Diario di Vezz1986 - conciliare pesi e A.M. ma sono magro -

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  • vezz1986
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    #31
    Originariamente Scritto da Deimoc Visualizza Messaggio
    il rematore cosi i[/URL] carichi medio alti
    ok, in piedi... per lo Stacco, invece... lo si fa' da terra? o dal ginocchio???
    Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba

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    • Deimoc
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      • Sep 2008
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      #32
      Originariamente Scritto da vezz1986 Visualizza Messaggio
      ok, in piedi... per lo Stacco, invece... lo si fa' da terra? o dal ginocchio???
      Stacco da terra

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      • vezz1986
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        #33
        Originariamente Scritto da Deimoc Visualizza Messaggio
        Stacco da terra
        per ora mi trovo molto bene con questa scheda anzi!!! approposito
        Il lento Avanti con Bilancere, è in piedi o a sedere? e il Curl bic, è sempre in piedi o a sedere?

        Thanks
        Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba

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        • Xmen_1991_
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          • Oct 2007
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          #34
          ciao lento avanti e curl bilanciere secondo me meglio in piedi x due motivi:
          - in piedi puoi utilizzare più carico
          - gli esercizi da seduto gravano sulla colonna molto + di quelli in piedi invece in quest ultimi il peso viene scaricato anche sulle gambe

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          • vezz1986
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2012
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            #35
            Originariamente Scritto da Xmen_1991_ Visualizza Messaggio
            ciao lento avanti e curl bilanciere secondo me meglio in piedi x due motivi:
            - in piedi puoi utilizzare più carico
            - gli esercizi da seduto gravano sulla colonna molto + di quelli in piedi invece in quest ultimi il peso viene scaricato anche sulle gambe
            grazie della risposta, il curl secondo me meglio con bilancere a W... che con i manubri...

            ho notato che i 2 esercizi x per bic. e tricipiti sono un 3x12 invece che il classico 3x10, come mai?
            il pushdown siccome ci sono gia' le Dip, lo eviterei anche, è solo a fini ''estetici''?
            Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba

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            • arts martial
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              #36
              due volte a settimana bb e una volta thai boxe è un po poco per tutte e due le cose. o due volte bb(che cmq è poco)e due volte thai oppure tre volte a settimana bb e una volta thai(che praticamente fai come se andassi a fare una partita di calcetto con la sola differenza che di solito gli agonisti il sabato fanno dure sedute di sparring)

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              • vezz1986
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                • Jun 2012
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                #37
                Originariamente Scritto da arts martial Visualizza Messaggio
                due volte a settimana bb e una volta thai boxe è un po poco per tutte e due le cose. o due volte bb(che cmq è poco)e due volte thai oppure tre volte a settimana bb e una volta thai(che praticamente fai come se andassi a fare una partita di calcetto con la sola differenza che di solito gli agonisti il sabato fanno dure sedute di sparring)

                la scheda ha 2 giorni d lavoro, sincereamente ho anke il recupero a cui pensare, finora ho fatto 2 bb e una Thai, ma da settembre vedro' se vare 2 thai e bb 2 o 3 ... ho anche da pensare al recupero, e 4 giorni di allenamento sono troppi, rischio di avere effetto contrario sulla massa.
                Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba

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                • Deimoc
                  Bodyweb Advanced
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                  #38
                  Lento avanti cosi:

                  http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI (parti da 1:00)

                  Curl Manubri Alternati cosi:

                  Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.


                  Ogni esercizio seduto o in piedi che sia, se la tecnica è errata, possono provocare infortuni.

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                  • vezz1986
                    Bodyweb Advanced
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                    #39
                    Originariamente Scritto da Deimoc Visualizza Messaggio
                    Lento avanti cosi:

                    (parti da 1:00)

                    Curl Manubri Alternati cosi:



                    Ogni esercizio seduto o in piedi che sia, se la tecnica è errata, possono provocare infortuni.
                    ottimi video! grazie!
                    per laltra domanda, cioe' i push down (corda o barra) si possono anche saltare siccome nelle DIP. gia' ci sono i tricipiti..??
                    Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba

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                    • Deimoc
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                      #40
                      Originariamente Scritto da vezz1986 Visualizza Messaggio
                      ottimi video! grazie!
                      per laltra domanda, cioe' i push down (corda o barra) si possono anche saltare siccome nelle DIP. gia' ci sono i tricipiti..??
                      Si, infatti te li avevo messi facoltativi nel programma

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                      • arts martial
                        Bodyweb Advanced
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                        #41
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        nella sezione arti marziali ci sono cmq delle tabelle idonee per il tuo sport principale. Facci un giro
                        scusa ma dove? link

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                        • Ecatombe
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                          #42
                          Originariamente Scritto da arts martial Visualizza Messaggio
                          scusa ma dove? link
                          basta guardare nei thread in rilievo




                          Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"


                          http://www.bodyweb.com/forums/arti-marziali/226736-regolamento-di-sezione.html




                          ecatombe.bodyweb@tiscali.it

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                          • vezz1986
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                            Originariamente Scritto da Deimoc Visualizza Messaggio
                            Si, infatti te li avevo messi facoltativi nel programma
                            il Lento avanti è 1 ottimo esercizio lo faccio sempre, a dir il vero,gli altri ogni tanto
                            Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba

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                            • Deimoc
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                              Originariamente Scritto da vezz1986 Visualizza Messaggio
                              il Lento avanti è 1 ottimo esercizio lo faccio sempre, a dir il vero,gli altri ogni tanto
                              Quelli facoltativi, decidi te se farli o meno, ma quell'altri sono obbligatori

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                              • vezz1986
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                                #45
                                Originariamente Scritto da Deimoc Visualizza Messaggio
                                Quelli facoltativi, decidi te se farli o meno, ma quell'altri sono obbligatori
                                No bè certo.. ma secondo me anche il Lento è obbligatorio! perlomeno x le spalle
                                Quando copriamo la notte... questo è il giorno che incontreremo l'alba

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