"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

ahahah maledetto ho fatto un errore ad accettarti ahahahaha

[ugox@]

gym mi segno per imparare qualcosina

[Gymrat]

benvenuto ugo

[divemaster]

basta allo spam su bw, da ora in poi solo FB!

[Gymrat]

Fiuuu 30 minuti di cardio andati... Mi sento le gambe distrutte da ieri... Ora mi faccio un bel frullato di proteine e penso proprio che me ne vado a letto... Sto pure senza la girl non mi va di fare un *****... Ne approfitto per riposarmi

---------- Post added 08-07-2012 at 07:38:40 ---------- Previous post was 07-07-2012 at 23:44:22 ----------

Buongiorno ragazzi, oggi giornata off faró solo una mezz'oretta di cardio... Come ho già accennato a dive, oggi sono intenzionato (speriamo ) a saltare il cheat... Mi sono intestardito, voglio vedere fino a che punto puó fare la differenza..potete dirmi quello che volete ma per capirlo devo vederlo con i miei occhi

[fenix91]

Se può esserti di conforto io ho "cheattato" ieri, mentre avevo programmato di farlo oggi
il mio cheat? 3 pacchi di gallette (450 gr), 4 fette di pane, 150 gr di miele, 100 gr di marmellata fatta in casa, 2 pesche e una decina di albicocche
Resisti che sono curioso di vedere anch'io la differenza senza cheat

[salsa]

Se può esserti di conforto io ho "cheattato" ieri, mentre avevo programmato di farlo oggi
il mio cheat? 3 pacchi di gallette (450 gr), 4 fette di pane, 150 gr di miele, 100 gr di marmellata fatta in casa, 2 pesche e una decina di albicocche
Resisti che sono curioso di vedere anch'io la differenza senza cheat

Sei un dilettante....

GYM.... sarai di questo passo tutto svenato...

[Gymrat]

Se può esserti di conforto io ho "cheattato" ieri, mentre avevo programmato di farlo oggi
il mio cheat? 3 pacchi di gallette (450 gr), 4 fette di pane, 150 gr di miele, 100 gr di marmellata fatta in casa, 2 pesche e una decina di albicocche
Resisti che sono curioso di vedere anch'io la differenza senza cheat

cheat? per me questa è dieta pre contest fenix

a parte gli scherzi son curioso...voglio vedere se cambia qualcosa altrimenti come ho detto a dive domenica prossima mi mangio pure il pizzaiolo

Sei un dilettante....

GYM.... sarai di questo passo tutto svenato...

speriamo salsa speriamo...stamattina mi son cimentato a fare un po di pose obbligatorie...lasciamo perdere va...in lo famo strano è più facile apparire grossi...

vi posto solo questa...le altre non le metto neanche se mi pagate


scusate la faccia da ebete mi ero appena svegliato

[PaBloS94]

strong

[Gymrat]

skinny

[salsa]

cheat? per me questa è dieta pre contest fenix

a parte gli scherzi son curioso...voglio vedere se cambia qualcosa altrimenti come ho detto a dive domenica prossima mi mangio pure il pizzaiolo



speriamo salsa speriamo...stamattina mi son cimentato a fare un po di pose obbligatorie...lasciamo perdere va...in lo famo strano è più facile apparire grossi...

vi posto solo questa...le altre non le metto neanche se mi pagate


scusate la faccia da ebete mi ero appena svegliato

Be alle gare che ho visto IO il livello non era poi così lontano come credi....stai molto molto bene considerando che tutti in foto rendiamo meno...

[fenix91]

Sticazzi.. rendere così in una doppio bicipite frontale non è da tutti.. bravo Gym

[Gymrat]

Cardio session completed: 30 min di ellittica... Andatura tranquilla... Fra 20 minuti mi sparo 30 gr di isolate e un cucchiaio di burro d'arachidi

[Marcello1988]

Stai bene federì!!!

[Gymrat]

grazie a tutti ragazzi...sono appena rientrato da fare la spesa...ecco quello che ho comprato:

mezzo kg di petto di pollo

uova

fiocchi di latte

insalata

cocacola zero

la tentazione di comprare gelati, merendine, patatine è stata tanta sapendo che stasera avevo il cheat meal però son riuscito a resistere