"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[fenix91]

Gambe davvero belle Gym...pelle di carta velina.. potessi averle io

[gianmaria8]

ottime gambe....sembrano un pò carenti i polpacci da questa inquadratura,lo sono o sbaglio?..cmq avercele gambe del genere..

[Gymrat]

pranzo 100 gr di riso basmati, 200 gr petto di pollo, piattino di insalata verde e 2 cucchiai di olio

grazie a tutti ragazzi...c'è voluto tempo ma alla fine pian pianino stanno uscendo anche le gambe...

gian per i polpacci invece non è che sono carenti...non ci sono proprio ...ci ho perso le speranze..

@sabon: cos'è che ci vedi di strano dimmi...

[gianmaria8]

dispiace...i polpacci sono muscoli bastardi e sono dell'idea che l'allenamento incida pochissimo,della serie o li hai o non li hai...io sono abbastanza fortunato,nel senso che li ho abbastanza sviluppati senza allenarli...ma ho un amico,che non fa nulla dalla mattina alla sera,classico ectomorfo molto magro,con 2 polpacci da 43 cm,svenati da paura,quando cammina vedi le fibre che tremano,roba da non crederci,e credetemi fanno molto senso su braccia che se tutto va bene toccheranno i 30 cm

[sabon]

pranzo 100 gr di riso basmati, 200 gr petto di pollo, piattino di insalata verde e 2 cucchiai di olio

grazie a tutti ragazzi...c'è voluto tempo ma alla fine pian pianino stanno uscendo anche le gambe...

gian per i polpacci invece non è che sono carenti...non ci sono proprio ...ci ho perso le speranze..

@sabon: cos'è che ci vedi di strano dimmi...

no niente è che sento parecchi pareri diversi per esempio in america lo usano molto post workout ma in polvere...da altre parti invece si sente dire che è monnezza per i coloranti ecc.. quindi volevo sapere solo cosa ne pensi te

[Alexander88]

ciao gym , una domanda . Squat al MP ( classico , front ... ? ) perchè costretto o ti trovi meglio ? In ogni caso come ti ci trovi ?
Riguardo ai polpacci , sbaglio o è proprio l'ossatura della caviglia che sembra finissima ?

Ciao

[Gymrat]

Purtroppo son costretto a squattare al mp perchè nella palestra dove sto attualmente non dispone del rack... Non è malaccio ma libero è tutto un altro mondo...uso la variante classica col bilanciere sul trapezio, ho provato anche la versione frontale ma non mi è piaciuta molto...

Per l'ossatura è vero ho polsi e caviglie minuscole... Polso 17, caviglia 21

[Alexander88]

stessa situazione ... niente rack . Io vado di front ben accosciato e mi trovo molto bene ...Con il classico mi sento quasi bloccato ...

[menphisdaemon]

Mi sembra che l'asimmetria si sia colmata...almeno da questa prospettiva.

[Gymrat]

Si marco si è moooolto assottigliata.. Non ti nego che ancora un po ce n'è peró rispetto a prima si nota molto molto meno... Merito tuo bro

[divemaster]

....i polpacci non ci sono perche non li alleni a dovere

[Gymrat]

Non li alleno a dovere perchè mi sono rotto le palle di non vedere il benchè minimo miglioramento... Come vedi è tutto collegato

Le ho provate tutte: serie lunghe, lungissime, corte, ultrapesanti, superset, contrazioni di picco, massimo allungamento... Niente... Son rimasti piu o meno gli stessi... In compenso peró sono abbastanza definiti

[veilside81]

Ciao Gym, seguo spesso il tuo diario, anche se non scrivo per i polpacci prova ad inserire, magari sl posto di un pio di sedute di cardio normale del cardio fatto saltando la corda..

[divemaster]

...ma caxxo...RIP for your calfs

[Gymrat]

Luca tanto quest'anno vanno di moda i pantaloni anche in spiaggia

Benvenuto veilside..Sempre che devo provarli i salti alla corda ma non lo faccio mai... Prima o poi lo faró... Comunque un minimo di miglioramento l'ho notato da quando faccio cardio sulla bike..