Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

"Never Give Up On What You Really Want To Do.
The Person With Big Dreams Is More Powerful Than The One With All The Facts."

Period.

http://www.youtube.com/watch?v=UbmnhJNP-kA&feature=plcp

[Françis1992]

Marco ti ho copiato,gambe ad alte reps e piattone di riso da quando seguo il tuo diario sto imparando moltissimo,soprattutto grazie agli spunti tuoi e degli altri esperti

[Fab1986]

Il 24 vado ad accendere un cero...è l'unica


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accendine uno anche per me
stupendo il video di kai!!!

[menphisdaemon]

Marco ti ho copiato,gambe ad alte reps e piattone di riso. da quando seguo il tuo diario sto imparando moltissimo,soprattutto grazie agli spunti tuoi e degli altri esperti

Mi fa molto piacere.

accendine uno anche per me
stupendo il video di kai!!!

Tieni duro te che siamo agli ultimi sforzi!

Stamattina mi sono visto un pelo più pulito: il giorno 'low' a 300 di carbo mi è servito per buttare via un pelo di acqua. Non nego che potrei salire più pulito, ma la situazione non è drammatica diciamo (ancora LOL) .

Le gambe? Che ve lo dico a fare?!?! Sono dilaniate dai DOMS: ogni passo è come se mi tirassero un pugno tra i vasti. Se mi appoggiano qualcosa sopra soffro. Per gli altri gruppi muscolari sento si dolori, ma non così acuti e persistenti.

Oggi spalle e cardio...

[menphisdaemon]

E poi ti svegli un 6 dicembre 2012 e scopri che uno dei prep 'più quotati' d'europa consiglia a tutti indiscriminatamente giant sets da 6 minuti...un altro grande coach gli risponde che un senso si può trovare nella volontaria produzione di acido lattico e questo gli risponde 'si, ma io faccio integrare con un casino di beta alanina e bicarbonato pre wo'

Stiamo alla frutta.

[mr oat]

vogliamo i nomi, cognomi e matricole di queste persone

[menphisdaemon]

Peace and Love. Volemose bene.
Anche perchè questo...1- mi da merda in fatto ad esperienza 2- fa i miliardi

[NaturalHardCore]

Chri ho letto anch'io la conversazione a cui allude Memph e anche con la mia piccola preparazione ero rimasto un po' stranito, cmq per una confezione di Anabeta sono disposto a parlare e fare i nomi

[menphisdaemon]

Per una confezione di anabeta io vendo i vostri organi....LOL

[mr oat]

Chri ho letto anch'io la conversazione a cui allude Memph e anche con la mia piccola preparazione ero rimasto un po' stranito, cmq per una confezione di Anabeta sono disposto a parlare e fare i nomi

che ci fai con una confezione...devi prenderne minimo 2 e ci devi abbinare xfactor, test powder e deca stack (un vecchio pre-wo della nutabolics, forse il migliore in assoluto ma non è piu in commercio )

[andre75]

Azz... il DECASTACK ...ricordi di infanzia ma come fai a conoscerlo? ...batista ancora non era testimonial ... questo prewo é una chicca

[mr oat]

E' stato il mio miglior pre wo...ma non sporchiamo il diario di marco..

[menphisdaemon]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

Spalle & Polpacci e ora 30' di cardio. Lasciamo stare le cazzate e veniamo al core del WO che consisteva in 3 serie di power clean & press così effettuati:
1 set= 20 reps + RP fino a 25
2 set= 16 reps + RP fino a 22
3 set= 10 reps + RP fino a 20
Svarioni forti...


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[Miky41]

E lo credo bene...

[menphisdaemon]

Bloody tears - underground bodybuilding militia

11 sets totali TUTTI con tecniche...recuperi lunghi. Rep. Range 10-25


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