"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[divemaster]

vabbe muori!

[veilside81]

Bravo Fede, hai il mio rispetto.. Io mi sono buttato più sul dolce che sul salato confrontato con ciò che hai mangiato.. In più ho come attenuante che sono mesi che nn riesco ad allenarmi..
Oggi iniziato il cut in IF sperando di riuscire il prima possibile a tornare a fare un po di moto

[Gymrat]

ci tengo a precisare che h mangiato tutta questa roba in assoluta scioltezza senza dover ricorrere, una volta finito, a digestivi e cazzate varie

[scisci8919]

sti cazzi gym!! c'hai dato dentro non poco e oggi come ti senti??

[Gymrat]

bah guardandomi allo specchio direi benino a parte l'accumulo sotto l'ombelico i primi 4 tasselli son ben visibili

[AndryPata90]

gli ultimi due sono sempre quelli dannati che faticano a venir fuori

[Gymrat]

si è vero scoprire gli ultimi due è difficile...ma usciranno non temete

[AndryPata90]

work in progress

[Gymrat]

it clen tren ard

[AndryPata90]

[divemaster]

Bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

P.S. Il cesso ha ringraziato dopo questi 2 giorni? Esorcismo fatto?

[Gymrat]

ieri nel giro di mezz'ora sono andato al cesso 4 volte

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petto e spalle oggi

panca inclinata alla macchina 20-12-10-7

panca piana manubri 8-6-6

dips con sovraccarico 8-8-6 + una serie a carico naturale 12 reps

croci ai cavi alti con chiusura alta 3x10

alzate laterali 12-10-10

alzate frontali volante 3x10


dolore alla spalla riacutizzato...mi son talmente innervosito che dopo 40 minuti me ne sono andato senza neanche fare cardio....poi dicono che bestemmio troppo...200 euro di terapie non sono servite a un *****

[potterin]

Mi faccio vivo pure io dopo aver seguito il tuo diario in silenzio da tantissimo.
Complimenti per la tua condizione, uno dei migliori fisici qui dentro a mio parere

[Gymrat]

ciao....grazie e benvenuto

[NaturalHardCore]

Gym senza arrivare a fine post quando ho letto dips zavorrate ho pensato: ma come si è appena ripreso dall'infortunio alla spalla? Devi essere più cauto.