Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**menphisdaemon** · 07-09-2012, 23:15:20

Diet 240-40-226...usciamo un pò va

**menphisdaemon** · 08-09-2012, 11:05:46

Sarò andato a letto alle 4...sono stanco morto...e si lavora

**lucav79** · 08-09-2012, 15:07:53

menf. ho provato lo stepmill. che dire. la sensazione è ottima. basta un nulla per far schizzare i battiti e si sente molto il lavoro di spinta della gamba. che ne pensi rispetto alle usuali macchine cardio come ellittica o stepper? si rischia di affaticare troppo le gambe o viceversa puo aiutare a tornire la gamba?

**menphisdaemon** · 08-09-2012, 15:11:12

Best cardio exercise ever Luca! (bentrovato...non ricordo più la data, ma mi pare tu ti sia maritato...nel caso...congraturazioni

)

Gran forma ragazzi...nonostante tutto sono ancora in gran forma: non so se è 90% o X%, ma sono ancora magro e discretamente voluminoso. Mangio e vado a Verona.

**lucav79** · 08-09-2012, 15:17:02

maritato il 19 luglio, giorno del mio compleanno. ok allora lo inserisco nelle sessioni e valuto come va.

***divemaster*** · 08-09-2012, 15:45:42

Stepmill is the way

Buon divertimento Marco!!

(e magna!!)

**menphisdaemon** · 08-09-2012, 16:10:46

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

maritato il 19 luglio, giorno del mio compleanno. ok allora lo inserisco nelle sessioni e valuto come va.

Congratulazioni!!

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Stepmill is the way

Buon divertimento Marco!!

(e magna!!)

Appena finito di pranzare: parto tra 15 minuti così prima dello spettacolo faccio un giro per Verona. Pasti nella six pack bag da qui a sera, giorno low: 240-40-150...everything on check...

MEAL 1 eggs white & fruit
MEAL 2 protein shake & fruit
MEAL 3 protein shake & sweet potatoes
MEAL 4 cured raw turkey beef & sweet potatoes (non c'è uno slang migliore per bresaola LOL)
MEAL 5 @ HOME protein fluffed and peanut butter.

Una macchina. Sono una macchina.

**conetti** · 08-09-2012, 16:55:01

menph una curiosità visto che sei un possessore della 6pack.

quale versione possiedi? la piccola o la grande?

in caso avessi la piccola, ti basta per gestire i pasti di un'intera giornata fuori?

***divemaster*** · 08-09-2012, 19:14:50

bresaola: (TURKEY) DRY AGED BEEF

**mr oat** · 08-09-2012, 20:09:27

Old fashioned oats

**menphisdaemon** · 09-09-2012, 02:41:06

Il gobbo di notre dame all'arena di Verona...TOP ragazzi!!!

Sono in autogrill dilaniato dal sonno: espresso doppio

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**menphisdaemon** · 10-09-2012, 11:17:26

Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio

menph una curiosità visto che sei un possessore della 6pack.

quale versione possiedi? la piccola o la grande?

in caso avessi la piccola, ti basta per gestire i pasti di un'intera giornata fuori?

Ciao. Io ho preso quella piccola che per me è più che sufficiente. Quella grande è troppo ingombrante. Francamente io la utilizzo sempre per mezza giornata, ma quelle poche volte che mi è servita per la giornata intera/week end sono sempre riuscito a metterci dentro tutta la roba da tenere refrigerata. E' molto comoda e pratica anche se molto delicata: l'involucro interno sulle tasche laterali si disfa nel giro di pochi mesi...ma tanto ci metto shaker e frutta/lattine li.

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

bresaola: (TURKEY) DRY AGED BEEF

Thanxxxxx!

Eccoci qui, non mi peso da venerdì quindi non aggiorno quel dato.

Il Gobbo di Notre Dame all'arena di Verona è stata una delle esperienza 'entertainment' più suggestive di sempre: caldo e cielo terso, leggero venticello e visibilità ed acustica perfette. Spettacolo incredibile anche per un profano/diffidente come me...e poi...l'Arena ragazzi

!!! Ho fatto anche un bel giro per Verona nel tardo pomeriggio e devo dire che mi piace davvero molto come città, forse anche più di Venezia.

Ieri giornata al lago a prendere un pò di sole: non ho dormito un c***o in sti 3 giorni...

Ieri giornata scarica as usual (colazione a parte) e poi cheat la sera:
Cena con una busta di dry aged beef

con 2 cracker, pomodorini pachino e qualche cetriolino sott'aceto. Poi sono uscito a prendermi un gelato (cremino alla nocciola e malaga), tornato a casa due buste di SYNTHA6 che mi avevano regalato, 6 grisby e 1 etto di biscotti.