Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[t.durden]

Teo nell'espansione frontale del dorso li ha proprio asfaltati ribadisco, grandissima condizione per lui peccato la qualità e distanza del video

[Adama]

Incredibile il mondo dei social: sono stati capaci di mettere in dubbio anche questi due percorsi....ma dico io...manco un cieco LOL.
... (cut) ...

LoL ormai i Social e gli interventi sui medesimi, vanno presi per puro spirito ludico.
Parlo io poi che su certi temi (non inerenti alla Palestra ed allenamento) tendo invece ad inalberarmi
Comunque a meno che non si tratti di contenitori specifici frequentati da persone selezionate - lo so, suona male ma e' cosi' al solito o sei preparato ed esponi umilmente il tuo punto di vista o le tue perplessita' o se non sei sufficientemente preparato, leggi al massimo chiedi ma non sentenzi mai - il resto e' caciara, post interessanti annegati in un mare di ovvieta' o bimbominkiaggine.

La mia banalissima analisi e' che non c'e' voglia di imparare. Si e' massimi esperti su tutto, nel momento stesso in cui si dispone di una tastiera. Auguri poi a farti strada nel Mondo, specie del lavoro con questo atteggiamento.

[menphisdaemon]

Uno ha scritto su Pietro 'Secondo me deve battere sulle gambe come fa sopra'....e sticazzi...quando fa gambe cazzeggia secondo questo ahahah. Tra qualche giorno posto la frontale e poi magari gli dirà delle braccia.

No, le braccia no...sono deformi oramai ahahah

[Ginlemon]

Noto che sui social sono tutti bacchettoni sulle gambe (soprattutto per invidia nei confronti di chi ha un buon upper) poi in palestra non le allena nessuno

[Gore]

peccato che il palco con lo schermo alle spalle dia grossi problemi a filmati e foto mettendo gli atleti in ombra

sui social non mi esprimo più . ogni tanto mi incastro anche io in discorsi da bar....

[carnera]

Il problema è che gli altri "preparatori" fanno prima e dopo con foto fatte al cesso o nei camerini di H&M prendendo solo l'upper dall'angolazione migliore, Marco invece fa le foto SEMPRE nella stessa saletta corsi, a figura intera e da lontano... e comunque i suoi prima e dopo sono sempre spaziali, migliori di tutta la concorrenza. Punto.

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[paul21]

Saggio Carnera!!!!


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[Gore]

Il problema è che gli altri "preparatori" fanno prima e dopo con foto fatte al cesso o nei camerini di H&M prendendo solo l'upper dall'angolazione migliore, Marco invece fa le foto SEMPRE nella stessa saletta corsi, a figura intera e da lontano... e comunque i suoi prima e dopo sono sempre spaziali, migliori di tutta la concorrenza. Punto.

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questo è il corretto metodo di valutazione

[nr fit]

Ciao Marco,mi complimento qui perché non credo di averlo fatto di persona,scusami ma ero cotto,mi dispiace no essermi presentato con Matteo ma ci sarà occasione a Rimini,detto questo ho molta stima del tuo operato e ti reputo un ottimo preparatore,Matteo ha fatto la scelta più giusta,sei riuscito a dare ancora più "cavalli " ad un auto da corsa! Complimenti!

[menphisdaemon]

Grazie a tutti per gli interventi. Scusate se non rispondo ad uno a uno, ma oggi giornata leggera cominciata alle 09.30 e finita...ora.

Partiamo dalle solite cose. 84.4 nonostante le poche Kcal di ieri. Oggi DORSO, allenamento banalissimo (poi spiego perchè): 23WS + 10' CARDIO LISS 2780 Kcal.
REMATORI ALLA SMITH 8 WS con 2 rep range e 2 diversi settings
TRAZIONI NEUTRE 1 WS
PIN PULLS LIBERI 8 WS con 2 rep range e 2 diversi settings
PULLEY 6 WS
TONNELLAGGIO TOTALE ALLENANTE (SE NON HO FATTO MALE I CONTI, NDR.) = 13.072 Kg

L'allenamento è stato un pò spezzettato perchè nel mentre parlavo e spiegavo...spiegavo molto. A chi?!? A Fede1990.

