"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[divemaster]

Lo facciamo perche' ti amiamo

[AndryPata90]

mi ero perso il tuo diario ...rinnovo come sempre i complimenti...stai una meraviglia

[Gymrat]

welocome andry...

cena 200 gr di petto di pollo insalata...tutto raw con solo una spruzzata di limone...1 mela...fame mostruosa stasera...tanto per cambiare...l'alpha t2 sotto quest'aspetto è avanti anni luce dall'oep

[cardi]

Hey gym ma spiegami una cosa..se non conti le kcal, secondo quale criterio mangi? Cioe ad esempio perche scegli di mangiare 200 g di pollo piuttosto che 100 o 300? Poi decidi se mangiare di meno nel tempo in base allo specchio o alla bilancia? Se ti va spiegami un po che sono curioso

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[nuteSnow]

ottimo diario e complimenti gran fisico!!

[Gymrat]

Hey gym ma spiegami una cosa..se non conti le kcal, secondo quale criterio mangi? Cioe ad esempio perche scegli di mangiare 200 g di pollo piuttosto che 100 o 300? Poi decidi se mangiare di meno nel tempo in base allo specchio o alla bilancia? Se ti va spiegami un po che sono curioso

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grossomodo viaggio sulle 1500 kcalorie nei giorni off e 1800/2000 nei giorni on... non conto preciso preciso al grammo perchè mi scoccia...l'ho fatto per un breve periodo e più o meno mi trovavo con i calcoli "a mente" per cui ho deciso di continuare così come sto facendo... perchè 200 gr perchè di meno mi scoccierebbe pure sporcare la padella ...comunque per quanto riguarda le proteine sto sui 3 gr circa...

ottimo diario e complimenti gran fisico!!

grazie nute benvenuto


stasera mi vedo veramente bene nonostante le poche calorie con solo un centinai di gr di chos (più o meno dai)e la giornata molto stressante...ho provato a fare qualche posa e come contraevo i muscoli, uscivano vene da tutte le parti

...bene...avanti così...

[nuteSnow]

sti grandissimi .......... eheh curiosità quanto pesi ora?

[Gymrat]

viaggio sui 70...

[cardi]

Ottimo grazie del chiarimento

Posso chiederti quanto hai di braccio all incirca

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[Gymrat]

penso sui 39...

[AndryPata90]

le vene più grosse di bw

[sbrinz91]

non sono bassine le kcal nei giorni off?

[Gymrat]

ahahah vabbè dai fanno questo effetto perchè la foto è ripresa molto da vicino

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non sono bassine le kcal nei giorni off?

probabilmente si sbrinz...calcola che le ho aumentate un pochino ultimante perchè prima stavo sulle 1300...da morire...così va molto meglio...sto reggendo bene mentalmente per il momento, ho anche saltato il cheat la settimana scorsa..

[nuteSnow]

beh hp-2 ottimooo... le gambe come stanno?

[AndryPata90]

bè certo quello influisce ma si vede che sono belle grosse braccia veramente punto di forza ...una domanda è una mia impressione o hai ancora un pò da smaltire nel basso addome?...dalla posa sembra cosi...poi posso anche sbagliarmi