"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[gianmaria8]

credo che la front doyble biceps sia una delle pose dove sia più difficile rendere bene,anzi credo sia proprio la più difficile...quindi tanto di cappello,stai molto bene...

[Gymrat]

pranzo... 200 gr di petto di pollo, insalata, 2 cucchiai di olio e 4 gallette...si va a lavoro

[divemaster]

...ma il pizzaiolo l'hai avvisato che morirá?spero di si ... dai fallo per la famiglia almeno!

Forma eccellente Fede, wow!!

Vado al mare ... FINALMENTE!!

[PaBloS94]

Buon lavoro Fede

[Gymrat]

Spuntino 200 gr di ficchi exquisa con qualche foglia di insalata verde... Siccome oggi a lavoro finisco tardi e per la cena se ne parlerà per le 10 ho programmato un altro spuntino alle 7..

[RyanX]

minchia come stai in quella foto bro!! daje!!!!

[Gymrat]

Grazie ryan... Ho visto la tua foto in "lo famo strano" stai molto bene anche tu

[RyanX]

grazie troppo gentile

mi manca sicuramente colore, che prenderò tra una settimana quando andrò giu nel Salento finalmente a casa mia.. e poi devo scaricare una settimana che mi sento sovrallenato.. e speriamo di crescere

cmq sei davvero mostruoso.. ogni foto che pubblichi faccio sempre il confronto con quella di quando eri in massa.. Posso farti una domanda.. ma ti piacevi cmq prima o di piu adesso..? perchè cmq c'è gente che dell'addome se ne frega e si preferisce massoso

[mark23az]

molto molto molto bene!!!

[Gymrat]

No ad essere sincero preferisco così...molto meglio esteticamente considerando che sono anche piuttosto basso..anch'io preferisco la massa alla definizione peró purtroppo non ho la struttura adatta... Se fossi stato 180 me ne sbattevo degli addominali... Braccia calibro 45 tutta la vita

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Grazie mark... È un onore ricevere un complimento da te

[RyanX]

io sono 1.80 per 86kg ora....

[Marcello1988]

No ad essere sincero preferisco così...molto meglio esteticamente considerando che sono anche piuttosto basso..anch'io preferisco la massa alla definizione peró purtroppo non ho la struttura adatta... Se fossi stato 180 me ne sbattevo degli addominali... Braccia calibro 45 tutta la vita

Hahahahahaha col biiip
Esteticamente è sempre meglio un fisico asciutto e armonico!!

[Gymrat]

Assolutissimamente si marcè...ci vuole un giusto compromesso tra massa e definizione..

[mark23az]

Grazie mark... È un onore ricevere un complimento da te

ma vaa rispetto alla foto in lo famo strano con quei cavoli di tubi al posto delle vene sembro obeso in confronto a te!!! ahahahah

[Gymrat]

Secondo spuntino 30 gr di isolate e 15 mandorle