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Anyway...86.9 kg, ieri 2800 kcal, oggi replicherò ed è stato Spalle, Bicipiti, Tricipiti e Cardio LISS 10'.
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Ho letto i commenti FB sul video di Keith, molta gente è piuttosto ridicola in quei gruppi, ricordo quante me ne dissero sulle mie foto che pubblicai per il contest IM, purtroppo non riescono a rapportare coerentemente foto/video a realtà. Comunque in bocca al lupo per i nuovi progetti e buon divertimento a Praga, ci sono stato 2 anni fa, stupenda
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
Eugenio dimmi almeno tu che riuscirò a non mangiare merda...qua tutto il team a dirmi 'Bella, bellissima, ma torni a 100 kg' [emoji23]
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Socrate
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Socrate
Chiedi di me ai vari venditori ambulanti del così detto "Trdlo", dovrebbero ricordarsi ancora
Madonna il trdlo... ancora lo ricordo... taci che quest'anno l'ho ritrovato ad un mercatino natalizio della mia città, cotto al momento. Menomale che sono zen.
Da quando è tornato dalle ferie una lotta continua a riprendere il peso ed i volumi persi. Ora, a due giorni da un week end lungo, incrociamo le dita e speriamo di poter dare continuità al lavoro che stiamo facendo. Tra un mesetto si decide se salire sul palco o meno.
VALERIO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON CONDITIONING - W.I.P. #prepcoach#teamundergroundbodybuildingmilitia#undergroundbodybuildingmilitiaworkout#boostyourmetabolism#AINBB
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Bella condizione! Sembra abbia l'upper e le gambe abbastanza definite, ma un po' di accumulo credo di acqua a livello di addome, sbaglio?
P.s.sto guardando al pelo nell'uovo, perchè io ci farei la firma eh
Invece io vedo un netto miglioramento nella posa e apertura frontale del dorsale, se nn ricordo male avevi detto di puntare li x aumentare il v shape che così mi sembra già buono come tutti i tuoi atleti
Originariamente Scritto da Ozn
Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
Originariamente Scritto da ASTRONZO
Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
Se davvero non solo tu vedi miglioramenti nel dorso allora siamo contenti. Le sue foto nuove di oggi sembrano confermare.
Volevo postare qualcosa oggi incluse le foto di Teo ma toccherà farlo lunedì o martedì oramai: domattina però vi lascio con una sua foto su IG che ho già preparato.
Oggi per me PETTO,DORSO, SPALLE E 10' cardio 25 WS PIÙ 10' cardio LISS.
È stata dura perché mi sono tenuto a 2050 kcal come volevo...giornata OFF in vista di quello che mi aspetta altrimenti l'avrei fatta a 2900-3000 kcal sinceramente.
Primo giovedì 'libero' dalla sala: tre PT e almeno una decina di mail che devo ancora finire. La mezz'ora al telefono con Mosca mi ha provato: un non agonista che mi fa più domande di un agonista (Aldo)....[emoji51]
Buon week end
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Socrate
Dobbiamo fare un controllo al bagaglio...ed uscirono bresaola, avena, proteine in polvere, strane capsule di omega 3.
#bresaola #senevuolesiservapure
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Socrate
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