diario di darkmatter

[darkmatter]

scommettimo che dà quell'obbrobrio a tutti i "neofiti"? cmq se vuoi posta qualcosa, poi in giornata lo rivedo...ora vado in pale...e poi devo lavurà.
Ciao

va bene grazie ancora... appena ho un pò di tempo guardo dato che oggi lavoro e stacco alle 5 poi vado subito in palestra mi tocca far sta scheda comunque pranzo 300gr soia disidratata + piselli+olio+radicchio+pomodori

[Manx]

va bene grazie ancora... appena ho un pò di tempo guardo dato che oggi lavoro e stacco alle 5 poi vado subito in palestra mi tocca far sta scheda comunque pranzo 300gr soia disidratata + piselli+olio+radicchio+pomodori

ma... che cavolo mangi? sei vegetariano?
Ciao

[darkmatter]

ma... che cavolo mangi? sei vegetariano?
Ciao

no manx mia madre ha fatto questo e mi tocca accontentarmi fidati per fortuna lo fa poche volte al mese

---------- Post added at 20:59:26 ---------- Previous post was at 12:44:53 ----------

allenamento A svolto 30 min cardio 20 min nuoto
cena 300gr ricotta 200gr soia disidratata spinaci pomodori piselli radicchio

---------- Post added at 23:56:18 ---------- Previous post was at 20:59:26 ----------

dopo cena thè verde devo dire che non sono stanco sarà perchè ho alzato le kcal considerazioni di oggi la ragazza di uno continua distrarmi facendomi allungare troppo le pause però pazienza prima sistemo sta cosa è meglio è intanto domani mi aspetta nuoto mi trovo ancora con poco ritanzione a livello di addome è non capisco il perchè gli addominali non sono visibili come vorrei non vorrei fosse colpa del cortisolo aspettaimo mercoledì per vedere come si butta la situazione

[darkmatter]

pre colazione termo genico 2 caps attualmento sto usando questo
colazione fatta con caffe the verde frittata di albumi domani mattina non so se mangiare insieme una mela perchè non ha molto sapore mangiata così da sola

[sbrinz91]

pre colazione termo genico 2 caps attualmento sto usando questo[ATTACH=CONFIG]121643[/ATTACH]
colazione fatta con caffe the verde frittata di albumi [ATTACH=CONFIG]121644[/ATTACH] domani mattina non so se mangiare insieme una mela perchè non ha molto sapore mangiata così da sola

Mettici il Tic..

[Manx]

speziala sta frittata...mettici sale,pepe, noce moscata...rosmarino...e magari un paio di sottilette e diventa ottima. Vedo che continui a mangiare la soia

[darkmatter]

speziala sta frittata...mettici sale,pepe, noce moscata...rosmarino...e magari un paio di sottilette e diventa ottima. Vedo che continui a mangiare la soia

hahahah manx con oggi basta soia comunque ok domani la spezio un pò...

---------- Post added at 12:42:14 ---------- Previous post was at 12:24:42 ----------

pranzo 300gr tacchino 200gr fagiolini radicchio

---------- Post added at 12:55:50 ---------- Previous post was at 12:42:14 ----------

vorrei provare a prendere un integratore di alinina è uno di arginina secondo voi può essermi d'aiuto premetto che come lavoro faccio il metalmeccanico 8 ore al giorno è mi sento parecchio a pezzi i livelli di stress sono davvero troppo alti devo trovare qualcosa per il problema cortisolo

[sbrinz91]

hahahah manx con oggi basta soia comunque ok domani la spezio un pò...

---------- Post added at 12:42:14 ---------- Previous post was at 12:24:42 ----------

pranzo 300gr tacchino 200gr fagiolini radicchio

---------- Post added at 12:55:50 ---------- Previous post was at 12:42:14 ----------

vorrei provare a prendere un integratore di alinina è uno di arginina secondo voi può essermi d'aiuto premetto che come lavoro faccio il metalmeccanico 8 ore al giorno è mi sento parecchio a pezzi i livelli di stress sono davvero troppo alti devo trovare qualcosa per il problema cortisolo

prova il lean xtreme..a me è arrivato oggi,la prossima settimana comincio,magari ti lascio qualche feed a fine ciclo

