Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Luigi 87]

Non so che robe avete voi nelle vostre palestre, ma a proposito di Chest Press, io devo accontentarmi di questa:

Usandola non sembra male, però è difficile raggiungere un forte stretching a fine eccentrica... ma mi accontento e sono sicuro che in giro si trova di peggio

[Sly83]

Provata Luigi, nel mio caso eccellente in quanto avendo leve lunghe l'eccentrica era ottimale. Mi piaceva in particolare la contrazione di picco. Personalmente la ritengo una linea molto buona

[menphisdaemon]

Ridimensionarla no eh?
Provata anche io...ci sono alcune angolazioni che sulla mia struttura rendono bene come ha detto Sly.

Matteo e Daniele in arrivo per pranzo

[Sly83]

Buon appetito allora, c'e' bella gente ;-)

[blindevil7]

Non so che robe avete voi nelle vostre palestre, ma a proposito di Chest Press, io devo accontentarmi di questa:

Usandola non sembra male, però è difficile raggiungere un forte stretching a fine eccentrica... ma mi accontento e sono sicuro che in giro si trova di peggio

non potresti metterti qualcosa dietro ( no frc ), ad esempio un asse o qualcos'altro che faccia spessore, in modo da poter stretchare meglio il pettorale?

[menphisdaemon]

Ragazzi, io ve lo dico con serenità, poi sia chi che sia mi in*****:

* no piani personali
* no interventi del *****
* no spam
* no immagini giganti
* no quote di post appena sopra

GRAZIE!

@ Sly
Io pranzo sempre tardi...sulle 14. Appena fatto lo spuntino e mi girano pure perchè ho mangiato solo albumi essendomi dimenticato le (rectius 'la') gallette a casa

[menphisdaemon]

Saluti


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[menphisdaemon]

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[conetti]

grande trio!

[Sly83]

Una bella gabbia di leoni ragazzi

[menphisdaemon]

Matteo sta in forma ragazzi...


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[MeshuggaH]

Grandi ragazzi!! un saluto!

[divemaster]

Ficoooooooooooooo!! daje Matté

@marco: aggiornamento Alphamine ... fame AZZERATA ... oggi l'ho staccato (domenica, rest totale, x provare), fame NERA ... piú che positivo sotto questo aspetto!!!

[menphisdaemon]

Buongiorno ragazzi. Eccomi qui dopo due belle giornate intense.
Comincio col dire che sono felicissimo di questo WE per svariati motivi: dal 'professionale' al personale e quindi sono molto sereno nel rendervi partecipe anche della mia soddisfazione.

Cominciamo con sabato, dove dopo una mattinata lavorativa sono arrivati Matteo e Daniele a farmi visita e farsi dare un occhio. Dopo aver pranzato assieme siamo andati ad allenarci in una palestra dove vado ogni tanto ed abbiamo allenato delts&pecs (nell'ordine): 22 sets quindi volume abbastanza alto. A seguire mezz'ora di tecnica sugli esercizi e posing. Sono molto molto contento della condizione di entrambi. Daniele, dopo le vacanze, è tornato in forma e presenta notevoli miglioramenti a livello di spalle e dorso, mentre dovremo lavorare molto sul volume delle gambe non perdendo la qualità che lo contraddistingue. Matteo l'ho trovato molto molto bene...è in forma gara con un mese di anticipo per quel che mi riguarda e lo dico per due motivi: in primis abbiamo avuto poco tempo per costruire ed in secundis abbiamo entrambi scelto di salire più voluminosi, ma senza un rippaggio al limite che potrebbe comunque essere inficiato da mille fattori e che, a quanto ci risulta, non viene premiato quanto i volumi. Per quanto riguarda le esecuzioni abbiamo cercato di approfittarne e fare anche un pò di didattica perchè ci sono cose che non vanno e che vogliamo fortemente sistemare su alcuni esercizi. Post WO abbiamo passato un pò di tempo assieme sistemando il prossimo step di Daniele. Cenato assieme, Daniele è tornato a casa (persona davvero squisita) ed io e Matte abbiamo sistemato un pò di dettagli. Resto del week end passato assieme in compagnia tra uscite, passeggiate e scampagnate. Davvero bello avere di fianco persone con cui potersi rapportare a 360°!
Daniele è un ragazzo davvero meticoloso e Matteo lo è ancora di più: un ordine, una disciplina ed una dedizione marziale. Come tecnico non potrei chiedere di più a questi due ragazzi perchè hanno una fiducia incondizionata e difatti i risultati sono sempre arrivati sinora: prima di tutto nella vita, ma anche nei palchi dove, ahìnoi, il risultato non dipende solo dal nostro operato/sforzo. Bilancio del week end quindi estremamente soddisfacente e, per rendervi partecipi del clima, posto una delle foto (le altre nel giro di due giorni sulla mia pagina FB underground bodybuilding militia) fatta ieri durante la scampagnata fatta con Matteo.



Venendo a me, condizione accettabile ma molto acquosa: sabato 240-43-150 (qualche g di fats in più, ma ho faticato a fare lo spotter LOL) e ieri giornata as usual al massacro (Matteo ha visto come gestisco la prima parte della giornata). Poi la sera il macello
Mega piatto di pesce di cui metterò una foto appena ritrovo la macchinetta con verdure fresche e grigliate in quantità onorevoli accompagnate da circa 100 g di taralli pugliesi per stuzzicare l'appetito . A seguire volarono 5 palline di gelato artigianale e 150 g di biscotti + marmellata + proteine di cui non oso guardare i facts. Bello pienotto ho concluso pacioso la domenica.

[The Undertaker]

Ieri sera dopo il viaggio, doccia, e mi misi a preparare la cena... che ovviamente era abbondante...e quindi saziente abbastanza. Però nel mentre magnavo...pensavo a te...e immaginavo cosa stavi maciullando sotto le fauci ahahah