"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[.Roy.]

capito

[Gymrat]

continuano i wo coi pesetti della chicco...poco riposo tra le serie , movimenti lenti e massimo range di movimento

croci su inclinata 3x12

spinte manubri su inclinata 10-10-7 SS flessioni a terra a cedimento

crossover ai cavi 10-10-8

pullover manubrio 3x10

pectoral machine 2x12

alzate frontali manubri a martello 12-12-10

alzate laterali seduto 3x10 soltanto qui ho sentito un leggero dolorino


cardio 15 minuti di camminata in salita+ 15 min di cardiobike seduto

[mark23az]

non potevo non condividere la notizia con i miei brah

con orgoglio vi presento la mia zyzz collection

spettacolooo grandee broo!!!!! appena ho un po di soldi me lo faccio pure io un costume fede style ahahah

[Gymrat]

a te dovrebbe regalarli zyzz in persona brò

[anago]

continuano i wo coi pesetti della chicco...poco riposo tra le serie , movimenti lenti e massimo range di movimento

croci su inclinata 3x12

spinte manubri su inclinata 10-10-7 SS flessioni a terra a cedimento

crossover ai cavi 10-10-8

pullover manubrio 3x10

pectoral machine 2x12

alzate frontali manubri a martello 12-12-10

alzate laterali seduto 3x10 soltanto qui ho sentito un leggero dolorino


cardio 15 minuti di camminata in salita+ 15 min di cardiobike seduto

Le alzate laterali le hai eseguite facendo il classico movimento da BB stile "versamento di acqua"?

[Golosone]

a te dovrebbe regalarli zyzz in persona brò

aggiorni poco ultimamente... stai concentrato, si? WEEEE dai che l'estate si avvicina!!!

Le alzate laterali le hai eseguite facendo il classico movimento da BB stile "versamento di acqua"?

che significa?

[anago]

aggiorni poco ultimamente... stai concentrato, si? WEEEE dai che l'estate si avvicina!!!


che significa?

Di solito i bodybuilders quando eseguono le alzate laterali, nel punto più alto, tendono a ruotare il polso come se si stesse versando dell'acqua in un bicchiere.
Questo movimento a livello tendineo non è proprio un toccasana.

[menphisdaemon]

Di solito i bodybuilders quando eseguono le alzate laterali, nel punto più alto, tendono a ruotare il polso come se si stesse versando dell'acqua in un bicchiere.
Questo movimento a livello tendineo non è proprio un toccasana.

.

[Golosone]

Anago non posso più darti REP, ti ringrazio.
Approfitto per chiedere qui... qualcuno può linkare un video... vorrei capire cosa NON fare (o al limite fare per alzare qualche kilo in più).

Scusa Gym se approfitto del tuo spazio

[menphisdaemon]

Questa è una buona esecuzione Golosone

http://www.youtube.com/watch?v=v2Ara2CrnXw

[anago]

Questa è una buona esecuzione Golosone
http://www.youtube.com/watch?v=v2Ara2CrnXw

Il problema arriva quando, o per scarsa concentrazione o per errata convinzione, si vuole aumentare il peso sui manubri in modo spropositato.
Ed in questo esercizio è facilissimo sbagliare.

[.Roy.]

belli i pantaloni

[dave07]

non potevo non condividere la notizia con i miei brah

con orgoglio vi presento la mia zyzz collection

bella collezione...i pantaloncini dove li prendi?

se ti interessa qui (http://www.asos.com/it/Uomo-T-shirt-...ize=20&sort=-1) hanno canotte dello stesso formato di quelle della gold's gym ma con diversi motivi....io ne ho prese 3 e stanno da dio durante il wo, molto zyzz style

[EraExShoku]

Che collezione Fede ahah, peccato per quelli aderenti blu/bianchi a sx che sembrano dei mutandoni :P

[Gymrat]

eccomi qua ragazzi...son appena arrivati i risultati della risonanza...tutto negativo per fortuna....ho lasciato il dischetto al fisioterapista così da un'occhiata per vedere un po la situazione...non è niente di grave comunque "solo" un'ifiammazione...son troppo contento mi sento sollevato