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"hard work beats talent when talent doesn't work hard"
bah per il momento sto usando carichi diciamo tranquilli anche perchè sto lavorando soprattutto in pre affaticamento...panca piana con manubri da 30kg...inclinata ultima serie con 90 kg...croci con manubri da 20...niente di che insomma...st'inverno invece mi son tolto belle soddisfazioni...ho fatto:
doppia con 120 panca piana
doppia 180 squat libero
4 rip 180 stacco da terra
For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
ovviamente era una battuta...magariiii fossi come zyzz
pranzo: visto che ieri ho fatto il bravo oggi ho deciso di concedermi un piccolo premio udite udite...la pastaaaaa...erano mesi che non la mangiavo mamma mia che bonaaaaaa
100 gr di pasta, 150 gr di tonno al naturale, 5 pomodorini basilico e 1 cucchiaio d'olio...FUCK YEAH
For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
I risultati migliori li vedevi se lo saltavi proprio il cheat, lasciando il resto invariato...solo qualche carbo in più in un momento mirato...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Se la quota calorica è la stessa e i chos li assumevi anche le altre sett, danni non ne hai fatti.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Se la quota calorica è la stessa e i chos li assumevi anche le altre sett, danni non ne hai fatti.
Sisi marco stesse calorie ho soltanto cambiato il solito riso con la pasta...ero intenzionato ad alzare le calorie questa settimana ma ora che me l'hai detto lascio tutto invariato... Fino ad ora in più ho solo un cucchiaino di peanut butter che recupero nel corso della giornata ... Thanks man
Ciao Gym,complimenti,ottima condizione! Scusa la domanda,ma di dove sei? Perchè ho visto in giro dalle mie parti un tizio spiccicato a te,ma proprio uguale,anche di fisico
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ovviamente era una battuta...magariiii fossi come zyzz
... Thanks brah
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