"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[gianmaria8]

è presto per parlare fede ma considerato come eri l'anno scorso io direi che ci siamo,in massa eri molto più grasso di adesso e in cut hai tirato fuori un capolavoro....vedrai che questa estate rimarraei più che soddisfatto se fai le cose bene,fermo restando che questa fase di massa ti sei sporcato ancora meno dello scorso anno

[Gymrat]

bravo gym super forma... ho letto il tuo diario complimenti...stai andando alla grande e ho visto anche la forma estiva very good

zanna non solo si è iscritto al diario ora mi fa anche i complimenti....che soddisfazioneeee grazie mille brò......spero la prep stia procedendo per il meglio davide...

è presto per parlare fede ma considerato come eri l'anno scorso io direi che ci siamo,in massa eri molto più grasso di adesso e in cut hai tirato fuori un capolavoro....vedrai che questa estate rimarraei più che soddisfatto se fai le cose bene,fermo restando che questa fase di massa ti sei sporcato ancora meno dello scorso anno

quest'anno si fa sul serio brah...wannabe a sickkunt

[gg89]

il deltoide è tutto merito di menph...tempo fa mi diede l'illuminazione

cioè?
oppure è top secret ?

[Gymrat]

buongiorno a tutti...camibamento di programma...la mia fase di massa finisce qui...il mese prossimo vado 20 giorni in thailandia e volevo darmi una leggera ripulita...non dico shreddrd as fuark ma almeno un paio di kg di merda vorrei toglierli

per quest'anno la condizione di picco è questa...80 kg post feste


come mi consigliate di agire? io avevo pensato di inserire un po 3 sessione di cardio da una ventina di minuti l'una 3 volte a settimana...limatina ai carbo e un bel termogenico coi controcazzi (a tal proposito consigliatemene uno bello tosto )....questo è quanto..non vorrei fare di più anche per cercare di mantenere un minimo i guadagni invernali e non sperperare tutto con un'ipocalorica congolese

[cardi]

è un peccato..
ps. hai messo solo acqua in pratica

[RyanX]

che ci vai a fare 20 giorni in thailandia??
cmq a me piaci così...

(no frc)

[menphisdaemon]

Vedi di non fare la fine di Syss

[Gymrat]

che ci vai a fare 20 giorni in thailandia??
cmq a me piaci così...

(no frc)

mio padre deve vendere la casa che ha li per cui ne approfitto e lo accompagno

Vedi di non fare la fine di Syss

***** no scratch scratch

[RyanX]

quindi stop allenamenti?
non ci posso credere bro che starai 20 giorni senza allenarti

[Gymrat]

raga consigliatemi un termo..alphamine??

---------- Post added at 12:10:37 ---------- Previous post was at 12:08:50 ----------

quindi stop allenamenti?
non ci posso credere bro che starai 20 giorni senza allenarti

scherzi brah?? ovvio che mi alleno

[BB_fixed]

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Che spettacolo la thailandia!!

Cmq gia ora stai bene

Inviato con Tapatalk 2

[IDDU]

in thailandia
prima o poi mi ci toccherà andare pure a me..

comunque personalmente continuerei sino a metà marzo/inizio aprile,di grasso ne hai ben poco,quanto cacci l'acqua sei tirato come quest'estate

[Gymrat]

guarda iddu se non avessi quello strato di adipe sotto la zona ombelicale non farei definizione neanche d'estate...la odio quella parte

[divemaster]

io non ripulirei proprio niente brah ....

[NaturalHardCore]

Brah non ripulire!