Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Appena viste...stamattina avevo casino al lavoro. Appena arrivo in ufficio ti mando tutto

[menphisdaemon]

UFFICIALE: Sabato ci saranno sia Matteo che Daniele (camp. nord italia ainbb) per un wo + seduta tecnica + svacco...

[The Undertaker]

sarà sicuro un bel weekend... da ricordare...sperando che ce ne siano molti futuri...

[menphisdaemon]

Che giornata di m***a! Scusate se ho risp di fretta alle mail ragazzi,ma siamo alla follia sul lavoro e vita privata.

Sample di pre WO bsn dopo tanto tempo,riattaccata la creatina e si sente. Scorsa settimana panca stretta 3x8-8-7+1F @ 70 kg. Oggi 3x8-7-6+2F @ 75 kg. Not bad


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[menphisdaemon]

30' di cardio


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[menphisdaemon]

Controvoglia, ma ho alzato i carbo: mi sono autoimposto di alzarli. Dinamiche brutte: arrivano Matte e Dani e volevo stare tiratino, ma ha vinto il buon senso

Diet 240-40-250

[divemaster]

Definisci SVACCO per Matteo=pollo e coca zero?

SVACCO per Marco/Daniele= 3 pizze e gelato

[The Undertaker]

ma chissà quale sarà il mio svacco

Sinceramente credo pollo e riso ahahah

[conetti]

ahahaahah povero matteo!!!

[menphisdaemon]

Mi sa che mangerai più tu di me!

Ieri ho sbagliato i conteggi: mi sono dienticato i chos del pre WO, quindi 256 di carbo

Anyway, il peso si è smosso e sta salendo, inizio ad avere un velo costante d'acqua, segno che i chos sono a livello. Non è una condizione che mi piace francamente, ma è sicuramente una condizione anabolica e 'giusta'. Peso di stamattina 79,7...siamo circa +0,4 da settimana scorsa...l'aumento settimanale si attesta su quegli etti bene o male.

[The Undertaker]

velo di ritenzione, portato ovviamente dal surplus di chos... a anche dato che da tempo stavi bassino...

Quel minimo di ritenzione serve per l'anabolismo...

[menphisdaemon]

Si vero Matteo, ma tu sai bene le dinamiche psicologiche che ci sono dietro...soprattutto nel sapere di avere te in forma gara e Dani (AKA l'uomo senza pelle) che venite su. Però è tempo PER ME di tornare a salire. Oramai mangio discretamente anche in week, con ieri ho RIPRESO L'ASSUNZIONE DI CREATINA E BETA ALANINA...nessun altro suppl al momento, ma per ottobre inizio conun'integrazione un attimino più pesantina. Intanto riprendo con i pre wo

[The Undertaker]

grande ahahah

[Francesco01]

menphis, se posso chiedere, tu sei un forte sostenitore di un pasto solido-liquido a ridosso dell'allenamento...come ti comporti nei periodi in cui assumi pre wo con stims, che in teoria andrebbero presi lontani da cibo per essere sfruttati al 100%?

[menphisdaemon]

Ottima domanda.
Sinceramente? Me ne frego! Non lo dico come provocazione...lo penso sul serio. L'effetto di un pre wo è talmente marginale che quei pochi che funzionano lo fanno anche a stomaco pieno e, in ogni caso, uno che mangia come me 7-9 volte al giorno non è mai a stomaco vuoto tranne la mattina (e forse nemmeno li). Sostengo fortissimamente che il migliore pre wo è un pasto pre wo ben calibrato....il resto sono solo pippe che la gente si fa. Esempio: ieri ho fatto il pasto pre wo alle 18.30 e non erano nemmeno le 19 che ho preso il pre wo...ovviamente non è il top, ma la caffeina la senti comunque, la crea la senti comunque, la beta alanina anche....sentirai la molecola xyz? Mah...ma se non la senti vuol dire che non è manco così efficace