"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

***PaBloS94*** · 17-07-2012, 11:24:43

Buongiorno Fede

La foto dell'avatar è fantastica, aslla faccia dei 5 cornetti

Buon cardio

**Gymrat** · 17-07-2012, 14:40:31

Buongiorno pio.. Grazie

Sessione di addominali e cardio (35 min di ellittica) completata... Fra mezz'ora bel frullato di isolate e via a fare le spese... Bellaaaa

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pranzo 200 gr di fiocchi exquisa, 50 gr di tonno al naturale, 10 pomodorini, 5 gallette di riso, peperoncino e basilico

**andre75** · 17-07-2012, 14:45:13

Ciao Gym ...eviterei di utilizzare nello stesso pasto piu' fonti proteiche ... fiocchi e tonno ... mmmm ... non lo farei ...

**Gymrat** · 17-07-2012, 15:40:36

Posso chiederti il motivo andre?

**andre75** · 17-07-2012, 15:46:28

Mah , é semplice Gym , mischiare fonti proteiche diverse ne complica e rende difficile l'assimilazione

**Gymrat** · 17-07-2012, 15:48:28

Stesso discorso per i blend proteici quindi??

**andre75** · 17-07-2012, 16:02:23

Blend che mischiano proteine del latte ( totali o concentrato ) , proteine del siero e caseine sono ok ... ma quelli che contengono proteine del latte e delle uova le eviterei per il motivo che ti ho detto!

**Gymrat** · 17-07-2012, 16:33:15

Come se fosse facile seguire la dieta ci si mettono pure altri mille fattori a complicarti la vita... Periodo di merda... Proprio ora che stavo avendo bei risultati...

**andre75** · 17-07-2012, 16:35:53

minchia ...ti ho fatto salire il cortisolo

**Gymrat** · 17-07-2012, 16:42:40

Ma figurati andre.. Anzi ti ringrazio per la tua gentilezza e disponibilità... I tuoi consigli sono sempre preziosi

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Purtroppo le cose che mi fanno salire il cortisolo sono ben altre e non hanno nulla a che vedere con l'ambito palestra...

**menphisdaemon** · 17-07-2012, 16:50:46

Spero sia tutto ok fede...diciamo che capisco la rottura dei contrattempi

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**Gymrat** · 17-07-2012, 16:57:36

Esatto.. A tutto ció aggiungi il fatto che sono particolarmente nervoso ultimamente e basta un non nulla a farmi perdere le staffe....comunque grazie per l'interessamento marco.. Significa molto per me..

Finalmente si mangà va.. 100 gr di petto di pollo 10 mandorle

**menphisdaemon** · 17-07-2012, 16:59:23

Occhio col nervosismo,soprattutto con la donna: te lo dico perchè predico bene e razzolo male. A volte non ci rendiamo conto di avere sante al nostro fianco...

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