Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

[fracaste94]

Quello sicuro

Appena finisco questa pausa forzata di un paio di settimane, causa dolore a nonsocosasia alla schiena e chiusura palestra ci do dentro!

[jonny94]

erano un pò asciutti perchè hai messo troppa avena...e comunque i tuorli metticeli la prossima volta....è più buono

[cardi]

si intendevo roba ad alte kcal..alte pro, alti carbo e bassi fat..chessò guadagnare 400 g a settimana..

[AndryPata90]

sicuramente deve fare massa...ma non incrementare le kcal da 1 giorno all'altro di botto...fai le cose step by step gradualmente e valuta aiutandoti con bilancia e specchio...soprattutto la seconda

[cardi]

sisi certo, aumenta piano piano ma il senso era andare ad alte kcal e guadagni importamti di peso perche secondo me con quelle linee/definizione dell'addome gli si vede anche con + 10kg

[fracaste94]

erano un pò asciutti perchè hai messo troppa avena...e comunque i tuorli metticeli la prossima volta....è più buono

Anche i tuorli?! mi sa di schifezza cosi no?

---------- Post added at 14:53:22 ---------- Previous post was at 14:51:02 ----------

Solitamente quando inizio massa parto poco per volta.
Faccio di solito la prima settimana con più cibo ecc ecc fino a quando raggiungo diciamo il mio limite cioè che non riesco a mangiare di più ancora se non sforzandomi. Poi una volta a questo punto inizio a prendere il gainer (mass fusion della nutrabolics).
Il mio problema è che se si parla di mangiare quello che mi pare mangerei tutto il giorno, se si parla di mangiare "pulito" più di un tot non riesco a buttarlo giù

[cardi]

eh dillo a me.. -.-

sono/ero peggio di te..di cibo pulito non ne butterei giu piu di 1000kcal al giorno

poi con delle piccole modifiche e sapori nuovi ce la faccio

[fracaste94]

L'aver scopero quel pancake penso potrà essermi d'aiuto

Oh, cardi quanto tempo ci hai messo a fare il cambiamento in foto? E che età avevi all'inizio?

[cardi]

R: Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

Ci ho messo quasi 4 anni se ci considero i primi 2 anni sprecati

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[jonny94]

L'aver scopero quel pancake penso potrà essermi d'aiuto

Oh, cardi quanto tempo ci hai messo a fare il cambiamento in foto? E che età avevi all'inizio?

ringraziami! cmq col tuorlo viene più buono fidati e anche più morbido...poi io ci metto dentro sempre mezza banana che lo rende dolce e qualche noce

[fracaste94]

Ci ho messo quasi 4 anni se ci considero i primi 2 anni sprecati

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Okok, be allora un paio di anni dai.. notevole cazzus, l'età?

ringraziami! cmq col tuorlo viene più buono fidati e anche più morbido...poi io ci metto dentro sempre mezza banana che lo rende dolce e qualche noce

banana triturata dentro l'impasto dici?

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Devo studiare , domani ho l'orale. Perchè non mi viene mai voglia di farlo

[cardi]

R: Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

Ah scusa l eta è vero.. Ne ho compiuti 21 pochi giorni fa (sono del 92)
, ho iniziato a 16 anni piu o meno.. Neanche ricordo xD

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[jonny94]

si io metto avena albumi un goccio di latte mezza banana....tutto dentro il frullatore...poi butto in padella e ci sbriciolo sopra una noce.....(ogni tanto all'impasto aggiungo un tuorlo)

[fracaste94]

i'm already done...non ne posso più di rileggere le stesse coseeee basta! Chiudo qualsiasi libro, stop

---------- Post added at 19:18:45 ---------- Previous post was at 15:39:07 ----------

Mi sono scordato una cosa.. la crea andrebbe presa tutti i giorni giusto?

Cmq ho letto in giro che provoca spesso problemi intestinali.. io ne soffro già di mio .. c'è qualche rimedio?

[isildur11]

usa la promera concrete