Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

**fracaste94** · 28-06-2013, 20:48:06

Originariamente Scritto da isildur11 Visualizza Messaggio

usa la promera concrete

non sono abbastanza ricco per quelle

***cardi*** · 28-06-2013, 21:11:04

si infatti costa troppa e dura poco

**fracaste94** · 28-06-2013, 21:17:34

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

si infatti costa troppa e dura poco

Tu che marca usi?

***cardi*** · 28-06-2013, 21:20:37

l'ultima marca che ho usato e lho finita oggi era della dymatize..ma la prendo raramente, e soprattutto quando la prendo scelgo quella che costa meno

**fracaste94** · 28-06-2013, 21:35:40

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

l'ultima marca che ho usato e lho finita oggi era della dymatize..ma la prendo raramente, e soprattutto quando la prendo scelgo quella che costa meno

Okok.. a te ha mai creato problemi intestinali di vario genere?

***cardi*** · 28-06-2013, 21:40:47

no, nessuno finora

**isildur11** · 28-06-2013, 22:14:20

basta scioglierla bene e diluirla in abbastanza acqua ... io almeno 400ml la monoidrato in acqua calda ....

**fracaste94** · 28-06-2013, 22:16:45

Originariamente Scritto da isildur11 Visualizza Messaggio

basta scioglierla bene e diluirla in abbastanza acqua ... io almeno 400ml la monoidrato in acqua calda ....

Dovrei bermi acqua calda??
Ma poi mica si suggerisce di berla con succhi o cose simili per l'assorbimento?

**isildur11** · 28-06-2013, 22:21:10

si per scioglierla

ti consiglio di leggerti questo 3d:

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-**No-piani-personali-inside**:D

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

***paoLo!*** · 28-06-2013, 22:21:45

R: Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

Basta acqua tiepida.
Come mono , sia per qualità che prezzo ti consiglio là qualitine della gaspari , marca che mi da parecchia fiducia e soddisfazioni

Inviato con tapatalk 2

**isildur11** · 28-06-2013, 22:22:31

concordo con paolo anche sull' acqua tiepida .... per la qualitine

***cardi*** · 28-06-2013, 22:22:56

non metto in dubbio le linee guida ecc (

) ma non ho mai visto i pro o semi-pro diluire 4g di crea in acqua calda ecc

**fracaste94** · 28-06-2013, 22:30:03

Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di v

Hoetto il post isi.
Dite che dovrei prendere il brioschi anche se alla crea ci associo la taurina nel post e la beta alanina nel pre?

Cmq di quella della isatori in caps che ne dite?