"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[menphisdaemon]

Vedi a livello di addome come cambia nel giro di qualche sett...

[divemaster]

Luca digli a sti cosi che l'unica frutta ammessa è quella nei chrytal light

ma appunto!!!.....pfffff hahahah

[gianmaria8]

veramente superlativo gym...***** hai dei tubi al posto delle vene,comunque se proprio vogliamo fare i pignoli si vede si della ritenzione a livello ombelicale,leva quella..e per i miei canoni sei perfetto

[divemaster]

ho una foto per te caro rat, dopo cena te la posto ...

[divemaster]

p.s.prendi questo di watermelon............fa vomitare ma almeno sei contento!hahahah
(edit: ho praticamente ogni gusto di 1MR ... incredibile, fanno tutti SCHIFO ... non cattivi, fanno proprio SCHIFO ... salverei FORSE fruit punch, ma proprio se mi obbligano....ma amen, non l'ho pagati ... cmq buon prodotto, dopo svariati tentativi di sentire un prewo post-geranio questo mi sta soddisfando ... buon focus, niente peak ne down ... not bad)

[PaBloS94]

Gym ti rinnovo i miei complimenti, addome da sogno, shredded, svenato e con cubetti (ammazza pare di aver descritto un cocktail )

Rivedendo la situazione assai acquosa da dove sei partito direi che ce la possiamo fare tutti (genetica e costanza premettendo)

Non oso pemnsare se ascotassi fino in fondo Marco che risultati visivi otterresti, in fondo manca solo quell'ultimo strato e poi i chiamano per la copertina di Olympians News

Giorno

[andre75]

Bene Gym , ottima vascolarizzazione !!!!
Gym , una sola impressione , il delt é molto buono ( come tutto il resto ) ma in foto sembra che ci sia un pò da lavorare sulla sezione laterale...Sono le foto che ingannano ?
Comunque cocomero o frutta che sia stai veramente bene

[Francesco01]

Al di là della grandissima forma in cui sei, avevi ragione, c'è un po' di ritenzione a livello dell'ombelico...hai pensato, magari per dare il tocco finale, a qualche drenante? Premetto che è una domanda e non un consiglio perchè me ne intendo poco in questo campo

[Gymrat]

p.s.prendi questo di watermelon............fa vomitare ma almeno sei contento!hahahah
(edit: ho praticamente ogni gusto di 1MR ... incredibile, fanno tutti SCHIFO ... non cattivi, fanno proprio SCHIFO ... salverei FORSE fruit punch, ma proprio se mi obbligano....ma amen, non l'ho pagati ... cmq buon prodotto, dopo svariati tentativi di sentire un prewo post-geranio questo mi sta soddisfando ... buon focus, niente peak ne down ... not bad)

dive in questo periodo sono imbottito di stimolanti fino ai capelli...vengo da hydroxystim, neurocore,alphaT", lean xtreme e ora OEP...più svariati caffè random al giorno...se mi piglio pure un pre-wo...oddio non ci voglio pensare

Gym ti rinnovo i miei complimenti, addome da sogno, shredded, svenato e con cubetti (ammazza pare di aver descritto un cocktail )

Rivedendo la situazione assai acquosa da dove sei partito direi che ce la possiamo fare tutti (genetica e costanza premettendo)

Non oso pemnsare se ascotassi fino in fondo Marco che risultati visivi otterresti, in fondo manca solo quell'ultimo strato e poi i chiamano per la copertina di Olympians News

Giorno

come mi ha detto l'altra volta un tizio veramente grosso in palestra: "dai ancora un pochino e sei pronto per il palco....di sanremo" ... sono rimasto così

Bene Gym , ottima vascolarizzazione !!!!
Gym , una sola impressione , il delt é molto buono ( come tutto il resto ) ma in foto sembra che ci sia un pò da lavorare sulla sezione laterale...Sono le foto che ingannano ?
Comunque cocomero o frutta che sia stai veramente bene

forse hai ragione andre... è una vita che non faccio spalle in una sessione a loro dedicata...sempre dopo il petto e con i pesetti belle barbie...maledetto dolore che non va via ...per questo il muscolo potrebbe apparire un po meno "lavorato"..

cmq in tutta sincerità a parte i polpacci, non credo di avere squilibri molto evidenti...cioè c'è da lavorare sulla sezione laterale come c'è da lavorare tutto il resto...capito che intendo??

Al di là della grandissima forma in cui sei, avevi ragione, c'è un po' di ritenzione a livello dell'ombelico...hai pensato, magari per dare il tocco finale, a qualche drenante? Premetto che è una domanda e non un consiglio perchè me ne intendo poco in questo campo

a detta di menph la ragione di quella merda sotto l'ombelico è il cortisolo...ti sembrerà una cazzata ma da quando ho staccato il lean xtreme qualche settimana fa io quella zona la vedo peggiorata
veramente non so che fare.. anzì in realtà lo so...è arrivato il momento di ripulire a dovere l'alimentazione...mi sta facendo dannare


buongiorno a tutti ragazzi...stamattina mi son svegliato un po più tardi del solito anche se mi son dovuto alzare alle 5 perchè avevo i crampi allo stomaco per la fame ...mi son fatto un bello shake e di nuovo a nanna
oggi giornata off (che palle)..solo cardio e addome casalinghi...vado a fare colazione va...

[andre75]

Certo Gym , lo capisco benissimo
Non parlavo di squilibri ... parlavo solo di perfezionare ciò che é già moooolto buono
ps. L'addome come lo alleni ? gli obliqui li fai ???? come ?

[Gymrat]

per l'addome faccio i classici crunch a terra...al massimo se sono i n palestra per variare uso la macchia o la sbarra...gli obliqui non gli ho mai allenati direttamente

---------- Post added at 12:02:40 ---------- Previous post was at 10:08:02 ----------

addome e cardio andati

crunch a terra addominali alti in SS con crunch a terra addome basso 3x 20+20

30 minuti di ellittica

[gianmaria8]

quello che dice menphis è vero,l'accumulo di grasso/acqua in zona paraombelicale è tipica di un aumento del cortisolo..

[Gymrat]

pranzo

cosa ho mangiato




cosa avrei voluto mangiare


50 gr di riso basmati, 180gr di petto di pollo, 1 forchettata di scarola e 2 cucchiai di evo

[Francesco01]

menphis ne sa ...se sei imbottito di stims la ritenzione potrebbe anche essere causata da quelli...Il lean extreme l'ho provato anch'io e so che funziona alla grande quindi un suo eventuale stacco può determinare alla lunga questo problemino...io quando l'ho assunto ero più dry ed allo specchio mi vedevo più compatto

[divemaster]

Ahahahahah SANREMO ahahhahaha sono morto ahahahhahhaha

p.s.non mi piace chiamarti RAT, quale' il tuo vero nome??(io Luca, si sara' capito ormai lol)