[darkmatter]

prova il lean xtreme..a me è arrivato oggi,la prossima settimana comincio,magari ti lascio qualche feed a fine ciclo

grazie sbrinz gentilissimo

[sbrinz91]

grazie sbrinz gentilissimo

e di che! figurati! siamo qui per aiutarci e darci consigli tra di noi

[darkmatter]

allenamento cardio 20 min piu 15 min nuoto
cena 350gr tacchino +fagiolini+radicchio più pomodori ritenzione molto ma molto meno oggi le cose procedono bene da sabato è prevista la ricarica di carbo spero di non fare casini

---------- Post added 20-06-2012 at 07:19:18 ---------- Previous post was 19-06-2012 at 20:39:57 ----------

allenamento cardio 20 min piu 15 min nuoto
cena 350gr tacchino +fagiolini+radicchio più pomodori ritenzione molto ma molto meno oggi le cose procedono bene da sabato è prevista la ricarica di carbo spero di non fare casini

pre colazione 2 caps termogenico the verde caffe albumi con sale e pepe non avevo altro settimana prossima provvedo a prendermi altro per insaporirla

[Manx]

quanti anni hai matter? scelta la tabella?

[darkmatter]

quanti anni hai matter? scelta la tabella?

sono 20-21 ormai manx la tabella voglio vederla con calma adesso con il lavoro non trovo molto il tempo sabato mi soffermo bene a leggere e vedo di trovare qualcosa adatto per me intanto sta settimana tengo sto schifo che mi ha dato...

---------- Post added at 12:40:17 ---------- Previous post was at 07:43:44 ----------

aggiorno pranzo andato con radicchio 300gr petti di tacchino fagiolini olio

---------- Post added at 20:59:40 ---------- Previous post was at 12:40:17 ----------

aggiorno plestra scheda B cardio 20 min più 20 min nuoto
cena pomodori radicchio capuccio nasello 350gr

---------- Post added 21-06-2012 at 06:18:17 ---------- Previous post was 20-06-2012 at 20:59:40 ----------

considerazioni ormai sono 12 giorni che ho scaricato i carbo...tra andare a letto maezzanotte e mezza è svegliarmi slle 6 vado avanti ad inerzia soprattutto a lavoro troppo dura veramente prossima settimana cambio approccio perchè così e impossibile da tenere per lunghi periodi

---------- Post added at 07:10:51 ---------- Previous post was at 06:18:17 ----------

colazione albumi più the verde più caffe si vede che sono svuotato a breve la ricarica di carbo arriva

---------- Post added at 12:48:10 ---------- Previous post was at 07:10:51 ----------

pranzo 300gr pesce verdura

---------- Post added at 20:13:14 ---------- Previous post was at 12:48:10 ----------

sto iniziando ad assumere una buona definizione diciamo che oggi post cardio e nuoto mi sento a pezzi ho in arrivo 2 compleanni è un matrimonio prevedo disastri speriamo bene

---------- Post added at 20:36:57 ---------- Previous post was at 20:13:14 ----------

cena albumi gamberi nasello radicchio fagiolini

---------- Post added at 21:17:54 ---------- Previous post was at 20:36:57 ----------

sta settimana ormai è andata mi manca domani è poi stacco dal lavoro per lunedì prossimo probabilmente cambierò qualcosa

---------- Post added 22-06-2012 at 06:39:28 ---------- Previous post was 21-06-2012 at 21:17:54 ----------

finalmente venerdì ultimo giorno di lavoro della settimana non ce la facevo più da domani sera parte la ricarica di carbo che durerà fino a domenica sera vediamo che effetti avrò

---------- Post added at 07:34:32 ---------- Previous post was at 06:39:28 ----------

colazione the verde caffe albumi ormai dopo una setimana inizio ad averne davvero le palle piene di mangiare albumi

[Manx]

tieni duro...io ricarico, e in modo mooolto controllato e morigerato, ogni 10/11 giorni post wo

[darkmatter]

tieni duro...io ricarico, e in modo mooolto controllato e morigerato, ogni 10/11 giorni post wo

manx mi puoi dare dei consigli su come ricaricare?