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Osservo semplicemente il mio fisico: posso alzare dopo una settimana, come dopo 6 per ipotesi. Ora devo vedere come si assesta il peso per fine settimana e poi decido.
Grande Marco, passo per un saluto dopo tanto tempo e non potevo non quotare questa tua frase... proprio da questo si distinguono i bravi preparatori da quelli che si affidano ai vari protocolli standard... e ce ne sono parecchi in giro
A tal proposito sono 1,3 sopra il peso di giovedì scorso: 82,3 Kg. Decisamente troppo...se non sfino ancora un pò l'up calorico verrà rimandato o, magari, semplicemente aggiungerò una quota di polinsaturi.
Buona forma e buoni volumi tutto sommato. DOMS devastanti alle gambe (anche quads questa settimana e non è un caso come potrete immaginare dalla variatio sul WO). Stasera petto&delts con protocollo integrativo votato al pump.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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Questo ha il copyright di tua morosa Andrea
Non svelo la ricetta sennò mi ammazza, però ti dico che ho usato l'orzobimbo perchè non avevo altro in casa ieri quando l'ho scattata
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Questi sono i WO per cui ci alleniamo ragazzi! Petto pieno come un uovo,duro,denso e rigato con lo scalpello...pump consistente. Finalmente il corpo risponde come voglio...ci siamo...è chissenefrega di un filo di panza...qui si tratta di danneggiare,congestionare e portare nutrienti. Sto prendendo SHAPE perché sto recuperando i punti che col CUT si erano svuotati: petto,delts e braccia. Le braccia tardano a tornare su,ma arriveranno...
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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i'm mirin!
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