"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[gianmaria8]

come mai le mele cotte? quando mia mamma le fa la sera mio papà fa sempre "vara che no semo mia all'ospedae che te fe e mele cotte" tradotto "non siamo mica all'ospedale,che fai le mele cotte" non so perchè ma a mio papà come alimento ricordano l'ospedale

[Gymrat]

Mela cotta perchè dopo tutta la merda che ho mangiato ieri ho lo stomaco scombussolato gian

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Spuntino 30 gr di isolate 5 mandorle

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Sono stato ad un passo da un cheat stasera (pizza)... Mi sono salvato in extremis menomale...

Cena: 200 gr di petto di pollo, insalata, piattino di pomodorini (6-7) e 1 cucchiaio di olio

Condizione: liscio e gonfio come una salsiccia

[divemaster]

...se ti vedi gonfio e liscio io a sto punto l'avrei fatta la pizza ahahahhahaaahha

dai Fede tranqy, 2-3gg e sei come nuovo

[Gymrat]

infatti mi ero un po demoralizzato ed ero propenso a "tirarmi su di morale" con una bella pizza...poi il buon senso ha avuto la meglio...menomale...una volta tanto....

[divemaster]

una volta tanto ...

[Gymrat]

luca ecco il nuovo cheat per cui vado pazzo:

peanut butter and jelly


non ricordo più quanti ne ho mangiati so solo che sto ancora pagando le conseguenza...ho il cesso stampato sulle chiappe

PS: il pane è integrale...indice glicemico più basso.......

[Marcello1988]

[divemaster]

Ahahahahahahahahahaha PBJ!!!ottimoooooooooooooooo....cmq secondo me stai al cesso per quella cosa bianca liquida dentro al bicchere...quanto ne hai bevuto?!?!....cagarellaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a fischio!!!

p.s.i pandistelle sullo sfondo?!?!

[fenix91]

Ma che é.. Pane integrale con burro d'arachidi inzuppato nel latte?

ps..la busta di pan di stelle sullo sfondo

e poi, il pane integrale ha un IG più basso, ma le fibre in un cheat non sono il massimo..

[Gymrat]

una cosa mostruosa luca..buonissimo, col pane integrale poi è la fine del mondo...peccato solo che il burro d'arachidi era naturale senza zucchero...non oso immaginare se avessi utilizzato lo skippy pieno di zuccheri e grassi idrogenati

di latte in tutto l'arco della giornata ne avrò bevuto circa un litro e mezzo

i pan di stelle erano per pulirmi la bocca a fine pasto...sai com'è...dopo mangiato ho voglia di qualcosa di dolce

[Marcello1988]

Hahahahahaha giustamente i pan di stelle ci stanno per pulire la bocca !

[Alexander88]

ciao gym , 5 rip con 100 kg ti sembrano spiccioli ? Curiosità personale se non disturbo( e se ricordi ) . Agli inizi come eri messo con i carichi riguardo al petto ?

[Gymrat]

ciao gym , 5 rip con 100 kg ti sembrano spiccioli ? Curiosità personale se non disturbo( e se ricordi ) . Agli inizi come eri messo con i carichi riguardo al petto ?

nono per carità però rispetto a st'inverno i carichi sono notevolmente più bassi ovviamente..
sinceramente non mi ricordo perchè i massimali ho cominciato a farli solo due anni fa...il mio primo max fu 90 kg

[divemaster]

...Giuse' gli hai rovinato tutto con la storia delle fibre....

Certo che pure te, potevi metterci lo Skippy ... il barattola sarebbe evaporato in un nano secondo ...

[Gymrat]

Ma ero ironico ovviamente brutti froci.. Cosa volete che me ne importi delle fibre, l'ig e tutte ste menate..o meglio mi importano ma non quando sgarro... Tanto non c'è proprio un ***** di buono nei miei cheats

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Purtroppo avevo solo quello luca... Sgarro "pulito" io ahahahahah

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Last meal 1 vasetto di exquisa, piattino di insalata... Notte a tutti

---------- Post added 17-07-2012 at 09:08:46 ---------- Previous post was 16-07-2012 at 23:45:57 ----------

Buongiorno ragazzi

Colazione: 200 ml albumi, 50 gr di oats, 1 banana e 5 gr di cacao amaro

Fra un'oretta si parte col cardio + addominali dopodichè vado a fare un po di spese che le provviste scarseggiano