FINALMENTE IL MIO DIARIO ! BY Rikystars.

[Mr.Grumpy]

voi siete scemi forte, ora anche la paleolitica
ma mangiate e state tranquilli ragazzi!!!

[rikystars]

Hahah...perchè? hai presente on cosa consiste?

[Mr.Grumpy]

Hahah...perchè? hai presente on cosa consiste?

si ma troppi esperimenti XD poi tu fisicamente stai bene, devi metter solo massa!

[rikystars]

Beh ma lo trovo un ottimo modo per imparare a conoscere il nostro corpo e cosa funziona di piú per noi...anche per non tendwre il tutto monotono...comunque peno che ritornerô in mantenimento facendo una sorta di bodyrecomposition...per poi passare ad una massa molto molto pulita

[Mr.Grumpy]

come pensi di effettuare questo body recomp? cmq devo ancora spiegarmi l'arcano sui vari grassi, non ti ho proprio afferrato

[blackshark]

La paleolitica è a mio parere (anche se ancora devo provarla e mi ricorda molto l'antobolica) una delle poche diete, se non l'unica che riproduce perfettamente una sanissimo metodo di alimentarsi che a prescindere dal bb o altro ti allunga la vita

[alenter]

Bro' non per rompere il caxxo ma paleo e antobolica non hanno un asso in comune .La paleo si basa sull'uso di certi alimenti.La anto si basa su piu un concetto di timing di cho.O ricordo male io ?

[blackshark]

In entrambe devi:

- mangiare tante buone proteine
- tenere bassi i cho
- mangiare tonnellate di verdura

non hanno molto in comune, ma sono simili per come dire.. 'purezza' degli alimenti

[alenter]

[rikystars]

come pensi di effettuare questo body recomp? cmq devo ancora spiegarmi l'arcano sui vari grassi, non ti ho proprio afferrato

grmupy leggiti questo piccolo articolo che parla dei grassi omega 3-6 descrivendone i benefici e proprietà :

http://www.antiagingclub.it/Alimentazione/MA-COSA-SONO-GLI-OMEGA-3-E-GLI-OMEGA-6.html?RwPag=true&pagina_ID=88

[blackshark]

Riky per la tua felicità ho postato in famolo strano uno scatto appena realizzato

[rikystars]

Alimentazione di oggi:

- ore 12.10 : - 30 gr di whey (post wo )
- ore 14.00 : - 210 gr di grammi carne rossa , 40 gr emmhental, 20 gr olio evo ,10 gr olio lino, 200 gr lattuga
- ore 17.00 : - 40/50 gr arachidi
- ore 21.00 : - 500 gr gamberetti - 3 uova - 20 gr olio evo - 10 gr olio lino - 300 gr cavolfiori - 200 gr ice barg
- ore 24.00 : - 30 gr caseine + 20 gr semi di girasole

[blackshark]

Riky a quante calorie stai ora? Sempre metabolica?

[Mr.Grumpy]

Riky per la tua felicità ho postato in famolo strano uno scatto appena realizzato

ho vistoo!! subito a prenderlo in giro

[rikystars]

Riky a quante calorie stai ora? Sempre metabolica?

sono sulle 2000 /2100 die anche 1900 ...il conto delle calorie lo tengo relativamente...mi baso più che altro sulle grammature dei macro che mi rende la cosa più semplice!

si metabolica...ma ancora per pochino