensazione bruttissima...son rimasto sdraiato sul letto fino a poco fa...ho anche un po di mal di testa....non so se riuscirò ad allenarmi...***** manco il CLEaN mi ha mai dato sti sides... mi son cagato addosso