Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti. Ieri sono andato un pò in giro e, complici i cibi a bassa densità calorica, sono arrivato appena a 1750 Kcal. Oggi peso 83.6 kg.

AGGIORNIAMO UN PO' CON MATTIA L. (foto complete sulla pagina FB come al solito).

MATTIA L. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - NEW TOTAL PACKAGE AND READY TO GO CONDITIONING. STILL IMPROVING @ 300 CHOS*DIE AND 1 CHEAT MEAL A WEEK.
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@ Piero
Riso, Patate, ma anche la frutta stessa.

[Piero9]

Ok, naturalmente la frutta non in grosse quantità ed a basso IG?
Io uso anche le gallette di riso integrale.
Grazie mille.

[Alien96]

Posso fare una domanda "stupida"? Avendo capito che sei abbastanza contrario ai cheat, in base a cosa li concedi o non ai ragazzi che segui? Condizione rapportata al tempo che manca ad un'eventuale gara, sostenibilità del programma rispetto agli impegni esterni...?

[menphisdaemon]

Fatta eccezione per gli agonisti che sono un caso a se stante, con gli altri metto davanti le persone alle proprie responsabilità. Quasi tutti delegano a me la scelta per ottenere il massimo, altri mi chiedono di contemperare le mie scelte alla loro vita sociale/lavorativa/di coppia, alcuni vanno contro a quanto dico loro assumendomene la responsabilità. Io capisco tutti e sono il primo a cercare di essere una persona equilibrata a 360 gradi (e mi piace mangiare,ndr). Se però mi si chiede se hanno utilità in ipercalorica rispondo che ovviamente non ne hanno.

@ pietro
Si, preferibilmente a basso ig, ma evitiamo queste domande newbbe per cortesia.


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[menphisdaemon]

Volevo tranquillizzarvi tutti, che anche se non scrivo un ***** su FB del tipo 'non si molla un millimetro' e non posto foto in palestra con la zucca in testa, le gambe le ho fatte e dato che avevo anche qualche minuto in più ho fatto anche 20' di cardio di cui 13' di HIIT. 12 colpi con 120 di squat per gradire per più serie.

2800 Kcal. 84.3 Kg.

[Tony#24]

Certo che per fare di propria volontà hiit post gambe devi proprio volerti bene Marco ahah :')

[carnera]

Idem, 9 mezza in palestra assieme agli altri emarginati. Allenamento silenzioso senza selfies e razzi vari.

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[jonny94]

allenamento anche oggi a palestra chiusa

[Greg999]

Ahaha Memphis ti capisco benissimo!Mi mancherà per un po' la mia HG dove faccio l'emarginato senza nessuno che mi chiacchera accanto o fa selfie! Ormai stò facendo mente locale a tornare nell'unica palestra della mia città, praticamente un corridoio con le macchine e la maggioranza della gente che chiacchera, usa il cellulare e rompe a chi cerca di allenarsi. (Mi prende male...Ma cerco di non pensarci troppo ).

[menphisdaemon]

Piu che altro voglio far notare che si hanno due tipi di atteggiamenti: da una parte persone che mi scrivono 'non ti chiedo nemmeno se oggi mi devo allenare o meno' (o ancora meglio lo hanno fatto senza dirmi nulla,ndr), dall'altra qualcuno che mi ha detto che non si allena da tre giorni. Fatevi delle domande e datevi delle risposte...anche qui ognuno raccoglie ciò che semina.

1. Stay focused
2. Be committed
3. Become undeniable


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[Teonida]

Ah perché mi dovevo allenare oggi? [emoji23]

[Tony#24]

Io non ho confermato qui ma perché pensavo fosse scontato ehh

[savyultras90]

Io mi sono allenato domenica per non saltare neanche un wo questa settimana [emoji3][emoji123]


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[t.durden]

Nei giorni di festa avere l'HG è un grande vantaggio

[menphisdaemon]

84.6 kg ieri 2900 kcal, oggi 2000 PUMP LOWER + 45' cardio.



Vedo che su FB mi avete aggiunto in parecchi: continuate e mandatemi un PM per sapere chi siete.




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