"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[andre75]

Smezzalo ... anzichè 30 di desto potresti provare 10 destro + 20 vit o malto ... anzichè un inpennata glicemica avresti una curva piu' mordida...

[Gymrat]

Provo così allora... Peró siccome nn ho ne vitargo ne malto magari ci abbino qualche galletta... Come la vedi?

[divemaster]

....leva il cocomero prima del destrosio LOL

[andre75]

io sono un jurassico Gym ...abbiamo sempre evitato il post work solido ... sempre liquido ...
Ricordo "ON"
Tutto ebbe inizio nei lontani anni 90 ... a fine allenamento mi accinsi ad aprire una banana ... in quel periodo si allenava un "tizio" ( senza fare nomi ) che mi cazziò ... mi spiegò la cosa dicendomi che il post work out solido richiamava sangue ... e che questo era meglio lasciarlo nei muscoli

Ricordo "OFF"
... Fregnaccia o Verità ????
oggi parlavo con memph di altri miti e leggende come la dieta "carne ed acqua" ...forse anche questa la facciamo rientrare nelle "minchiate jurassiche" ! pian piano mi stà sgretolando i miei capisaldi!!!!ahahahah

Gym ... in tutta sincerità farei un piccolo investimento a farei 30gr di vitargo pure ... al tuo livello un post work out cannato può fare la differenza

[RyanX]

foto stupenda gym!!!!

[Gymrat]

Ad essere sincero da quando ho cominciato la dieta 4 mesi fa il mio post wo era composto solo da 30 gr di isolate e dopo un'oretta pasto solido..settimana scorsa ho deciso di aumentare un pochino i carbo e quale momento migliore se non il post wo? E cosi ho aggiunto sti 30 gr di destrosio insieme alle whey... Peró ora sto notando questa cosa che non mi piace per niente...ora avevo pensato a 3 alternative:

- mi compro un carboidrato piu tecnico, vitargo per l'appunto

- prendo solo le proteine e aumento i carbo nel pasto solido successivo

- anticipo il pasto solido ed elimino il post liquido ( quest'ultima me l'ha suggerita menph solo che mi è un po difficile fare il pranzo a mezzogiorno... Sto un po incasinato con gli orari in questo periodo)


@dive: lo sapevo che qualcuno lo avrebbe detto lol... Possibile sia il cocomero la causa??

[andre75]

gym ..opterei per la prima o la terza ... la seconda eviterei...

[Gymrat]

Sei un estimatore dei carbo nel post??
Prima lo ero anch'io poi peró mi sono chiesto.. A che pro riempirmi di zuccheri semplici quando il post è un momento cruciale per continuare a bruciare grasso?? Da li mi è venuta l'idea di prendere solo le proteine per "tamponare" il processo catabolico e di fare un pasto solido (che è piu appagante quando si sta tanto tempo a dieta) un'oretta dopo.. Il top per me sarebbe prendere i bcaa subito post e mezz'ora dopo fare il pasto (menph style) peró a causa del lavoro mi è complicato e poi non mi troverei piu con gli altri past/spuntini..

[menphisdaemon]

Dipende dalla tua quota di carbo giornaliera in definitiva...se stai sotto i 150 fai bene a fare come fai, alrimenti dei carbo, in funzione tampone, li metterei..proprio perchè il corpo utilizzerebbe le pro per produrre glucosio...e bada che non è detto che utilizzi quelle esogene

[andre75]

ma guarda ... i carbo a fine allenamento me li hanno fatti odiare ...gestioni pazze mi hanno portato a 120gr di carbo post work ...
secondo me , se hai la possibilità di fare un pasto solido opta per la memph solution ... ma nella tua condizione ( orari spuntini etc.. ) e se il tuo scopo é di alzare un pò la quota dei carbo vedo come soluzione migliore aggiungere 30gr di Vitargo post work ...

[divemaster]

Menph-solution is da one

p.s.commento personale: visto che vuoi fare le cose per bene, levaloooooooooo il cocomero ahahaha

[andre75]

eddai Gym ... in cut stò water melon toglilo !!!! ...lo mangia mia nipote prima della kinder pingui' !!!!!

[divemaster]

eddai Gym ... in cut stò water melon toglilo !!!! ...lo mangia mia nipote prima della kinder pingui' !!!!!

hahahah

kinder pingui?booooooooooooooono (se mi ricordo bene!hahaha)!!

[Gymrat]

eddai Gym ... in cut stò water melon toglilo !!!! ...lo mangia mia nipote prima della kinder pingui' !!!!!

Ok andre il cocomero lo lascio a tuo nipote io mi magno la kinder pinguì

Comunque a parte gli scherzi ste piccole cazzate (una fetta di cocomero, una mela, un paio di albicocche) mi aiutano a non andare fuori di testa altrimenti impazzirei *****... In fin dei conti non devo mica salire sul palco .. Proprio ieri stavo riflettendo su questa cosa... In fin dei conti si tratta di poche calorie che ti saziano e ti tolgono quella maledetta voglia di dolce..

[divemaster]

Ok andre il cocomero lo lascio a tuo nipote io mi magno la kinder pinguì

Comunque a parte gli scherzi ste piccole cazzate (una fetta di cocomero, una mela, un paio di albicocche) mi aiutano a non andare fuori di testa altrimenti impazzirei *****... In fin dei conti non devo mica salire sul palco .. Proprio ieri stavo riflettendo su questa cosa... In fin dei conti si tratta di poche calorie che ti saziano e ti tolgono quella maledetta voglia di dolce..

uffff mi si e' cancellato il msg....

cmq ecco, aspettavo che lo scrivessi ... visto che ti servono per non "andare via di testa" e non devi gareggiare, evita ulteriori sviaggi per la "ritenzione" sul basso addome ... ottimizza nei limiti del possibile e via ...