"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[sbrinz91]

giusto per la cronaca, la cena è andata:
2 cosce di pollo grandi alla brace
un piatto di cicoria bollita
3 bruschette con sale e olio

la crostata alla nutella son riuscito a evitarla

[Gymrat]

per sicurezza mi sono già lavato i denti

[RyanX]

voglio il segreto per diventare cosi *****!!!!

perchè io sono come te in questa foto..

[Francesco01]

gym hai una struttura molto simile alla mia...Altezza, forma del petto, fianchi, ecc. La piccolissima differenza è che io peso 5kg in meno e ho la panza

[gianmaria8]

fenomenale gym....assurdo il cambiamento dalla foto in massa...cosi stai da dio,sai già come ti muoverai per una futura massa?

[andre75]

Che cambiamento Gym ! dalla foto in massa che hai postato sei passato da modalità Majin Bu



a modalità "Sti cazzi!!"

[RyanX]

gym sono sincero.. nella foto che hai postato ieri dopo il cardio sembri perfetto.. in quella che stai al mare seppur rilassato sembri proprio un'altra persona...

o sono io che vedo male... ma mi sembri troppo magro.. ecco perchè tra la troppa massa che avevi e la definizione di ora, io preferisco una via di mezzo sinceramente.. perchè in termini di volumi ha perso tantissimo.. sicuramente avrai valorizzato un bell'addome però non so metti le due foto a paragone e la differenza la vedi

[GIOVA95]

Una def assurda.. Complimenti

[sbrinz91]

i volumi saranno anche scesi,ma sinceramente ora ha un fisico nettamente migliore,molto più armonioso di prima!

[Gymrat]

gym sono sincero.. nella foto che hai postato ieri dopo il cardio sembri perfetto.. in quella che stai al mare seppur rilassato sembri proprio un'altra persona...

o sono io che vedo male... ma mi sembri troppo magro.. ecco perchè tra la troppa massa che avevi e la definizione di ora, io preferisco una via di mezzo sinceramente.. perchè in termini di volumi ha perso tantissimo.. sicuramente avrai valorizzato un bell'addome però non so metti le due foto a paragone e la differenza la vedi

calcola però che la foto al mare è in total relax sotto la luce del sole...sfido chiunque sotto i 90 kg ad apparire grosso in condizione del genere...

[Francesco01]

è la luce infatti...guardate le braccia, sono nettamente penalizzate dalle condizioni in cui è scattata la foto...la foto che dovrebbe stupire di più è proprio quella al mare, perchè nonostante la luce non sia delle migliori gym è squartato ed i volumi non si può negare che ci siano!

[RyanX]

calcola però che la foto al mare è in total relax sotto la luce del sole...sfido chiunque sotto i 90 kg ad apparire grosso in condizione del genere...

si si certo però boh sarà l'effetto luce.. ma si vede che sei molti kg in meno.. però per carita la forma è impeccabile

[PaBloS94]

Hey grande passo per un saluto e per farti i miei più sinceri complimenti, mi sono riletto le pagine che mi sono perso in questi giorni, grandi progressi rivedendo anche il "prima", bravo bravo BRAVO!!

P.S. La prossima volta che parli con Madre natura TIENIMI PRESENTE

[Gymrat]

Comunque giusto per restare in tema "foto da spiaggia" ho appena visto le foto di zanna al mare
Se non volete rovinarvi la giornata sentendovi degli sfigati cronici non guardatele..

---------- Post added at 11:29:20 ---------- Previous post was at 11:15:44 ----------

oggi day off...solo cardio a stomaco vuoto(30 minuti) e addominali casalinghi...

colazione 6 albumi,50 gr di avena, 1 banana e 1 cucchiaino di cacao amaro

dopo 2 giorni consecutivi di cheat mi vedo (anzi sono) una palla d'acqua

PS: pio se mai dovessi vedere madre natura gli sputo in faccia...170, struttura da antibodybuilding con un braccino da scarsi 40 cm non c'è proprio un caxxo da essere contenti

[gianmaria8]

concordo con gym..nella foto al mare rende anche troppo bene,provatevi a fare una foto da rilassati sotto la luce del sole e vedrete..provare per credere....cmq io fossi in te gym nn mi sporcherei più come in massa,cercherei di mantenere più o meno questa cpndizione magari salendo leggermente di bf aumentando piano piano i carbo,quando vorrai fare massa ovviamente,con cardio sempre presente....