Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

[elan]

io farei

precolazione:crea+beta ala
prewo:crea+beta ala
postwo:crea+taurina

crea fissa 3+3+3(3+3 OFF)e beta ala parti a tolleranza(2-6gr die nelle 2 soluzioni).puoi evitare il tampone se riesci a sciogliere la crea in abbondante acqua fino all ultimo granello

quel multi nn ha bisogno di aggiunte,dimmezza il serving negli OFF

[fracaste94]

OK, una cosa.. perchè la taurina stavolta non la metto con ogni assunzione di creatina? Non è utile in quanto aiuta a trasportarla in cellula?

[elan]

si ma compete con la betala.i dosaggi necessari per avere guadagni(combo crea+betala)non sn compatibili con l assunzione di taurina

[fracaste94]

Oh, ok.. mi fido ciecamente non sapendo nulla di sta roba

Comunque sto guardando bene il multivit, ha un sacco di percentuali mostruose, confrontandolo con l'optimen ad esempio, risulta abbastanza più costoso. Tutte quelle sostanze in percentuali 1000-2000 volte superiori al "necessario" non sono effettivamente sprecate?
Perchè se fossero sostanze non così importanti virerei sull'opti che costa meno

[elan]

è solo un multi che a me piace moltissimo,l optimen va benissimo lo stesso(anche se su MN c è il 70 e nn il 75+ingredienti),come vanno bene anche adam,orange triad ecc ecc

quando le vit sn iperdosate ed il serving è 1 caps sussiste il problema della spreco(cioè nel water).differentemente quando il serving è nel range di 3/6 caps si "spezza" in 2-3 pasti die(io col triad quando lo usavo facevo 2+2+2),tali che le alte quantita di vitamine vengano assorbite quasi del tutto

mo devi solo magnà

[jonny94]

fra per caso hai mai provato le ON al caramello/cappuccino/doppia vaniglia/ cioccolato con mandorle ?

[fracaste94]

è solo un multi che a me piace moltissimo,l optimen va benissimo lo stesso(anche se su MN c è il 70 e nn il 75+ingredienti),come vanno bene anche adam,orange triad ecc ecc

quando le vit sn iperdosate ed il serving è 1 caps sussiste il problema della spreco(cioè nel water).differentemente quando il serving è nel range di 3/6 caps si "spezza" in 2-3 pasti die(io col triad quando lo usavo facevo 2+2+2),tali che le alte quantita di vitamine vengano assorbite quasi del tutto

mo devi solo magnà

Ahhh, ok ho imparato una cosa nuova.. bene allora vedo un po' la situazione economica e decido. Danke!
Solo, una cosa sugli Omega3. Non ben capito il discorso di EPA E DHA, cioè questi sono dei precursori degli omega3 (o sbaglio? Come betacarotene e vit A?) e devono essere tra di loro in un determinato rapporto, 40:20 forse, è corretto? E poi, prima di scegliere degli omega3 da integrare devo controllare che la quantità degli stessi per caps sia la più alta possibile esatto?
E invece l'olio di pesc

---------- Post added at 21:25:29 ---------- Previous post was at 21:24:09 ----------

fra per caso hai mai provato le ON al caramello/cappuccino/doppia vaniglia/ cioccolato con mandorle ?

Ho or ora le ON al gusto moka7cappuccino a casa.. sono deliziose nel latte, un po' meno nell'acqua ma comunque ottime. Le top imho restano le double rich chocolate però.
Quelle al caramello le aveva provate cardi su suggerimento di qualcuno (wut forse?) e mi pare che questo qualcuno si sia preso abbastanza insulti per il sapore discutibile
Le altre non ne ho idea?

[Unknown...]

precolazione:crea+beta ala
prewo:crea+beta ala
postwo:crea+taurina

crea fissa 3+3+3(3+3 OFF)e beta ala parti a tolleranza(2-6gr die nelle 2 soluzioni).puoi evitare il tampone se riesci a sciogliere la crea in abbondante acqua fino all ultimo granello

Cavolo! Io stavo seguendo l'altro protocollo...quello con la taurina al mattino...
Lo sto provando da un paio di settimane, non sembra male!

[fracaste94]

Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di...



Per tutti quelli di voi che sono a dieta rigida

Questo è solo metà piatto all'inizio era pieno raso.. Poi mi siete venuti in mente

Polenta di ieri sera, soffritta nel burro con aggiunta di fontina, taleggio e qualche fetta di crudo

[Minory]

Pranzetto leggero insomma

[elan]

per gli o3 intendevo capsule che abbiano alte concentraioni di epa e dha,senno devi prendere 10 caps(+spesa) al giorno per arrivare alla quota

i migliori imho sn gli ultra o3 della now foods che x serving(2 caps)hanno 1gr di epa e 500mg di dha

[fracaste94]

Di questi O3 che ne pensi? sono parecchio più economici, la differenza sostanziale sta nella minor quantità di DHA.. http://www.musclenutrition.com/omega-725.html

e, due caps al giorno è poco no?

[elan]

dipende sempre da quanta sostanza vuoi assumere dagli integratori.se vuoi stare alto spendi cmq gli stessi soldi degli ultra omega3.imho se integri o3 devi farlo tale da avere reali vantaggi e nn per "infilarceli" cosi per metterli

nn è una critica eh...gli integratori in genere lavorano poco e male,lo dico proprio per farti avere le idee chiare sul rapporto spesa/beneficio

[fracaste94]

E per avere reali vantaggi che dosaggi dovrei tenere secondo te?

[elan]

io prendo 1,5gr di epa+dha da sole suppl 10 mesi l anno in un unico pasto con poche fibre e lontane dal wo