Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[The king of world]

Anche da me pieno di questi che spancano così, uno poi settimana scorsa ci è rimasto sotto e ora la fa con i piedi giù


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[Luigi 87]

ahah c'è pieno pure da me di quegli elementi... e gli "istruttori" che li lasciano fare tranquillamente...

PS: quelle panche piane technogym anni 80-90 per quelli bassi come me sono penose!

[paoLo!]

Ma perchè c'è ancora gente che fa la panca?

[menphisdaemon]

Diet chiusa a 240-45-275

[menphisdaemon]

Il vitello inizia ad ingrassare: 80 Kg tondi stamane...la creatina sta già facendo il suo effetto...8 etti da mercoledì scorso e 1,3 Kg sopra la top condition...magro con ritenzione. Ci siamo. Ora si comincia a crescere.

[conetti]

8 etti crescita piuttosto veloce...
immagino che da adesso la crescita sarà più lenta in grammatura visto che oramai la creatina ha intaccato...

ad ogni modo bell'esecuzione della panca

[The king of world]

Marco ho una domanda, come non ritieni fondamentale la panca piana per far lavorare il petto, non ritieni nemmeno fondamentale lo Squat classico per stimolare ad hoc i quad?
Mi è venuta questa domanda perchè vedo che fai la Pressa a basse rep, quindi mi viene da pensare che la usi a mo di fondamentale per le gambe..vedo che fai anche il front ma dello Squat classico non ho mai letto..

Parlo comunque di atleti avanzati, insomma gente che ha già carichi relativamente buoni, non newbb.

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[menphisdaemon]

In atleti avanzati non lo vedo fondamentale e comunque stimola molto di più glutei e femo se lo stance è largo. Io uso quasi sempre una forma di squat, ma non necessariamente come primo ex e non necessariamente back squat.

Oggi giornata totally rest. Sono finiti i tempi del cardio


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[divemaster]

In atleti avanzati non lo vedo fondamentale e comunque stimola molto di più glutei e femo se lo stance è largo. Io uso quasi sempre una forma di squat, ma non necessariamente come primo ex e non necessariamente back squat.

Oggi giornata totally rest. Sono finiti i tempi del cardio


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beato te

[Sly83]

A questo punto non posso che augurarti buona crescita Menph, perche' buon appetito mi pare irrispettoso :-D

[menphisdaemon]

Grazie Sly! Ieri diet TOTALLY OFF chiusa con 240-50-175...aumentati sia i fats che i carbo. Stamattina mi sono pesato, ma non sulla mia bilancia: un Kg in meno rispetto a lunedì post cheat e condizione molto buona direi. Ieri sera a cena non ho mangiato nè affettati nè zucca, besì un carpaccio di vitello con verdure e del kamut grezzo lessato (mi piacciono i sapori integrali). Oggi pecs&delts e forse cardio.

[menphisdaemon]

300 di carbo ed avere una fame ladra: segno che procede tutto per il meglio
Da qui a poco si alzerà ancora ovviamente: l'obiettivo è sempre lo stesso e cioè portare il motore in coppia. Per ottobre penso inizierò anche con un integrazione più pesantina e un volume di WO più alto. Oggi mi vedo davvero molto bene e compatto, acqua sottopelle si ovviamente, ma sono bello pieno. Secondo me è l'effetto del forte stop al cardio: i muscoli finalmente stanno respirando e non stanno 'patendo'.

[NaturalHardCore]

Vai Memph a fine stagione ti voglio vedere Aesthetic più che mai

[menphisdaemon]

Io sono tutto fuorchè aesthetic...ossatura sfavorevole soprattutto nel bacino. In compenso vestito sono un figurino

[menphisdaemon]

Bene, mi sto mangiando il pre WO: petto e delts...allenamento importantissimo in quanto c'è il gruppo carente. Stasera proverò ancora un nuovo pre WO (tanto per cambiare ): un prodotto della Ronnie Coleman SS, cui aggiungerò penso 6 cps di citrullina malato.