Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Adama]

Complimenti al tuo atleta.
Granitico.

[Teonida]

miglioramento notevole e in breve tempo !!! grandi entrambi
(ma qui bisogna anche dire che parliamo di un atleta di un altro pianeta)

Sono lusingato Moreno, davvero!

La verità è che 6 mesi fa, se mi avessero detto che avrei migliorato i volumi e abbassato il grasso, aumentando le calorie mia ci avrei creduto. Marco è eccezionale. (Marco sto scendendo ancora [emoji15])

[Greg999]

FA paura!!! Sopratutto se si pensa alla trasformazione e al fatto che non è un novizio!!! COmplimentoni a tutti a due!

[circoloco]

Eh la madonna......
Complimenti a coach e atleta..grandi

[Gore]

Sono lusingato Moreno, davvero!

La verità è che 6 mesi fa, se mi avessero detto che avrei migliorato i volumi e abbassato il grasso, aumentando le calorie mia ci avrei creduto. Marco è eccezionale. (Marco sto scendendo ancora [emoji15])

VabeTeo
tu sei un ottimo atleta e non ci piove... hai anche raggiunto condizioni da gara eccellenti il primo anno dove ti ho visto in gara....
poi hai optato per un po' piu di volume ... e l'hai trovato ma un po' a discapito della pelle che avevi l'anno prima, ma si sa, è normale ! nel natural i progressi sono sempre col contagocce
e a volte si deve scendere a compromessi
anzi le tue foto in massa mi han rincuorato, perchè ho pensato "***** non sono l'unico stronzo che quando sale di peso si sporca!"

poi ci sta nel gestire tutto questo, nelle tue doti di tiraggio non ho quasi dubbi, ancor di più associato a un lavoro meticoloso...

detto questo , BRAVI ! ,mscl:

[AndryPata90]

ho visto le foto su FB e sono rimasto subito sbalordito! complimenti ragazzi, si vede il lavoro eccellente che c'è dietro. felice per entrambi. un abbraccio

[menphisdaemon]

Grazie davvero a tutti, anche a Paolo che mi ha mandato un collage della addominali e gambe dei 3 check postati: come gli ho detto sono molto soddisfatto ma, addominali a parte, le nostre soddisfazioni sono soprattutto su schiena e gambe.

Che dire? Il mio pensiero è già stato completamente e totalmente espresso dall'intervento di Gregg che ringrazio per aver notato la cosa.

Tornando a me stamattina peso già risalito a 85.6 dopo le 3000 Kcal di ieri: la fame è tornata è prepotente...altro che 3 pasti al giorno...se mi alleno ogni 3 ore ho fame a farla lunga. Oggi 2900 o 3000 Kcal. Sarei tentato di stare alto con le calorie perché non ho proprio alcuna voglia di tirarmi quest'anno. Ora vediamo.

Anyway, oggi è stato il turno di SCHIENA-FEMORALI-CARDIO 10' LISS top XT (come vedete sto facendo pochissimo cardio e solo LISS, ndr.). 18 WS.

@ Andrea
Passi ancora!!!

[menphisdaemon]

Oggi solo COSCE E ADDOME + 10' LISS al top xt.

12 WS. Ieri 2900 kcal alla fine è oggi si replica. Peso 85.4 kg


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[t.durden]

Ieri ed oggi x anke x me molto liss....lunghe camminate: perkè appiedato dallo scooter causa neve!!!

[menphisdaemon]

AGGIORNAMENTO IMPORTANTE:
Buongiorno a tutti ragazzi e scusate la minor presenza, ma gli impegni si sono fatti sempre maggiori in questo periodo.
Oggi è per me un giorno importantissimo e tristissimo allo stesso tempo. E' il giorno più importante della mia vita lavorativa poichè sono finalmente ed ufficialmente un lavoratore autonomo! Molti di voi con cui ho parlato in queste settimane, in questi mesi, sanno quanto la cosa fosse per me importante e quanto la decisione sia stata sofferta e scoraggiata dal titolare della palestra dove lavoro, ma è stata fatta ed ora è ufficiale. Mi sono scontrato con la differenza tra quella che era la mia percezione di autonomia e la realtà delle cose che lo Stato italiano impone dietro consiglio di ben 6 commercialisti cui ho chiesto consulenza (a questo proposito ringrazio ancora Alberto che ci legge e che si è interessato, ndr.). Inizio quindi con tutti i limiti e tutte le difficoltà questo nuovo percorso. Nuovo perchè? E' un percorso nuovo perchè ci metterò per la prima volta la faccia, sarò costretto a farmi per la prima volta pubblicità ed aumenteranno quindi le pressioni che sono collegate ad esporre la persona oltre al nickname (vedi i vari gruppi social come gym lemon, troll, haters, rompi*****, etc.).
Cosa cambia?
Per la maggior parte di voi cambia poco o niente in realtà, per altri cambia moltissimo in quanto apro a tutti sia il coaching online ed alle consulenze sia live che online. Ho Strutturato tre tipi di pacchetti, trasparenti al 100% come è mia abitudine, e quelli saranno disponibili a tutti, mentre i posti in TEAM sono e saranno sempre a numero CHIUSO. Continuerò con il mio lavori di sala per il momento, ma ho ridotto il mio impegno di 8 ore a settimana, ore che sono e verranno reinvestite nel conchino per l'appunto.

Detto questo veniamo alla notizia brutta in quanto è il giorno peggiore del mio anno: ho finito le patate dolci! Ragazzi è un giorno tristissimo, ho le lacrime agli occhi: ho appena messo nel tupperware ste ***** di serenella che hanno più calorie della nutella porca vacca. Non ce la posso fare . Viene da sé che chiunque venga a fare un check da una zona d'Italia e/o Mondo dove le patate dolci siano presenti e non me le portasse, verrà immediatamente cacciato in malo modo e rimarrà senza coach . Scherzi a parte, ragazzi, portatemele e poi vi do il dovuto.

Situazione personale: peso ritornato stabile sugli 86.3 Kg. Ieri solo 45' di cardio di cui 10' HIIT e 2000 Kcal.

Oggi Powerlifting day: Panca, Squat, Stacco e 3000 Kcal. :

Discorso gruppo FB:
Lo apro a giorni ragazzi e vi chiederò di aggiungere persone solo referenziate/non troll. Sto aspettando solo che una grafica mi faccia l'immagine copertina: le ho dato in mano due foto per la creazione dell'immagine stessa e per farmi i bigliettini da visita che penso verranno molto belli. Appena mi passa l'immagine lo rendo pubblico dato che è già stato aperto a novembre. L'idea è di trasferire il log e di fissare 1, max 2 argomenti da trattare a settimana.

[MotardBiker]

Essendo anch io un autonomo (come commercialista) capisco le difficoltà iniziali anche se molto dipende da che tipo di regime fiscale ti hanno impostato.

in ogni caso un grande in bocca al lupo.. in ogni caso è cmq un traguardo

[marcomesa]

Un grande in bocca al lupo!

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[GrifoneRossoBlu]

In bocca al lupo Marco, curiosissimo si seguire questo tuo nuovo percorso! :-)

[t.durden]

In bocca al lupo, dai spero abbi tutta la fortuna ke la tua competenza merita

[Miller]

Ciao menph, a proposito di patate io ho comprato qualche volta qui: http://www.fruttaweb.com/it/236-patate sono molto veloci e imballano bene, una paio di volte che ho trovato la merce un pò vecchia li ho contattati su wa e mi hanno rimborsato subito.