Facciamola molto semplice: Fede mi ha chiesto di essere seguito ed è salito da Barberino del Mugello oggi proprio per questo SENZA sapere quale fosse la mia decisione a riguardo. L'impressione che mi aveva dato nei mesi scorsi tramite forum e messaggi non era ottimale, era ambigua, ma ho voluto dagli una chance e penso di aver fatto proprio bene. Fede si è preso ferie per salire ed è stato qui a guardare, ascoltare, imparare per 6 ore e passa. Dal vivo è un ragazzo molto timido, umile, attento e sempre con il sorriso sulle labbra: mi ha fatto davvero una bella impressione anche per quello che mi ha raccontato della sua vita privata (lavoratore, responsabile, etc.). Fede mi ha guardato allenare, e poi abbiamo fatto mille discorsi per impostare il suo start up sia allenante, che alimentare: procederemo con una sgrassata ulteriore per poi costruire sul pulito. Per lui analisi di tantissimo esercizi...tutti quelli che farà nelle prossime 5 settimane in poche parole. Durante il lavoro di sala è stato attento ed ha preso molti appunti...ed anche parecchi legnate (nel senso fisico del termine LOL).Molte cose su cui lavorare (dorso in primis). Partiremo con allenamenti in home gym è un'integrazione totalmente diversa da quella ottimale, ma che poi valuteremo in seguito. Fisicamente mi piaceiccolino, proporzionato...un pò cifotico e trapezoidale, ma ci lavoreremo. Rende di più dal vivo che in foto secondo me anche perchè non sa posare (lo dico già ora LOL).
FEDERICO ENTRA IN TEAM. 1 SEAT LEFT.

[fede1990]

Ciao a tutti!!
Giornata lunghissima ma veramente piena di nozioni da prendere e sfruttare al meglio nelle prossime settimane.
Parto inanzitutto con il ringraziare Marco per il tempo "extra" che mi ha potuto/voluto dedicare, per l'accoglienza gentile, cordiale, ma al tempo stesso molto professionale dimostrata e per la bella descrizione che ha fatto di me, perfetta in ogni punto!
Racconto dal mio punto di vista la giornata, sperando di non sporcare il diario di Marco.
Come già detto, per l'occasione mi sono preso un giorno di ferie da lavoro, così da non avere problemi di orari da rispettare, se non quelli dettati dagli altri impegni giornalieri di Marco.
Sveglia ore 6 30,pesatura come richiesto, preparazione dei vari pasti della giornata da portarsi dietro e partenza ore 7 45 da casa.
Viaggio regolare e arrivo a destinazione alle 10 55.
Accolto da Marco in palestra mi cambio e assisto al suo WO: preciso che il tutto non era previsto e che Marco non ha esitato un attimo nel concedermi questa possibilità, con moltissime spiegazioni e appunti proprio durante le sue serie.
Pranzo velocissimo alle 14 e PT in sala insieme a Marco dalle 15 alle 17.
Subito check a freddo con posing e prime (tante) correzioni e appunti da fissare in testa. PT continuato in sala con visione di quasi tutti gli esercizi del nuovo programma: anche qui tantissime cose da appuntarmi sul mio block notes e da ricordare bene a mente.
Ho cercato sia durante il WO di Marco, sia durante il mio PT di prendere i maggiori spunti possibili, e torno a casa consapevole che questa giornata mi ha dato veramente tanto: cerchero di applicare il tutto al meglio possibile!
Ringrazio ancora Marco per l' opportunità che mi ha voluto dare, e per questa nuova collaborazione insieme!
Rientro a casa regolare ore 20 10, doccia, cena e ancora tante cose da fare legate a questa bella giornata.
Un saluto a tutti i ragazzi del TEAM.
Fede

[t.durden]

Fede grandissima opportunità so ke la sfrutterai a dovere in bocca al lupo ad entrambi

[Greg999]

Complimenti Fede! Grande opportunità e responsabilità!

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[Grusalag]

Wow ! Sono molto contento per te fede !

Confermo quanto detto da Marco, Federico è una persona squisita ... l'ho potuto constatare di persona in quanto fin'ora mi ha fornito sempre consigli utili e mi sta aiutando a migliorare giorno dopo giorno.

Son sicuro che Fede non deluderà in questo nuovo percorso.
Con un top coach come Marco sono convintissimo che si toglierà molte soddisfazioni !

In bocca al lupo per tutto ad entrambi !

[Greg999]

Memphis ho visto le foto di angelo! Intanto complimenti a tutti e due, perchè essere in quella situazione e tracciare i macros non è di sicuro facile(a me creerebbe anche parecchio stress oltretutto), ti posso chiedere quanto è alto e quanto pesa?