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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Marco ti ho copiato,gambe ad alte reps e piattone di riso da quando seguo il tuo diario sto imparando moltissimo,soprattutto grazie agli spunti tuoi e degli altri esperti
Marco ti ho copiato,gambe ad alte reps e piattone di riso. da quando seguo il tuo diario sto imparando moltissimo,soprattutto grazie agli spunti tuoi e degli altri esperti
accendine uno anche per me
stupendo il video di kai!!!
Tieni duro te che siamo agli ultimi sforzi!
Stamattina mi sono visto un pelo più pulito: il giorno 'low' a 300 di carbo mi è servito per buttare via un pelo di acqua. Non nego che potrei salire più pulito, ma la situazione non è drammatica diciamo (ancora LOL) .
Le gambe? Che ve lo dico a fare?!?! Sono dilaniate dai DOMS: ogni passo è come se mi tirassero un pugno tra i vasti. Se mi appoggiano qualcosa sopra soffro. Per gli altri gruppi muscolari sento si dolori, ma non così acuti e persistenti.
Oggi spalle e cardio...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
E poi ti svegli un 6 dicembre 2012 e scopri che uno dei prep 'più quotati' d'europa consiglia a tutti indiscriminatamente giant sets da 6 minuti...un altro grande coach gli risponde che un senso si può trovare nella volontaria produzione di acido lattico e questo gli risponde 'si, ma io faccio integrare con un casino di beta alanina e bicarbonato pre wo'
Stiamo alla frutta.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Peace and Love. Volemose bene.
Anche perchè questo...1- mi da merda in fatto ad esperienza 2- fa i miliardi
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Socrate
Chri ho letto anch'io la conversazione a cui allude Memph e anche con la mia piccola preparazione ero rimasto un po' stranito, cmq per una confezione di Anabeta sono disposto a parlare e fare i nomi
Per una confezione di anabeta io vendo i vostri organi....LOL
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Chri ho letto anch'io la conversazione a cui allude Memph e anche con la mia piccola preparazione ero rimasto un po' stranito, cmq per una confezione di Anabeta sono disposto a parlare e fare i nomi
che ci fai con una confezione...devi prenderne minimo 2 e ci devi abbinare xfactor, test powder e deca stack (un vecchio pre-wo della nutabolics, forse il migliore in assoluto ma non è piu in commercio )
Spalle & Polpacci e ora 30' di cardio. Lasciamo stare le cazzate e veniamo al core del WO che consisteva in 3 serie di power clean & press così effettuati:
1 set= 20 reps + RP fino a 25
2 set= 16 reps + RP fino a 22
3 set= 10 reps + RP fino a 20
Svarioni forti...
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
11 sets totali TUTTI con tecniche...recuperi lunghi. Rep. Range 10-25
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Socrate
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