Iniziato finalmente.
Risultato del WO di oggi: POSITIVO
Sono contento dei risultati di oggi perchè sto passando un periodo di m***a, tra scuola e ragazza sono stressato come non mai, oggi poi ero veramente distrutto sia psicologicamente che fisicamente, ho dormito forse 6 ore questa notte e non contento ieri sera un mio amico juventino era in vena di prenderle e ci siamo ammazzati per tipo mezz'ora, risultato ero distrutto.. per questi motivi sono felice per i risultati di oggi. Ho avuto solo un problema coi bicipiti, ora mi spiego. Allora oggi ho fatto
Panca piana 3x6 55kg sento di poter aumentarla, lunedi prossimo la alzo
Dip 3x8 senza sovrappeso, ormai le faccio tranquillamente.. devo trovare una soluzione per il sovrappeso
Spinte su inclinata 3x8 18kg, andate via bene
Croci piane 2x12 12kg, è stato l'esercizio che mi ha distrutto di più, da sempre le croci mi mettono alla prova
Lento manubri 3x8 14kg, andato tranquillo
Alzate laterali 2x10 10kg, anche loro andate tranquille
Curl bilanciere 3x8 30kg, ecco questo mi ha creato problemi, non tanto x il peso xke andava bene ma perchè sentivo un dolore lancinante agli avambracci interni, una cosa mai provata prima e non capisco cosa possa essere.. uso il bilanciere ez (quello sagomato) e non mi era mai capitato.. cosa può essere?
Hammer Curl 2x10 14kg, andato liscio come sempre..anzi le prime ripetizioni mi sembrava di non avere nulla in mano, cosa mai capitata prima
In generale appunto sono soddisfatto.. sento però che il WO spalle è un pochino leggerò la prossima volta vedrò di fare magari un eserciio in più o aggiungere qualche serie!
Risultato del WO di oggi: POSITIVO
Sono contento dei risultati di oggi perchè sto passando un periodo di m***a, tra scuola e ragazza sono stressato come non mai, oggi poi ero veramente distrutto sia psicologicamente che fisicamente, ho dormito forse 6 ore questa notte e non contento ieri sera un mio amico juventino era in vena di prenderle e ci siamo ammazzati per tipo mezz'ora, risultato ero distrutto.. per questi motivi sono felice per i risultati di oggi. Ho avuto solo un problema coi bicipiti, ora mi spiego. Allora oggi ho fatto
Panca piana 3x6 55kg sento di poter aumentarla, lunedi prossimo la alzo
Dip 3x8 senza sovrappeso, ormai le faccio tranquillamente.. devo trovare una soluzione per il sovrappeso
Spinte su inclinata 3x8 18kg, andate via bene
Croci piane 2x12 12kg, è stato l'esercizio che mi ha distrutto di più, da sempre le croci mi mettono alla prova
Lento manubri 3x8 14kg, andato tranquillo
Alzate laterali 2x10 10kg, anche loro andate tranquille
Curl bilanciere 3x8 30kg, ecco questo mi ha creato problemi, non tanto x il peso xke andava bene ma perchè sentivo un dolore lancinante agli avambracci interni, una cosa mai provata prima e non capisco cosa possa essere.. uso il bilanciere ez (quello sagomato) e non mi era mai capitato.. cosa può essere?
Hammer Curl 2x10 14kg, andato liscio come sempre..anzi le prime ripetizioni mi sembrava di non avere nulla in mano, cosa mai capitata prima
In generale appunto sono soddisfatto.. sento però che il WO spalle è un pochino leggerò la prossima volta vedrò di fare magari un eserciio in più o aggiungere qualche serie!
per l'estate sei ok, ma io ne metterei ancora un po' 
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