"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[DNP]

POST DI MODERAZIONE:

Rientriamo in tema ed evitiamo qualsiasi riferimento al doping, come da regolamento i post verranno infrazionati.

[Gymrat]

Ricevere un cartellino per doping da uno che si chiama DNP è fantastico

[gianmaria8]

adesso te ne da un altro

[divemaster]

ci hanno massacrato

Perdono!!!!

[RyanX]

bro????

tutto bene??

[IDDU]

temo sia fuori per cartellini

[RyanX]

azz..

[Gymrat]

rieccomi qua brah...giusto in tempo per scrivervi il legs workout di stasera:

5 min di bike

leg curl sdraiato gamba singola 12-10-8

affondi smith machine 12-10-8

squat smith machine 10-8-6 + 1 serie finale 100kg for reps...20 reps non ce l'ho fatta a battere il record della settimana scorsa

leg press gamba singola 15-15-12

leg extention gamba singola 12-10-8

calf seduto 4 serie high reps 20-40 ripetizioni



post wo destrosio + sintha6 isolate

---------- Post added at 21:15:07 ---------- Previous post was at 21:07:20 ----------

PS: peso sceso a 77,5 ...ditemi voi se questa non è istigazione allo sgarro

[Mr.Grumpy]

Federì a momenti peso come te

[Gymrat]

che poi porca ***** il momento che sali sulla bilancia non so perchè sembra che tutti i grossi ti stiano guardando...è imbarazzante

[fenix91]

Il bb é illusione, non guardare la bilancia

[Mr.Grumpy]

Tu.. ti preoccupi di quello! pensa invece il trauma di uscire dal letto.. togliersi pigiama.. maglie.. slip e denudarsi in un angolo di casa per pesarsi stile campo di concentramento.. penso che a 30 anni me verranno i reumatismi tipo 60 enne

[cardi]

che poi porca ***** il momento che sali sulla bilancia non so perchè sembra che tutti i grossi ti stiano guardando...è imbarazzante

[Gymrat]

premio post legs:

120 gr di riso con un filo d'olio e una spolverata di parmiggiano

petto di pollo, insalata e mezza mela

direi cena strameritata

[divemaster]

come dice la tua girl é perché sei secco, non dare colpa alla bilancia