Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

[Pascolinho]

fracaste ma da quanti anni ti alleni ora?

[fracaste94]

Accidenti sei passato da 56 kg a 65 kg..pazzesco..io sono un pò nella stessa situazione..anzi qualche anno fa pesavo ancora meno,sui 62 kg..ora sono molto di più però sono kg arrivati grazie alla normale crescita..purtoppo con la palestra non ho mai avuto grossi risultati..forse perche per via di alcuni problemi di salute non sono mai risucito a fare un anno di palestra di fila la dieta va bene,o meglio l ho inizata appena un mese fa e mi sembra vada bene..per gli allenamenti invcece è sempre un bel casino..confidavo che qualcuno mi desse una mano col diario che ho creato,un pò come hanno fatto con te,ma non ho avuto la stessa fortuna nell essere seguito cmq grande bei risultati

Tieni sempre aggiornato il diario, vedrai che ti seguirà qualcuno prima o poi.. ora passo a vedere la scheda

Sì, ho appena iniziato un diario, almeno mi è più facile tenere sotto controllo la mia situazione!
Al momento sono 185 cm e peso 71 kg, dovrei decisamente mettere massa, passa nel mio diario se vuoi

Si, ora passo a vedere

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fracaste ma da quanti anni ti alleni ora?

Seriamente uhm.. sarà un annetto e mezzo e con seriamente intendo ch seguo anche una "dieta".. in palestra ci vado da 2 anni + 1 3 anni fa

[cardi]

senza che mi leggo tutto, in quanto tempo sei passato da 56 a 65? io sono partito da meno di 55, tiè!

[jonny94]

senza che mi leggo tutto, in quanto tempo sei passato da 56 a 65? io sono partito da meno di 55, tiè!

in quanto tempo sei salito di peso??

[cardi]

io? i primi 2 anni quasi niente, saranno stati 5 kg, tempo sprecato..poi sono arrivato ad 83kg 2 anni fa, sono sceso, poi di nuovo sono salito a 78 anno scorso, sono sceso a 66kg l'estate scorsa, poi sono salito a 81 quest'anno e ora sto scendendo e sto sui 70kg... una molla in pratica

[Pascolinho]

io il contrario! in 6 mesi sono passato da 52kili a 63kili in poco tempo e mo cresco troppo lentamente!

[cardi]

eh ma io i primi 2 anni sono cresciuto 5 kg perche non sapevo cosa fosse nè dieta nè allenamento ..non mangiavo proprio

[jonny94]

io? i primi 2 anni quasi niente, saranno stati 5 kg, tempo sprecato..poi sono arrivato ad 83kg 2 anni fa, sono sceso, poi di nuovo sono salito a 78 anno scorso, sono sceso a 66kg l'estate scorsa, poi sono salito a 81 quest'anno e ora sto scendendo e sto sui 70kg... una molla in pratica

ma i primi 2 anni....non sei salito perchè non seguivi dieta?

e poi non eri aumentato come kg ma allo specchio eri cresciuto?

[cardi]

no, ma quale dieta, il primo anno proprio non mangiavo..saro stato sulle 1500kcal sempre, il secondo anno contavo solo di arrivare a 150 pro, il resto neanche sapevo cos'era e la domenica digiunavo.

è quasi come se non ci sono andato in palestra

[fracaste94]

Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di v

Ho fatto da 56 a 60, poi da 60 a 62, poi stop causa operazione e crollo a 60 ancora, e poi ho fatto da 60 a 65 per arrivare ai 64 attuali. Ora esattamente non lo so, ma più o meno tra pause ecc ci ho messo un annetto circa

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senza che mi leggo tutto, in quanto tempo sei passato da 56 a 65? io sono partito da meno di 55, tiè!

E sei anche più alto di me

---------- Post added 03-07-2013 at 12:31:07 ---------- Previous post was 02-07-2013 at 13:09:50 ----------

Che palleeee non ne posso più di non fare nullaaaa!!! e sta czz di schiena non vuole saperne di andare a posto

[Simonnnn]

Cosa hai fatto alla schiena?

[fracaste94]

A saperlo ne sarei felice... non lo so mi fa male sotto il dorsale e non so cosa sia

[Simonnnn]

A saperlo ne sarei felice... non lo so mi fa male sotto il dorsale e non so cosa sia

E' capitato anche a me però più spostato verso destra, son stato a riposo una settimana ed è passato tutto, spero che anche per te sia così e ti riprendi al più presto!
Fai conto che l'hanno scorso mi son rotto la caviglia giocando a calcio..3/4 mesi di stop, non puoi capire che nervoso star fermo tutto quel tempo!

[MAX96]

Per curiosità, a che percentuale di massa grassa stai?

[John 21]

senza che mi leggo tutto, in quanto tempo sei passato da 56 a 65? io sono partito da meno di 55, tiè!

Scusate se mi intrometto,notavo le foto di cardi,innazitutto piacere marco,per gli amici john niente dicevo, davvero sei passato da essere come nella prima foto a essere come nelle altre foto?con semplice allenamento e dieta combinati? dovè il trucco ? hahaah no a parte gli scherzi..complimenti davvero...quello che vorrei sapere è cosè stato determinante nell arrivare a cambiare fisico in quel modo li,cavolo eri la metà di me di ora e sei diventato il doppio di me di ora :P