Ho un obbiettivo. Lo posso raggiungere. Lo devo raggiungere, ma ho bisogno di voi!

[fracaste94]

ho provato anche io il frullato banana+latte+whey ON mi piace molto, ora pero' faccio un intruglio piu' schifoso xD faccio albumi,latte,banana e burro di arachidi xD

Ne ho provati di ogni anche io come frullati; ti dirò ogni tanto gli albumi li uso e frullati con altro è l'unico modo in cui riesco a buttarli giù, non li sento.
Il mio frullato preferito è 400-500ml+2 banane medie+5-6 fragole+un cucchiaio di cacao+ qualche goccia di tic :P

ahaah scusa! Bho si parlava di frullato nella post prima! Comunque non ricordo la mangiavo da piccolo , non ti so dire!

C'hai ragione anche te hahaha
Cmq mi è appena venuto in mente che forse mia sorella ha ancora in giro qualche pappina che dava a mia nipotina fino a qualche mese fa, andrò a fare razzia

---------- Post added at 22:57:39 ---------- Previous post was at 22:56:48 ----------

Comunque, vado a letto ora, sono ancora un po' malaticcio e domani devo andare per forza a fare il WO. Buonanotte a tutti!

[Pascolinho]

buonanotte!

[TheFox10]

Si, guarda io sono sempre stato uno che mangiava o primo o secondo, ho sempre fatto fatica a mangiare, poi piano piano mi sono abituato ma con cibi "puliti" oltre un tot poi faccio fatica. Se vedi la dieta che ho postato qualche giorno fa noterai che prendo il mass fusion della nutrabolics!

Come gainer ho provato:
.real gains universal ---> gusto fragola, sapore ovviamente chimico, il gusto dei gainer non è nemmeno paragonabile a quello delle pro imho
.Serious mass ON ---> gusto cacao, secondo me meglio del gusto fragola perchè quello mi lascia troppo dolce in bocca e spesso fa passare l'appetito anche a qualche ora di distanza
.Mass fusion nutrabolics ---> gusto fragola, questo lo sto provando ora, l'ho preso alla fragola perchè non era disponibile al cacao, sono 7kg di polvere, l'ho preso per una questione economica, non te lo consiglio, troppo dolciastro rovina molto l'appetito a me.

Ah questi sono tutti gainer "sproporzionati" (choro 5:1 o giù di li), li prendo così perchè costano molto meno, per riparare alla mancanza di proteine aggiungo sempre un misurino di whey ON

Ti ringrazio fra! Sproporzionati va più che bene, sono i cho che non riesco a buttare giù con questo caldo!

Ora resta solo da scegliere quando prenderli durante il giorno

Non male anche il discorso sulla crema di riso, ci farò un pensierino :P

[Minory]

Whey alla vaniglia e frullato di banane , latte e nesquik in quantità ... fa schifo , mettici pure il colore marrone ... aaaaaaa ! Però è meglio di quando mangiavo gallette di riso o pane integrale più frittata di albume gigante, che ci metteva ore a scendere!

Pascolì, ma perchè ti bevi il Nesquik? contiene delle vitamine OK, però è anche pieno di zuccheri.. sicuro che sia consigliato?

[fracaste94]

Pascolì, ma perchè ti bevi il Nesquik? contiene delle vitamine OK, però è anche pieno di zuccheri.. sicuro che sia consigliato?

E' altamente anabolico.

Ti ringrazio fra! Sproporzionati va più che bene, sono i cho che non riesco a buttare giù con questo caldo!

Ora resta solo da scegliere quando prenderli durante il giorno

Non male anche il discorso sulla crema di riso, ci farò un pensierino :P

Dipende dalla tua dieta.. tieni conto, il momento ideale imho è dopo il WO, però puoi sempre dividerlo in più assunzioni durante la giornata


Cmq ora vado ad allenarmi aggiorno più tardi col WO

[Pascolinho]

sapevo che conteneva abbastanza destrosio. Usavo anche il miele ma ora che jonny mi ha detto della crema di riso mi ha aperto un mondo!

[fracaste94]

WO di merda, mi fa ancora male la schiena e sono debilitato dall'influenza. In più sono abbastanza nervoso.

Ho fatto qualche trazione 3x7/8 poi pulley con 10kg in meno del solito 3x10 e facevo fatica.
Glute Ham raise 3x8 e calf pressa 3x12.
Dip 3x8 con fermo 2'' e croci ai cavi alti leggere.
Tricipiti lazar 3x10 con 10kg in meno e push down 2x12
Abs a caso vari.

[Minory]

Non credevo, veramente.... anzi pensavo che fosse il solito cibo spazzatura come tanti

Devi dare un po' di reputazione in giro prima di poterla dare di nuovo a fracaste94.

vabbè gliela dò a Pascolì

[fracaste94]

Va be ma.. prendere il nesquik perchè ha tanto destrosio

[Pascolinho]

ahaha grazie! Comunque lo appena comprata la crema e domani la provo ! sono un po' dubbioso del sapore insieme alle whey alla vaniglia ma vabbe!
Ho preso questa:

I valori nutrizionali sono assurdi:

Valori nutrizionali medi	per 100 g
Valore energetico kcal	382
kJ	1619
Proteine (Nx6,25) g	8
Carboidrati g	84
di cui: Zuccheri g	3
Grassi g	1,1
di cui: Saturi g	0,4
Fibre alimentari g	1,8
Sodio g	0,01
Vitamina B1 mg	0,6

---------- Post added at 13:54:46 ---------- Previous post was at 13:53:48 ----------

ahaha grazie! Comunque lo appena comprata la crema e domani la provo ! sono un po' dubbioso del sapore insieme alle whey alla vaniglia ma vabbe!
Ho preso questa:

I valori nutrizionali sono assurdi:

Valori nutrizionali medi	per 100 g
Valore energetico kcal	382
kJ	1619
Proteine (Nx6,25) g	8
Carboidrati g	84
di cui: Zuccheri g	3
Grassi g	1,1
di cui: Saturi g	0,4
Fibre alimentari g	1,8
Sodio g	0,01
Vitamina B1 mg	0,6

Va be ma.. prendere il nesquik perchè ha tanto destrosio

ahaha ma va , io lo uso ogni mattina nel latte e avendolo già lo sfrutto anche per il post wo!

[jonny94]

infatti, è come dire mangio la nutella perchè hai grassi!

---------- Post added at 13:55:43 ---------- Previous post was at 13:54:53 ----------

la crema di riso con le whey alla vaniglia non saprei, con quella al cioccolato dovrebbe starci più che bene!

[Pascolinho]

@isildur grazie per l'informazione , ho notato che costano un pochino ma di sicuro meno della pla***n . Magari ce l'avessi vicino a casa ci andrei subito a comprarla la!

[mirko88]

che bei intrugli

[fracaste94]

ahaha grazie! Comunque lo appena comprata la crema e domani la provo ! sono un po' dubbioso del sapore insieme alle whey alla vaniglia ma vabbe!
Ho preso questa:

Fammi sapere com'è poi ahhaha

p.s mi sa che è meglio se editi e togli le immagini, c'è la marca scritta a caratteri cubitali

[Pascolinho]

fatto hai ragione!