Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Oggi 84.4 kg dopo al giornata a 2000 kcal. Il peso è in costante crescita e domani riprovo la pinzata addominale dopo i due cheat di settimana scorsa.

Oggi UPPER BODY (sessione più lunga in assoluto)

DORSO 4 WS
PETTO 2 WS
SPALLE 2 WS
TRICIPITI 1 WS
ADDOME 1 WS

2900 kcal


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[menphisdaemon]

Valerio pensava di avere l'esclusiva....e invece per fortuna ho Sonia che mi vuole bene[emoji23][emoji51]




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[Martin4]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Hai avuto modo di provarla? Ho letto diversi parere e in tanti dicono che, al contrario della nutchoc, sia meno "solida", più sciolta e gustosa

[menphisdaemon]

Ti ho editato il quote dell'immagine (evitate come avevo già detto se sono cose presenti nella stessa pagina,ndr).

Non l'ho ancora provata perché me l'ha portata prima qui in palestra, ma non escludo che arrivi a casa aperta[emoji1]


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[zeneise]

Personalmente l'ho preferita alla nutchoc originale ma il sapore è ancora parecchio "chimico".. A scanso di equivoci, il mio barattolo è già finito da mo'.. LOL

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti. Allora, il peso è sugli 84.9 Kg e la plica, sarà che da solo non riesco davvero a misurarmi, ma è salita sugli 11.4 mm. La cosa migliore che potrei fare per la mia salute mentale è fare a meno di pesarmi, ma sono sicuro andrei a 90 Kg come ridere. Le gambe stanno seriamente degenerando.

Anyway, oggi è stato il turno di CHECK e PT con MATTIA L. e morosa (MARTINA).

FINALMENTE Mattia si è allenato da me invece di venire solo a farsi vedere e aggiustare la situazione. Che dire? Io penso che si sia accorto della differenza e di quanto perda ogni volta che viene 'di corsa' senza allenarsi. Abbiamo fatto una sessione di petto e bicipiti molto intensa dove gli ho fatto capire che la sua intensità allenante è semplicemente...NON SUFFICIENTE. Le esecuzioni sono abbastanza buone direi, ma ci vuole davvero più mordente e, se leggerà quello che scrivo, magari aggiungerà lui qualcosa. Abbiamo martellato il petto che è il suo hacking point e nel mentre davo un occhio a MARTINA che faceva spalle e tricipiti (su di lei abbiamo messo a posto un bel pò di cose sia per quanto riguarda l'allenamento che l'alimentazione e confido che la prossima volta tornerà decisamente migliorata...è già ora è in gran forma!). Finito il WO abbiamo dato un occhio ad entrambi, ma concentriamoci su MATTIA L.

Come sapete aveva passato un brutto periodo causa lavoro ed era andato fuori forma (per usare un eufemismo, ndr.). Già negli ultimi check l'ho visto decisamente in carreggiata, ma oggi prima di spogliarsi mi fa: 'ti mostro il nuovo Mattia'. Ora, a me le sparate non piacciono tantissimo, ma vi posso assicurare che aveva ragione e che è migliorato tantissimo. Ci troviamo di fronte ad uno dei rari casi in cui le foto (ve lo dico io) non rendono giustizia, quindi quello che vedrete è meno della realtà. Mattia è praticamente al peso gara, molto tirato, decisamente dimagrito nei punti critici e cioè lombari e glutei. Oltre a questo i volumi dell'upper sono cresciuti in maniera importante in primis nel dorso che nelle frontali fa paura, ed in secundis in spalle e petto che era il suo punto debole. La cosa che mi fa incazzare è che ha ancora molto margine dato come si allena. E tutto questo lo ha fatto a 300 di chos e 1 cheat di pizza a settimana! Il discrimine è stata solamente la TESTA supportata dalla serenità lavorativa e dall'alimentazione perfetta 6 e mezzo su 7. Sono davvero orgoglioso di cosa ho visto oggi. Ho cercato di dirgli che è sprecato, ma la decisione è stata presa: MAGGIO E GIUGNO 2017 MEN'S PHYSIQUE.

Per quanto mi riguarda allanemeto un pò sottotono: non per la mancanza di grinta (Mattia ha visto il primo WS, ndr.), ma perchè le gambe stanno davvero degenerando. Devo scegliere se allenarle e cambiare guardaroba o sospendere il tutto. Penso cambierò guardaroba sia per obesità che per volumi delle stesse. Oggi 2800 kcal anche se sono indietro di un pasto. Later.

[menphisdaemon]

In molti eravate curiosi e finalmente ho trovato il tempo di metterle a posto. E' uno dei rari casi in cui vi dico: guardatele sulla pagina FB per intero perchè meritano.

MATTEO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - ROAD TO INBA WORLD CHAMPIONSHIP OFF SEASON @ 480 CHOS

[henrik]

Viste su fb, non c'è che dire: è un bodybuilder. Fantastico davvero

[turtuv]

Buongiorno a tutti! Scusate, ma ieri sono stato tutto il giorno con Teo e poi è toccato al cheat dai suoceri per il compleanno della mia ragazza. Era tutta roba di casa e sana, ma poi mi è partito l'embolo

Direi che è andata più o meno così:
Parecchi cracker olivia e marino alla pizza e gallette sale e pepe fiorentini e pane fatto in casa alla zucca con bresaola e fiocco di sauris con carciofi al naturale e funghetti sott'olio.

Lingua lessa con piselli in quantità

Arista di maiale al latte e arrotolato di cavallo con funghi e radicchi anche qui tutto in quantità.

Una fettina di dolce alla ricotta, una fetta grande di torta alle mele, una decina di biscotti secchi.

Tutto questo facendo solo colazione pre/WO, intra WO e post WO liquido e solido con Teo. Stamattina 84.6 Kg ovviamente

Ciao menph, una curiosità: in un contesto ipercalorico (che sia leggero o più spinto), dopo un cheat meal o cheat day, come pensi sia meglio comportarsi il giorno o i giorni successivi? Ritornare alla dieta normale o abbassare un po' le calorie?

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[jonny94]

marco, non ci pensare nemmeno a sospendere!! cambia guardarobe e stop

[menphisdaemon]

@ turtuv
In un contesto ipercalorico qual'è il fine? Perché dovresti compensare? Piuttosto mi chiederei che utilità ha un cheat in un contesto ipercalorico.

@jonny
Tocca aumentare i prezzi allora[emoji85]


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[jonny94]

ahhaha no dai, fatti sponsorizzare anche tu da qualcuno, cosi ti regalano i vestiti LOL

[turtuv]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Utilità nessuna, infatti non ne faccio spesso. Ma ogni tanto capita di farli per via di qualche evento o festività soprattutto se sono in ferie a casa, come il prossimo 1 Novembre. Siccome è la prima volta che faccio una iper, anche se leggera e solo negli ON attualmente, mi chiedevo quale era l'approccio migliore nei giorni successivi al cheat meal/day.

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[menphisdaemon]

Ragazzi, non ripeto più sta cosa: non quotate foto e messaggi a meno che non siano di parecchie pagine indietro


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[Piero9]

Ciao Menph, avrei una curiosità da chiederti, nel pre-wo ho capito che la frutta non è molto consigliata, o comunque non ottimale, anche se senza grassi, idem per la frutta secca sia per un discorso di digestione prolungata, sia in caso di istamino liberatori durante l'esercizio fisico, e l'avena me ne sono accorto che oltre un tot. (50-60 gr ) da problemi di digestione, causa grassi e fibre, oltre ai pasti liquidi, tu quali fonti di carbo consigli pre-wo?