marco è un grande 
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si menph,a livello di sodio/liquidi sono stato costante,venivo da un cheatDAY nella giornata di domenica addirittura che mi aveva riempito un pochino nell'immediato,ma lunedi sera/martedi ero una bolla d acqua!
cmq,in un solo colpo ben 3 di questi elementi,fatto spuntino mattina con bresaola,spuntino pomeridiano tacchino,e ieri sera cenato con 300gr di straccetti di vitello.....le uniche cose che mancano all'appello tra quelle che hai nominato sono le verdure
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Ahahahah e post cheat day, con tutte ste robe mi domandi pure?!?!
Tranquillo che è normalissimo
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Grazie mille e scusa per l'off topic....e che non capendone un chezz basta una stupidata e magari mi imparanoio .... Buona giornata e good job!
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Grazie mille Andre per le belle parole e grazie anche a te Santi.
Pessime novità sul lavoro: si lavorerà ancora di più, incluso il sabato mattino PT...perdo ferie e altre cosuccie. Stiamo raggiungendo l'apice del porcoddue"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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..queste "dichiarazioni" mi fanno scattare un a curiosità MORBOSAOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMica sono di Trento....
Buongiorno ragazzi. Dormito un pò di più, circa sette ore, ma fatte male e si vede dalla ritenzione. Peso è sempre li...ieri, seguendo un feedback di un ragazzo che seguo e di cui mi fido molto per serietà ho fatto una variazione sull'integrazione aumentando sensibilmente le cps di un integratore che mi aveva preso dive e con cui mi sto trovando discretamente (nulla di assurdo cmq lol)
La colazione è stata la solita: niente zucca per ora. Oggi abbiamo petto, delts e 30' di cardio.
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
purtroppo è un macello....tieni duro Marco....Commenta
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...daje Marco!!!PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Bene, nonostante la nottataccia e giornataccia i livelli energetici mi sembrano buoni e sono abbastanza riposato: ora 2 cps tea verde, poi pre WO...proverò anche la CON-CRET stasera dato che mi hanno fornito qualche sample...poi sarà il turno dei piramidali su petto e delts. Iniziamo con una spinta orizzontale full stretch, passiamo a spinte a 30°, movimento in apertura con lock basso e poi panca piana come ultimo esercizio (guillotine press per la precisione) in rifinitura. 6 serie per i delts e su a fare cardio 30'..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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menphis se poi noti qualcosa di positivo con la HCL mi interesserebbe scoprirlo dato che a settembre volevo fare un acquisto consiste di questo tipo di crea
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TG mi funziona il cardio: attualmente siamo a 100bpm. WO andato abbastanza bene: spinte su pec del full stretch 8-8-10-12 @ 100-100-90-80 kg.
Spalle sfinite ma buoni pesi con le spinte...rifinitura con manubri da 4 kg ahah!
La notizia orrida di oggi è che mi toccherà lavorare in ufficio anche tutti i sabato mattina per gli stessi soldi ####!!!
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Il cardio non so dove e quando lo farò dato che la pale è chiusa il pome
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Semifreddo/gelato di pro alla vaniglia. Nutrizionali per coppetta: 33di pro-0,6 di fast-0,6 chos e passa la paura
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manphis, sai che vogliamo la ricetta vero?
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Proteins unflavoured fluffed with vanilla sweetener. Freezer per 1-2h."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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