"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Francesco01]

...e fai bene, non è la fetta di cocomero a fare la differenza(3g di carbo su 100...eddai!) perchè non devi salire sul palco. la ritenzione potrebbe essere transitoria, le sole pro post wo non le vedo benissimo(gluconeogenesi)...io sono un grande sostenitore dei carbo post perchè servono da tampone contro il cortisolo(ma menphis ti ha già spiegato per bene e ne sa di più di me)...tra l'altro in uno studio postato qua qualche tempo fa spiegavano per bene quanto incidessero nell'ossidazione del grasso se presi post wo, però non riesco a trovarlo.

P.S. fai vedere la foto al tipo che in lo famo strano non ha mai visto fisici decenti apparte 1-2

[gianmaria8]

ma secondo i canoni di chobo pure gym è secco e grassso è..dovete sapere che chobo vive in un universo parallelo,a casa sua sono tutti 170 cm 100 kg al 5 %..

[blindevil7]

comprati gli xtend o il recoup gusto watermelon e vedi che ti passa la voglia di cocomero

ndr: rigorosamente in acqua ghiacciata

[guerriero91]

Ciao Gym! Complimenti per il fisico e per il diario molto piacevole. Volevo chiederti un paio di cose: come prepari quella "frittata" di albumi, avena, banana e cacao? Frulli tutto e li metti nella padella? Seconda cosa: dove trovi il Pam?

[Gymrat]

Ciao Gym! Complimenti per il fisico e per il diario molto piacevole. Volevo chiederti un paio di cose: come prepari quella "frittata" di albumi, avena, banana e cacao? Frulli tutto e li metti nella padella? Seconda cosa: dove trovi il Pam?

ciao guerriero benvenuto...si esattamente frullo tutto insieme nel frullatore e poi verso nella padella antiaderente...il PAM lo puoi trovare su muscle nutrition

---------- Post added at 20:44:13 ---------- Previous post was at 20:42:26 ----------

cena andata..200 gr di petto di pollo insalato con cetrioli e 10 olive, 1 cucchiao di evo....1 fetta di melone e 2 albicocche

[divemaster]

ahahahha

[Gymrat]

ahahahahahahahah dive

[menphisdaemon]

Sei incorreggibile.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[sbrinz91]

molto bene gym

[Gymrat]

Sei incorreggibile.


Sent from my iPhone using Tapatalk

dai marco piano piano eliminerò anche queste cazzate come ho fatto con le altre....

avevo troppa fame...avrei fatto fuori mezza crostata e allora ho ripiegato su 2 misere albicocche

tra i due ho scelto il male minore

comunque piano piano vedrai che perfeziono tutto

[blindevil7]

ma porca miseria, magnatele stè albicocche se i risultati sono quelli della foto... magari sono proprio quelle che ti fanno rendere comunque incredibile, troppo impressivo

p.s.: su menph, non mi linciare perchè ho incentivato il consumo di frutta

[divemaster]

maledetto ahahhahah

p.s.se proprio hai voglia di frutta, opta per una banana.....ma non mangiarla

[menphisdaemon]

Luca digli a sti cosi che l'unica frutta ammessa è quella nei chrytal light

[Gymrat]

Ahahahahah muoio dive
E cosi sia.. avete vinto voi... La tolgo
Comunque a parte gli scherzi so bene che devo limitarla se voglio fare il salto di qualità...

[Francesco01]

Luca digli a sti cosi che l'unica frutta ammessa è quella nei chrytal light

...dimentichi gli sciroppi della fabbri...