"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[RyanX]

gym cosa intendi per drop set?? perchè in un workout mi sa che ho letto qualche drop set che mi ha fatto pensare che lo fai diversamente dal classico drop..

[Gymrat]

Niente di diverso ryan... Semplicemente nell'ultima serie scalo il peso per 2 volte e continuo con le ripetizioni...

[Marcello1988]

Fede .. quindi come te lo gestisci iil postwo?

[Gymrat]

Per il momento sto facendo:Post liquido con 30 gr di isolate + 500 ml di gatorade, dopo un'ora pasto solido..

[RyanX]

Niente di diverso ryan... Semplicemente nell'ultima serie scalo il peso per 2 volte e continuo con le ripetizioni...

ah ok la scalata di peso la fai due volte cmq..
perchè mi sembra che nel classico drop set si fa uno scalo e si va a cedimento... se non erro...

[Gymrat]

Beh puoi farne quante ne vuoi di "scalate" non esiste mica una regola scritta..

[RyanX]

certo immagino

[divemaster]

Fede utilizzi uno spotter quando fai i drop o no?

@Ryan: maledetto tu e la tua firma ........................

[RyanX]

è piu forte di me...

[Gymrat]

Fede utilizzi uno spotter quando fai i drop o no?@Ryan: maledetto tu e la tua firma ........................

Al momento mi sto allenando da solo quindi niente spotter luca.. Al massimo se incontro qualcuno capace gli chiedo di darmi un occhio perchè gli altri non mi piace come aiutano (chi troppo, chi poco, chi mi cambia la traiettoria).. E comunque questo vale solo per le panche perchè per tutto il resto faccio da solo..

[divemaster]

Condivido ... maledetti incompetenti!ahahhaha

[gianmaria8]

io sono uno di quelli incompetenti che quando mi chiedi di farti da spotter,basta che passi una **** e mi distraggoXD...una volta stavo aiutando un mio amico in panca,passa una ragazza di fianco e ci parlo un attimo,mi giro e vedo il mio amico con il bilanciere sul petto che porconaXD...fortuna che aveva pochissimo su,e lo ho tirato su....

[Gymrat]

Spuntino 200 gr di exquisa, 50 gr di tonno al naturale 4 gallette e cocacola light... Passa un ragazzo mentre stavo mangiando mi fa: " ma come te fai a magnà sta roba?" ... "e tu come fai a andà in giro co sta panza?".... Rimasto muto...

[menphisdaemon]

[divemaster]

TOP ahahhahaha