Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**menphisdaemon** · 15-01-2013, 15:15:20

Giusto per farvi capire di cosa si tratta...

Questo è il corpo umano ragazzi...altro che menate varie

**andre75** · 15-01-2013, 15:22:56

miiiii ...tirato il tipo

**menphisdaemon** · 15-01-2013, 15:36:51

Notare dove si attacca il gran dorsale...e senti ancora gente che spara stronzate su come si allena il v shape

**andre75** · 15-01-2013, 15:50:45

guardando la foto mi vien da dire che adducendo le scapole negli esercizi di trazione si ha uno sviluppo completo del dorso poichè viene coinvolto anche il trapezio ... no ?

**menphisdaemon** · 15-01-2013, 15:58:05

Bravo, hai beccato UNA delle 3 funzioni del gran dorsale: ne rimangono altre DUE

***naoto*** · 15-01-2013, 16:10:47

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Notare dove si attacca il gran dorsale...e senti ancora gente che spara stronzate su come si allena il v shape

Che intendi?

***blindevil7*** · 15-01-2013, 16:16:50

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Bravo, hai beccato UNA delle 3 funzioni del gran dorsale: ne rimangono altre DUE

adduzione degli arti superiori verso il piano sagittale-mediano... e?

**menphisdaemon** · 15-01-2013, 16:49:37

Intendo che c'è ancora gente che dice (convinta ndr, perchè pure io lo dico in sala o per tagliare corto...in sala non puoi parlare di biomeccanica applicata alla 70enne o alla milf o al ragazzino che viene a fare bicipidi) 'fai la lat machine che così allarghi il V-Shape'

**Jacopo92** · 15-01-2013, 16:55:22

Depressore, adduttore ed estensore di scapola?

**menphisdaemon** · 15-01-2013, 17:11:20

Ahahah vi piacciono questi giochetti noto...e che non è ancora partito il flame su quello che ho detto a riguardo della lat e del V-Shape LOL.

Jacopo...leggo che sei qualificato

: se mi qualifichi bene depressore te la do buona

Scherzi a parte ragazzi: non occorro io per dirvi quali sono le funzioni, più difficile è trovare uno che le sappia e le sappia mettere in pratica sugli esercizi

A domani.

**Jacopo92** · 15-01-2013, 17:17:12

Beh, infatti, le azioni muscolari le si possono anche sapere, ora da quello che ricordo dall'esame di chinesiologia

Io intendevo depressore dell'articolazione scapolo-toracica.

Ma come attueresti agli esercizi per colpire il gran dorsale sfruttando le sue funzioni oltre agli esercizi di trazione con adduzione scapolare?

**menphisdaemon** · 15-01-2013, 17:21:34

Mmm la spiegazione non mi convince: non mi fa capire se davvero hai capito cosa succede. Che rotazione compie l'omero quando il dorsale è in contrazione? Ecco, quando rispondi a questa domanda e ci ragioni su, sai anche come reclutarlo...

PS. Sly e Giovanni non suggerite...voglio che la gente ci arrivi da sola e si smazzi un pò a studiare come si faceva un pò di anni fa

**veilside81** · 15-01-2013, 17:25:05

Io direi adduzione, estensione ed intrarotazione...

**Jacopo92** · 15-01-2013, 17:26:34

L'azione che compie sull'omero è una rotazione interna, colgo le tue parole per ragionarci sopra e vedere se giungo a una buona conclusione, nonostante la mia poca preparazione!! Grazie ancora Menphis.

**menphisdaemon** · 15-01-2013, 17:29:28

Originariamente Scritto da veilside81 Visualizza Messaggio

Io direi adduzione, estensione ed intrarotazione...

Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio

L'azione che compie sull'omero è una rotazione interna, colgo le tue parole per ragionarci sopra e vedere se giungo a una buona conclusione, nonostante la mia poca preparazione!! Grazie ancora Menphis.

Bravissimo!

Grazie a te di esserti prestato a questo giochino/ragionamento che può dare qualche spunto