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ragiona,se metti un rialzo sotto una panca piana dove normalmente metti i piedi,automaticamente grazie alla forza di gravita'...la panca diventa?...reclinata
ahh apposto ho capito...ma in questo modo non posso variare la reclinazione giusto ??? non credo che in palestra mi facciano fare questo tipo di esercizio dato che non l'hanno mai proposto a nessuno...qualche variante ? ovvero il primo allenamento posso benissimo farlo...
ahh apposto ho capito...ma in questo modo non posso variare la reclinazione giusto ??? non credo che in palestra mi facciano fare questo tipo di esercizio dato che non l'hanno mai proposto a nessuno...qualche variante ? ovvero il primo allenamento posso benissimo farlo...
Che significa non credo che me lo facciano fare?tu puoi fare quello che vuoi,perche paghicmq non esistono altre varianti alla panca reclinata,tranne le dip alle parallele...
Cmq sia sta discussione sta andando per le lunghe.......non era meglio aprirsi un diario, no Ciro?
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Che significa non credo che me lo facciano fare?tu puoi fare quello che vuoi,perche paghicmq non esistono altre varianti alla panca reclinata,tranne le dip alle parallele...
no nn me la fanno fare perchè diranno sicuramente fai panca piana o inclinata....vedi com'è questa rotazione..:
1'allenamento spinte/croci con manubri su panca inclinata 1 serie per ogni inclinazione 15/30/45 gradi
2'allenamento panca piana 4x8,distensioni panca inclinata 10 10 8 8,croci panca piana 3x8,dip 8-8-max-max
non so se ha un senso o no ma te la propongo lo stesso..alterno sia quello classico che sarebbe il secondo allenamento e quello nuovo cn le diversi inclinazioni proposto da te...
Cmq sia sta discussione sta andando per le lunghe.......non era meglio aprirsi un diario, no Ciro?
Cerchiamo per cortesia di portare attenzione ai messaggi dello Staff...questa discussione sta diventando un diario, anzi lo è. Quindi ciroo...o la chiudiamo e apri un diario,oppure spostiamo questa sezione diari...decidi per cortesia.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cerchiamo per cortesia di portare attenzione ai messaggi dello Staff...questa discussione sta diventando un diario, anzi lo è. Quindi ciroo...o la chiudiamo e apri un diario,oppure spostiamo questa sezione diari...decidi per cortesia.
Sono un membro nuovo...e cmq sia io non ho iniziato altri thread perchè ogni volta voi me li spostate in quello mio iniziale e quindi ho continuato..poi non so che è sto diario...scusate..
Lo so che sei nuovo...ma secondo te cos'è un diario? C'è una sezione apposita per quelli, allora sposto questa discussione o la chiudiamo?
I 3d sono stati uniti perché tutti con argomenti simili e postati a poca distanza da loro...
se vuoi sposto e cambio il nome alla discussione, in ogni caso questo va chiuso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Lo so che sei nuovo...ma secondo te cos'è un diario? C'è una sezione apposita per quelli, allora sposto questa discussione o la chiudiamo?
I 3d sono stati uniti perché tutti con argomenti simili e postati a poca distanza da loro...
se vuoi sposto e cambio il nome alla discussione, in ogni caso questo va chiuso.
va benissimo per me...chiudi questo e se è possibile sposta nell'apposita sezione...
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no nn me la fanno fare perchè diranno sicuramente fai panca piana o inclinata....vedi com'è questa rotazione..:
1'allenamento spinte/croci con manubri su panca inclinata 1 serie per ogni inclinazione 15/30/45 gradi
2'allenamento panca piana 4x8,distensioni panca inclinata 10 10 8 8,croci panca piana 3x8,dip 8-8-max-max
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cmq non esistono altre varianti alla panca reclinata,tranne le dip alle parallele...
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