"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Francesco01]

eheheh però non sarebbe male coca zero senza caffeina sai

stamattina mia solita colazione solo che ho dimenticato di spruzzare il PAM sull padella ed il risultato finale è stato pietoso e mi sono rovinato il pasto migliore della giornata

gym il pam è olio di canola giusto? Mi sai dire qualcosa in più? Perchè alcune fonti su internet(quindi non proprio attendibilissime) parlano di un pericolo di tossicità dell'olio di canola portato a determinate temperature in cottura.

[Gymrat]

si esatto è olio di canola...purtroppo non ne sò un granchè neanche io...cercando su internet ho letto le stesse cose che hai letto tu...quel che posso dirti è che secondo me come tutte le cose basta non abusarne...alla fine io ne uso uno spruzzo la mattina per fare la frittata sennò si attacca tutto (come stamattina)...se posso evitare di usarlo evito...

nel frattempo il workout casalingo di oggi è andato: addominali + 40 minuti di cardio...sudata mostruosa

[Schizzato]

Buongiorno Gym! Tutto bene? Stai scendendo ancora di peso?

Stamattina anche io addominali e cardio,sudato tantissimo anche io. Ho mangiato il riso con il macinato come hai detto tu,è una cosa strepitosa! Ho mangiato anche il riso con zucchine e gamberetti,a dir poco fantastico.

[Gymrat]

buongiorno schizzato...mi fa piacere ti sia piaciuto...anche zucchine e gamberetti non deve essere male...proverò...tocca ingegnarsi per rendere meno monotona e più saporita la dieta

[Francesco01]

si esatto è olio di canola...purtroppo non ne sò un granchè neanche io...cercando su internet ho letto le stesse cose che hai letto tu...quel che posso dirti è che secondo me come tutte le cose basta non abusarne...alla fine io ne uso uno spruzzo la mattina per fare la frittata sennò si attacca tutto (come stamattina)...se posso evitare di usarlo evito...

nel frattempo il workout casalingo di oggi è andato: addominali + 40 minuti di cardio...sudata mostruosa

Si quello senza dubbio...io ho risolto il problema comprando una padella antiaderente...non si attacca nemmeno il cemento se provi a cuocerlo

[Gymrat]

Sisi anch'io uso solo padelle antiaderenti...

---------- Post added at 11:45:16 ---------- Previous post was at 11:42:16 ----------

30 min post wo: 30 gr di isolate e una fettina di melone...queste piccole cazzate non riesco proprio a toglierle

---------- Post added at 15:00:41 ---------- Previous post was at 11:45:16 ----------

Pranzo: 200gr di petto di pollo, fagilioni con 2 cucchiai di evo e 1 mela

---------- Post added at 17:18:28 ---------- Previous post was at 15:00:41 ----------

Spuntino: 30 gr di isolate, 2 albicocche 2 gr di omega 3 e multivitaminico... Oggi in spiaggia fa un caldo assurdo..

[blindevil7]

Sisi anch'io uso solo padelle antiaderenti...

---------- Post added at 11:45:16 ---------- Previous post was at 11:42:16 ----------

30 min post wo: 30 gr di isolate e una fettina di melone...queste piccole cazzate non riesco proprio a toglierle

---------- Post added at 15:00:41 ---------- Previous post was at 11:45:16 ----------

Pranzo: 200gr di petto di pollo, fagilioni con 2 cucchiai di evo e 1 mela

---------- Post added at 17:18:28 ---------- Previous post was at 15:00:41 ----------

Spuntino: 30 gr di isolate, 2 albicocche 2 gr di omega 3 e multivitaminico... Oggi in spiaggia fa un caldo assurdo..

anche tra le mura di casa a studiare patologia

[RyanX]

blind anche tu studi patologia??? anche la mia ragazza sta studiando patologia..

però se non erro è psicopatologia.. perchè lei studia psicologia

[Gymrat]

eccomi qua...tornato poco fa dal lavor...non mangiavo da 5 ore, fame mostruosa dopo aver ingurgitato 150 gr di tonno e pomodoro mi sono attaccato al cocomero *****....ne avrò mangiato 5-6 fette porca eva...vabbè dai poteva andare peggio

[blindevil7]

blind anche tu studi patologia??? anche la mia ragazza sta studiando patologia..

però se non erro è psicopatologia.. perchè lei studia psicologia

studio odontoiatria, ma l'anno prossimo mi trasferisco a medicina

eccomi qua...tornato poco fa dal lavor...non mangiavo da 5 ore, fame mostruosa dopo aver ingurgitato 150 gr di tonno e pomodoro mi sono attaccato al cocomero *****....ne avrò mangiato 5-6 fette porca eva...vabbè dai poteva andare peggio

il cocomero è parecchio bastardo... io anche non mi accontento di una misera fettina almeno metà o niente

[Gymrat]

porca ***** blind a chi lo dici...a causa del lavoro ho fatto lo spuntino (chiamalo spuntino poi 30 gr di pro in polvere) alle 17 e poi cena alle 22...ero affamato...va bene così dai poteva andarmi molto peggio dai

---------- Post added 17-06-2012 at 16:51:29 ---------- Previous post was 16-06-2012 at 23:06:36 ----------

buon pomeriggio a tutti...qui da me fa un caldo bestiale...sono tornato poco fa dal lavoro...dunque stamattina sempre la solita colazione con frittatone di uova, avena e banana, poi verso le 11 e 30 spuntino con 30 gr di isolate e 2 albicocche e a pranzo 200gr di petto di pollo, un piattino di broccoletti e aimè 3-4 fette di cocomero...era li bello ghiacciato che mi chiamava non ho saputo resistere

stasera non so se fare lo sgarro o no...non ho molta fame, se decido di farlo è solo per una questione sociale che per altro...per adesso, anche perchè gia so che da qua a stasera mi verrà una fame da lupo...a stomaco pieno siamo tutti bravi a dire di no

---------- Post added at 23:51:42 ---------- Previous post was at 16:51:29 ----------

eccomi di ritorno dopo i 30 minuti di cardio di oggi pomeriggio stasera ho fatto schifo:

2 pizze wurstel e patatine, 2 magnum, un cucciolone cookies, 2 fette di pane burro d'arachidi e marmellata, biscotti e dolcetti vari...le vene per poco non esplodono...bene così sono pronto ad affrontare un'altra dura settimana...da domani si torna a stecchetto...

[RyanX]

madonna mia!!!

i wiurstel ho smesso di mangiarli quando mi hanno detto come li fanno e cosa ci mettono dentro...

[Gymrat]

ehehe non dirmelo ti prego

oggi lunedì finalmente comincia una nuova settimana, colazione fatta fra poco si va in palestra oggi petto e spalle

[PaBloS94]

Buongiorno roccia

[blindevil7]

invidia per il tuo sgarro

io purtroppo niente questo week end, a parte una barretta proteica ( ) perchè ho avuto due cheat days consecutivi nella settimana

mi raccomando in pale, non farti fermare dal caldo... qui dove sono io ho 30 gradi in casa ( e sono solo le 9:30 )

---------- Post added at 09:46:46 ---------- Previous post was at 09:43:19 ----------

appena viste le foto in lo famo strano... senti, è possibile l'allaccio ai tuoi tubi del metano, andare avanti solo con i fornelli elettrici è una tortura